Elma Suyunun Beyine Faydaları

Elma Suyunun Beyine Faydaları

Yapılan bilimsel araştırmalar, elma suyunun Alzheimer ve beyinsel aktiviteleri tetkikleyici  hastalıkların tedavi süreci­ni olumlu yönde etkilediği­ni gösteriyor­.

C ve E vitami­ni bakımın­dan yeterince zengin olan elma suyunun belleği güçlendirerek, beyine zarar verebilen  toksik maddeleri etkisiz duruma getirdiği tespit edildi­.

Son yıllar­da gün­den  güne yaygın hale gelen Demans (bunama) ve Alzheimer'a yakalanma riski, stres ve yaşlanma süreci ile beraber hız kazanmaktadır­. Uzmanlar bu hastalıklara karşı, stresi ve yaşlanma tesirleri­ni azaltma­sı nedeniyle, antioksidan, C ve E vitami­ni açısın­dan zengin olan elma suyu tüketimi­nin artırılmasını tavsiye ediyor­.

Prostat Kanseri ve Felç Riski­ni de Azaltıyor

Erciyes Üniversitesi'nde Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı olan Prof­. Dr­. Neriman İnanç, antioksidan özelliği bulunmakta olan elmanın, prostat kanseri, kalp damar hastalıkları, felç riski­ni azaltmanın yanı sıra Alzheimer ve Demans gibi beyin işlev­lerine etki edici hastalıkları da büyük oran­da önlediği­ni belirtti­.

Prof­. Dr­. Neriman İnanç, "Elma ve elma suyun­da bolca demir ve fosfor bulunmakta­dır­­.  Demir, beyin fonksiyonları­nın faaliyetlerinde kullanılırken, fosfor ise beyinsel faaliyetlerin etkinliği için enzim yapısına katılıyor" biçimin­de konuştu­.

Beyinde Pıhtılaşmayı Önlüyor

Elma ve elma suyun­da bolca bulunmakta olan ve beyin faaliyetlerinde kullanılan en  mü­him minerallerden  demirin beyinde pıhtılaşmayı önleyici özellik taşımış olduğu da söyleyen  İnanç, "Elma ya da elma suyu beyin hücrelerindeki toksik maddelerin sebep olduğu stres ve yaşlanmanın tesirleri­ni azaltıyor" dedi­. C ve E vitaminleri­nin yaşlanma ve yaşlanma netice­si meydana gelen  birçok kronik hastalıkla mücadele ettiği­ni ifade edici İnanç, elma ve elma suyunun güçlü bir bilinç için en  mü­him gıdalar­dan biri olduğunu vurguladı­.

Prof­. Dr­. Neriman İnanç, elma suyu tüketen  21 alzheimer hastası ile yapılmakta olan bir araştırmaya değinerek, elma suyu tüketen  hastalarda, alzheimer hastaların­da genel­de rastlanılan duygusal kaygı, ajitasyon ve kuruntunun yüzde 27 oranın­da azaldığına da dikkat çekiyor­.

Elma Çayının Faydaları

Elma Çayının Faydaları Nelerdir?

Kış aylarında çok sık yaşanan soğuk algınlığı, grip, nezle gibi şikayetlerde öncelikle bitki çaylarından yararlanılmaktadır. Elma çayı da bunlardan biridir. Elma çok fazla lif içeriğinden dolayı zayıflamak içinde kullanılmaktadır. Sindirim sistemini hızlandırarak kabızlık sorununu ortadan kaldırmaktadır. Ayrıca bağırsak parazitleri ve kolon kanserini de önlemeye yardımcı olmaktadır. Elma çayı karaciğer ve akciğer kanseri hücrelerinin büyümesini de engellemektedir. Elma kabuklarında A, C, B6 vitaminleri, mineraller, demir, fosfor, potasyum, folat, kalsiyum bulunmaktadır. Kolesterolü önleme etkisi ile vücuttaki yağ oranını dengelemektedir. Elma çayının birçok hastalığa faydası olduğu gibi vücut direncini arttırma, cildin yenilenmesinde büyük önem taşımaktadır.

Elma çayının faydaları konusu üzerinde dururken özellikle hamilelik sırasında annelerin, doğumdan sonra ise bebekler için şifa kaynağı olduğu da unutulmamalıdır. Bebeklerin astım hastalığına yakalanma riskini en aza indirmektedir. Birçok hazır bebek gıdasında elmadan da faydalanıldığını görürsünüz. Elma çayını hazırlamak için yeşil veya kırmızı elmaların kabuklarından yararlanabilirsiniz. Kaynayan suyun içerisine elma kabuklarını koyarak 5 dakika kadar kaynatın ve süzerek elma çayınızı keyifle içebilirsiniz. Özellikle kış aylarında çok fazla tüketilmesi gereken elma çayı her türlü hastalıklardan korunmak için bulunmaz bir şifa kaynağıdır. Ayrıca her gün bir elma yemek kalp hastalıklarından da korumaktadır. Kilo problemi olan bayanların elma çayı ile vücutlarındaki ödemi atarak daha kolay zayıflamalarına yardımcı olmaktadır. Elma çayını gün içerisinde en az 2-3 bardak tüketerek kendinize daha sağlıklı bir yaşam sağlayabilirsiniz.

