Greyfurt Nelere İyi Geliyor

Greyfurt Nelere İyi Geliyor

Senelerdir yağ yaktırır, zayıflatır umuduyla greyfurt suyu içtik. Hat­ta bazılarımız da sabah aç karnına 2-3 bardak greyfurt suyu içmekten  mide rahatsızlıklarına hastalıklarına sebep oldu­.

Greyfurt yağları yakmıyor. gerçek hayat­ta hiç bir gıda­nın direk yağ yakıcı etki­yi bulun­maz­. Greyfurdun kalori değeri, enerjisi oldukça düşük, su oranı da çok yüksektir­­.

Greyfurdun muhteviyatın­da mevcut olan zengin Vitamin C, bağışıklık sistemi­ni güç verir, demir emilmesi­ni kolaylaştırır, kansızlığı önler­.

Kanserojenik nitrozaminlerin oluşmasını engeller­. Yara iyileşmesi­ni çabuklaştırır­­. Bununla birlik­te kolesterolü düşürücü etki­yi de bulunmaktadır­­. 

Greyfurt ayrıca B1 vitami­ni yönün­den  da iyi bir kaynaktır­­. B1 vitamini, karbonhidrat metabolizmasın­da görevlidir­­. Kas ve sinir sisteminde etkisi bulunur­.B1 vitami­ni kasları güç verir, iştahı dengeler, mide asidi düzenler, sindirimi kolay hale getirir­­. B1 vitami­ni greyfurdun içinde mevcut olan niasin ile birlikte; karbonhidrat, protein, yağ metabolizmasın­da görevli olan enerji metabolizmasını düzene sokan birçok enzimin yapısın­da bulunmaktadır­­.

Kolesterolü düşürür­. Greyfur­da kırmızı rengi veren  pigment laykopen  doğadaki en  güçlü antioksidanlar­dan bir tanesidir­­. Laykopen  aynı an­da LDL kolesterol denilen  kötü huylu kolesterolün oranını azaltır, kalp damar hastalığı, prostat ve meme kanserinde koruyucu etki ortaya koyar­.

Greyfurt ayrıca yoğun ve kaliteli posa ihtiva eder­. Dolayısı ile tam anlamıyla greyfurt yediğinizde, maksimum fayda sağlar­. Greyfurt­ta bulunmakta olan posa çeşidi pektin kıvam oluşturur, su ve iyon bağlar pelteleştirir ve bağırsağın çalışmasını yönlendirir­­. Pektin ayrıca şekerin emilmesi­ni geciktirdiği için şeker hastası olanların kan şekeri­ni dengelemelerinde pozitif etki ortaya koyar­. Pektin, kolesterolü ve safra asitleri­ni bağlar, kolesterolün emilmesi­ni azaltır, safra taşı oluşmasını engeller­.

Greyfurt karaciğer­de yağ depo edilmesi­ni önleyen  inositol yönün­den  iyi bir kaynaktır­­. İnositol saç sağlığı­nı da korur­. Kan kolesterol düzeyi­ni olumlu yönde etkilemektedir­­. Fazla kilonun karaciğeri yağlandırdığını düşünürsek, düzenli greyfurt tüketilme­si karaciğeri korur­.

Greyfurdun bilhassa beyaz bölümünde mevcut olan biyoflavonoid, kansere karşı koruyucudur, antioksidan rolü vardır ve LDL oksidasyonunu önler­. Biyoflavonoid ayrıca farmakolojik olarak yüksek kan basıncı tedavilerinde kullanılan mü­him bir maddedir­­.­.

Greyfurdun içinde mevcut olan başka yiyecek elementleri; folik asit, pantotonik asit, E vitami­ni HDL kolesterolü denilen  iyi huylu kolesterolü yükseltir­­.

Harcamış olduğunuz enerjiyi yükseltip, aldığınız enerjiyi kontrol altına alarak, sağlıklı gıdalarla beslenerek fazla yağlarınızı yaka­bilirsiniz­. Greyfurdu bütünüy­le tok karnına yerseniz; sağlığınızı koruyan ve geliştiren  ve kilo vermeye yardımcı olan birçok etkisin­den  faydalanmış olursunuz­. Greyfurt içinde mevcut olan yiyecek elementleri ile metabolizmanı­zın sağlıklı çalışmasına yön verir, sağlığınızı korur ve geliştirir­­. Zayıflama diyetlerinde kilo vermenize katkıda bulunmaktadır­­. 

Günlük 1 tane greyfurt tüketin­. Tok karnına ve öğün üzerine greyfurt yediğinizde maksimum fayda sağlamış olursunuz­. Öğlen  ya da akşam yemeğinde greyfurdu salatanı­zın içerisi­ne doğrayıp tüketebilecek olduğunuz gibi yemekdan sonra meyve olarak da yiyebilirsiniz­.

Greyfurtun Zararları

GREYFURTUN ZARARLARI NELERDİR?

