Yazın gelmesiyle birlikte düğün sezonu da başlandı. Gelinliğin ve damatlığın içinde daha zarif durmak için ya da tüm hayatınız boyunca küçük değişiklikler yaparak kilo vermek istiyorsanız bu mümkün.
Diyet ve Egzersiz Yapmadan Kilo Verin
Yemekler den evvel su için. Bir bardak su doyma hissini arttırıyor böylelikle daha az yemek yiyeceksiniz.
Her yemekte küçük farklılıklar yapın. Salata veya yemeğinizde krema yerine baharatlar ve sirkeyi deneyin. Bu ufak değişiklikle yemeğinizden 80 kalori daha az almış olursunuz.
Bilhassa bahar ve yazın en güzel meyvelerini taze taze tüketin. Tatlı olarak birazcık siyah çikolata yiyin. İlk başlarda sizi tatmin etmese de kendinizi gerektiğinden çok şeker kullanımından korumuş olursunuz.
Porsiyonlarınızı abartmayın, küçük tutun. Zayıflamayı istiyor iseniz porsiyonlarınız abartısız olsun. Beyninizi yanıltmak ve bunun kafi olduğuna ikna etmek amacı ile küçük tabaklar kullanmayı deneyin.
Daha çok hareket edin. Buna yeterli ve gerekli zamana gereksiniminiz olmasa bile gün zarfında bir miktar daha çok hareket edip daha fazla kalori yakabilirsiniz. Ofisiniz çevresinde bir miktar yürüyün, asansör yerine merdiven kullanınız. Otomobilinizi ofisinizin birazcık uzağına park edin ki daha fazla yürüyerek kalori yakın.
