Neredeyse hızlı kilo vermek diye bir şey yoktur. Çünkü hızlı kilo verenler genelde sonrasında verdikleri kiloların daha fazlasını verdiklerinden daha hızlı bir şekilde almaktadır.
Yaz tatiline düzgün bir vücutla girmek isteyenler, düğün hazırlığında olanlar, aldığı kiloları bir an evvel vermek isteyenler en hızlı kilo verdiren diyet listesi arayışına girerler. Lakin hızlı kilo vermek uğruna sağlığımızı ciddi tehlikelere sokabiliriz.
Beslenme ve Diyet Uzmanı olan Banu Kazanç, bilhassa kısa bir zamanda fit görünüme kavuşmak amacıyla uygulanmakta olan diyetlerin; kansızlıktan tutun saç dökülmesine, tansiyon düşüklüğünden adet düzensizliğine kadar pek çok ciddi sağlık sorununa yol açabileceğini belirtiyor.
Sabahleyin sadece kibrit kutusu kadar peynir yemeyi öğütleyin sonrasında kilometrelerce yürüten veya koşturan, öğlen yağsız küçük bir salata yediren yine saatlerce spor salonunda kal;mayı öğütleyen, akşam hiç bir şey yemeden koşu bandında koşmamızı öğütleyen yemek programları var. Böyle bir program belki size çok kısa bir zamanda çok zayıflatır. Peki ya sonrasında olacaklar? Kilo verirken ruh ve beden sağlığının korunması gerektiğine de dikkat çeken Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç, işin sırrının metabolizmayı hızlandıran dengeli bir beslenme programı ve bunu destekleyen bir spor planı olduğunu söylüyor bize. Aksi takdirde vücut bu diyetlerden olumsuz etkileniyor, hatta ciddi sağlık problemi ortaya çıkıyor. Nadir de olsa hızlı kilo vermek için yapılan diyetlerden ölen insanlar olduğunu da unutmayalım.
Hızla Kilo Veren Vücutta Neler Oluyor?
Bilinçsiz bir şekilde yapılmakta olan kalorisi çok düşük sağlıksız zayıflama diyetleri; konsantrasyon bozukluğu, baş ağrısı, bitkinlik, kalpte ritim bozukluğu, tansiyon düşüklüğü, adet düzensizliği, kansızlık, kabızlık, ciltte kuruluk, saç dökülmesi gibi pek çok sağlık sorununa neden olabilmektedir. Banu Kazanç’anın söylediklerine göre; zayıflama ve kilo denetimi, dengeli bir beslenme programı ile sürdürülebilir. Kısa sürede kilo kaybettireceği söylenen karışımlar; diüretik (idrar söktürücü), laksatif (bağırsak boşaltıcı) özellik taşıyor. Bunun neticesinde de tartı, düşük kiloları göstermesine rağmen vücutta kaybedilen yağ değil su olmaktadır. Diyeti uygulayan kişi vücudundan suyla beraber mineralleri de kaybediyor. Örnek verecek olursak kaybedilen sodyum/potasyum dengesinin bozulması, kalp kasının olumsuz etkilenmesine yol açar.
Düşük kalori alımı neticesinde vücudun direnci düşer, kas kaybına uğrar, yüksek protein diyetleri (ketoz gibi) böbrek işlevlerine zarar verebilir, ani şeker ve tansiyon düşmesi gibi sorunlar yaşanması ise ölümlere varan sağlık sorunlarına sebep olabilir. Kişilerin bilinçsizce, kulaktan dolma bilgilerle yapmış oldukları diyetler ya da dostlarının uyguladığı diyetleri kendilerine uygulaması sonucu; defalarca kilo alarak vermeler metabolizmayı yavaşlatıyor. Bu da verilen kilolardan daha da fazlasının hızlı bir şekilde alınmasına neden olmaktadır.
Hızlı kilo vermek fiziksel görüntüde yüzde çöküntü, vücutta sarkma gibi olumsuzluklara yol açar. Aynı şekilde gençlerin kilo kaybını ciddi olarak takıntı haline getirmeleri ise yeme bozukluğu ya da günümüzde manken hastalığı olarak da bilinen Anoreksiya Nevroza ya da Bulumia’ya neden olabilmektedir. Bunların dışında ciddi psikolojik sorunlara da yol açıyor. Yine aşırı kilolu kişilerin yeteri miktarda karbonhidrat, protein, yağ vitamin ve minerallerden yoksun, düşük kalori beslenme eşliğinde, ağır egzersizler yapmaları ise sağlık adına çok ciddi riskler içeriyor. Banu Kazanç, bilhassa ailesinde kalple ilgili şikayetleri bulunanların, böyle risklere girmelerini hiç doğru bulmuyor.
Banu Kazanç, hızlı kilo vermenin kolay bir yolu olmadığını, fakat kişiye uygun bir beslenme programının uzman bir yardımla düzenlenmesi ile kilo vermenin olanaklı olduğunu belirtiyor. Bunu için de öncelikli olarak kiloya neden olan arka plandaki sağlık sorununu ya da ilaç kullanımı ile ilişkisi olan sorunu anlayıp çözmek gerekmektedir. Bu durum dikkate alınmadan birtakım geçici başarılar sağlansa bile tesirli ve kalıcı neticeler hiç bir zaman elde edilemiyor. Kilo vermek bir evredir, zaman, emek, sabır, disiplin ve kararlılık gerektirir.