Çok ilginçtir ki yapılan bir takım bilimsel çalışmalar sonucunda, sağlığa pek çok faydası bulunan bir meyve olan greyfurtun, bazı zararları olduğu sonucuna varılmıştır. Greyfurtun insanlara verdiği zarar genel itibariyle ilaç kullanımı ile birlikte tüketildiğinde ortaya çıkmaktadır. Peki turunçgillerin güzide meyvesi greyfurtun zararları nelerdir?

Yapılan bilimsel çalışmalar sonucu, ilaç kullanılırken vücuda giren greyfurt suyunun bazı ilaçlarla etkileşime girdiği ve sonucunda ilaçların etkilerini arttırarak bir takım sağlık sorunlarına neden olabildiği belirtilmiştir. Antidepresan, antihistaminik, kalp ilaçları gibi ilaç türlerinin greyfurtta bulunan bergamotin adlı etken madde nedeniyle etkisinin artarak, yan etkiler gösterdiği saptanmıştır.

Karaciğer, alınan ilaçların işlemden geçtiği bir noktadır. İlaçlar karaciğerde bir enzim grubu tarafından işlenmektedir. Ancak greyfurt suyu bu enzimlerden birini işlemez hale getirir ve ilacın işlemden geçmemesine neden olur. Sonucunda karaciğerde biriken ilaç atıkları vücuttan atılamaz ve ilaç zehirlenmelerine neden olabilir.

Tüm bu nedenlerden dolayı greyfurt sağlığa ne kadar faydalı olursa olsun, ilaç tedavileri süresince greyfurt tüketilmemesine dikkat edilmesi gerekmektedir. Zira sağlık bulmak için kullanılan ilaçlar bu noktada ilaç zehirlenmelerine kadar gidebilmektedir.

Greyfurtun Faydaları Nelerdir?

Greyfurtun Faydaları ve Greyfurt Suyunun Faydaları Nelerdir?
Turunçgiller familyasının bir bireyi olan greyfurt meyvesi bol miktarda C vitamini içeren bir meyvedir. Portakaldan biraz daha büyüktür. Ekşi ve biraz acımsı bir tadı vardır. Acı yanı meyve taneleri değil aslında kabuklarıdır. Normal büyüklükte bir greyfurt yaklaşık olarak 40-80 miligram C vitamini ve bol miktarda potasyum ihtiva eder. Greyfurtun faydaları arasında vücudun direncini arttırarak enfeksiyonlara karşı koruyucu etki sağlaması önemli bir yer almaktadır.



Greyfurtun faydalarını maddeler halinde sıralayacak olursak:

- İştah açıcıdır.
- Karaciğerin çalışmasını düzenler.
- Kanı temizler.
- Böbrekleri temizler.
- Kan dolaşımını kolaylaştırır.
- Hem bedensel hem de zihinsel yorgunluğu atar.
- Safra salınımını arttırır.
- Antioksidan etkisi ile vücuttan zehirli maddeleri dışarı atar.
- Dişeti kanamalarını yüksek oranda azaltır.
- İçeriğindeki yüksek miktarlarda bulunana C vitamini ile yaraların iyileşmesini hızlandırır.
- İdrar söktürücüdür. Uyumaya yakın saatlerde yerseniz tuvalet ile yatak odanız arasında mekik dokuyabilirsiniz :) Bu yüzden uyumadan en az 2-3 saat önce yemeniz daha iyi olacaktır.
- Akciğer, solunum yolu, göğüs hastalıklarına karşı yararlıdır.
- Greyfurtta likopen ve liminoids bulunur. Bu maddeler kansere karşı oldukça etkilidir. Bilhassa prostat kanserine karşı oldukça etkilidir.
- Kandaki nikotini uzaklaştırarak sigara içme isteğini azaltır.
- Greyfurtun içerisinde bulunan lifler kolesterolü düşürür.
- Yine lifli ve sulu yapısından dolayı kabızlık yaşayanlar için oldukça önemli bir meyvedir. Dışkılamayı kolaylaştırır. YAZININ DEVAMINA GİT

Sponsorlu Bağlantılar:

Greyfurt Zayıflatır mı?
Bazı araştırma sonuçlarına göre greyfurt suyunun metabolizmayı hızlandırdığı ve iştahı azalttığı açıklanmıştır fakat bunun aksini iddia eden araştırmalar da vardır. Benim görüşüme göre greyfurtun iştahı azaltmaz ve yukarıda da ilk madde de bahsettiğim gibi aksine iştah açıcıdır. Sabahları aç karnına greyfurt suyu içerek kilo vermek mümkün değildir fakat sabah kalktığınızda yarım greyfurt ile birlikte dört adet portakalın suyunu sıkıp karıştırıp içerek güne oldukça zinde başlayabilirsiniz.

İlgili aramalar: greyfurtun faydaları nelerdir? gıreyfurtun yararları nedir?