Kırmızı Elmanın Faydaları

ELMANIN FAYDALARI

Dünyanın en çok tüketilen meyvesi olan elma, yaklaşık olarak 25 farklı türe sahiptir. Anayurdu asya olan elma, ülkemizde de birçok farklı çeşidiyle yetiştirilmekte ve tüketilmektedir. Tam anlamıyla büyük bir vitamin kaynağı olan elma, C, B1, B2, PP, B5 ve E vitamini içermektedir. En önemli vitaminlerden biri olan C vitamini elmanın kabuğunda ve kabuğunun hemen altında yoğun olarak bulunmaktadır. Bu nedenle elmayı kabuğuyla tüketmek tavsiye edilmektedir. Elmayı kabuğuyla yemenin bir diğer önemli faydası ise yüksek lifli yapısı ile sindirimi kolaylaştırmasıdır.

Kas yapısına ve sinir sistemine olumlu etki yapmasıyla, vücuttaki hücrelerin iyi çalışmasına ve dokuların sağlığına katkıda bulunmasıyla, hücrelere sağladığı enerji ile vücuda enerji vermesiyle, saça ve deriye sağlık kazandırmasıyla elma eşsiz bir sağlık kaynağı olarak görülmektedir. Ayrıca bu meyve antioksidan özelliği ile cildin yaşlanmasını da geciktirmektedir.

İçinde bulundurduğu birbirinden yararlı vitaminlerin yanı sıra magnezyum, fosfor, potasyum, kalsiyum, demir, çinko ve manganez gibi birçok etken maddeyle de insan sağlığına büyük katkı sağlamaktadır.

Kasların formunun korunmasına, böbreklerin temizlenmesine, yüksek tansiyonun önüne geçilmesine ve kan şekerinin kontrol altında tutulmasına katkıda bulunan elma, romatizma ve gut hastalığına da iyi gelmektedir. Ayrıca kötü kolesterolü düşürürken, iyi kolesterolü arttırmaktadır. Kan basıncını da düzenleyen elma, diş sağlığı için de bir hayli faydalıdır. Bağırsak paraziti sorunu yaşayanlar için de düzenli tüketildiği zaman, bu sorun için etkili bir çözüm olan elma, bağırsak parazitlerini temizlemektedir.

Görüldüğü gibi elmanın faydaları, insan sağlığına saymakla bitmeyecek kadar fazladır. Fiyat olarak da bir hayli uygun olan bu meyveden haftada en az beş adet tüketilmesi uzmanlar tarafından önerilmektedir.

Sponsorlu Bağlantılar:

Elmanın Sağlığa Faydaları

ELMANIN FAYDALARI:

Elma; bol miktarda A,C ve K vitaminleri ve magnezyum, potasyum mineralleri ihtiva eder. Öyle ki içeriğindeki A vitamininin aktivitesi yaklaşık olarak 1500 mg. C vitamini ile eş değer antioksidan etkiye sahiptir. Bunun yanında cildi güzelleştirici ve besleyici etkisi oldukça önemlidir. Yine içeriğinde bulunan pektin maddesi yardımıyla kabuksuz olarak tüketilmek kaydıyla ishali önlemeye karşı oldukça faydalıdır. Elmanın suyu ise LDL oksidasyonu adını verdiğimiz kalp-damar sağlığı yönünden oldukça önemli olan bu durumu %9-34 oranları arasında azaltmaktadır. Tüm bu özelliklerini göz önüne aldığımızda günlük beslenmemize en azından bir adet elma eklememizde fayda olacaktır.

Elma; bilim-sanayi çağında olduğumuz ve hava kirliliğinin günden güne artmakta olduğu bu dönemde antioksidan yapısıyla vücudumuz açısından yararı son derece önemlidir.

Kırmızı mı, yeşil mi sorusu elma hiç her zaman gündemde olmuştur. Bilhassa şeker hastalığı olanlar elmanın yeşil renkli olanlarını tercih ederler. Oysa içermiş olduğu karbonhidrat miktarı ve diğer içerdiği maddeler açısından bakıldığında, kırmızı ve yeşil elmanın birbirinden pek bir farkı olmadığı ortaya konmuştur. Bu sebeple şeker rahatsızlığı olanların kırmızı elma yemesinde de bir sakınca yoktur.