Fazla Süt İçmek Zararlı Mı?

Fazla Süt İçmek Zararlı Mı?

Beslenmede mü­him bir yer tutan sütün, günde 3 bardaktan çok tüketilme­si ölüm riski­ni arttırmaktadır­.

Fazla süt içmek öldürüyor
Kemik gelişimine destek olan sütün fazlası, yarar değil aksine sağlığa zarar veriyor­. İsveçli uzmanların yapmış olduğu araştırmaya göre, günlük 3 bardaktan çok süt tüketenler­de hücre hasarları ortaya çıkar­. Ölüm rizikosu iki kat daha fazla artar­.

Araştırmayı yürüten  uzmanlar­dan Prof­. Karl Michaelsson, "Yaptığımız deneyde, fazla içilen  sütün hücre hasarına yol açtığını, bağışıklık sistemini zayıflattığını ve erken  yaşlanmaya zemin hazırladığını gördük" biçimin­de konuşuyor­.

Kadınlar­da risk daha fazla
Bu riskin kadınlar­da çok daha fazla olduğunu ifade eden uzmanlar, düşük laktoz düzeyinin, ölüm riski­ni azalttığının altını çiziyor­. Bu tehlikeye karşı süt tüketimi­nin sınırlandırılışı hususun­da uyarıda bulunuyorlar. Bizde de basit ve doğru bir söz vardır. "Herşeyin fazlası zarar"

Gebelikte Diş Bakımı

Hamilelikte Diş Bakımı Nasıl Yapılır?



Dişleriniz ve dişetlerinizin sağlığı için diş hekiminizi altı ayda bir ziyaret etmelisiniz. Diş hekimi tedavi etmekten başka, koruyucu hekimlik de yapar ve diş çürüklerini daha köktenci önlemler almak gerekmeden durdurabilir. Diş hekiminiz aynı zamanda dişleriniz için gerekliyse uzmanlarca nerede tedavi edileceğinizi de gösterebilir. İlk çıkan dişleriniz gerçekten sağlıklıysa, daha sonraları kozmetik cerrahi gerekli olabilir.

Diş hekimi dişlerinizin temizliğini sağlayarak diş etlerinizin sağliKİı kalmalına da yardımcı olur: Dişleri ustaca temizleyip dişeti sınırında birikmiş olan ve dişeti hastalığına yol açan maddeyi çıkartır.

Kalsiyum ve D vitamini, diş sağlığı için gereklidir. YAZININ DEVAMINA GİT

Sponsorlu Bağlantılar:

Bütün anne adayları gebelik sırasında bol bol kalsiyum ve D vitamini almaya dikkat etmelidirler. Kalsiyum ve D vitamini içeren birçok yiyecek olduğu için her gün kesinlikle yarım kilo süt içmek gerekmez. Süt içmek bir kolaylıktır, ayrıca süt muhallebi, tatlılar gibi başka yollardan da alınabilir. Sütten ve süt ürünlerinden nefret ediyorsanız, yüksek sayıda kalsiyum içeren yiyecekler listesine bakm ve beğendiklerinizi seçin.

Dişlerinizin gebelik sırasında bozulacağı asılsız bir söylentiyse de, dişetlerinizin bozulacağı doğrudur. Gebelik sırasında kanda artan östrojen ve progesteron miktarı dişeti sınırını yumuşatır. Beslenmenize ve diş fırçalamaya büyük özen göstermezseniz, bu durum plak oluşmasına yol açabilir. Bu nedenle gebelik sırasında iki ya da üç kez diş hekimine gitmelininiz.

Erkekler İçin Süt İçmenin Faydaları Nelerdir?

Bayanlarda görülen menopozun bir benzeri andropoz adı altında erkeklerde de karşımıza çıkar. Yani belli bir yaştan sonra erkeklerin kemiklerinde de kalsiyum kaybı olur. Düzenli yapılan fiziksel egzersizler ve vücuda yeterli olan kalsiyumun alınması kemik kütlesini arttırırken, ileri yaşlarda bazı kurallara dikkat etmememiz durumunda maalesef bu kemiklerin kütlesinde kayıplarla karşılaşabiliyoruz. Bu uyulmayan ilkelerin başında yeterinde D vitamini almamak yani güneş ışınlarından yeterince istifade etmemek, bununla birlikte süt ve süt mamüllerini yeteri kadar tüketmemek, aşırı sigara içmek, alkol kullanmak, fazla demli çay içmek, fazla kahve içmek, bununla birlikte yediğimiz içtiğimiz gıdalarda protein, fosfor oranının çok olması ve yapılan hızlı zayıflatıcı yanlış diyetler sonrasında kemiklerde kalsiyum miktarında azalma görülmekte ve kemikler daha kırılgan hale gelmektedir. Yeterince kalsiyum alınmaz ise erkeklerde de kemik erimesine rastlanmaktadır. Bunun için gün içerisinde ortalama 2-3 su bardağı süt veya 2 tabak kadar yoğurt tüketmekte fayda vardır. İki kibrit kutusunda peynir tüketirsek bu bir bardak süte veya yoğurda eşdeğerdir. Buna göre de peynir yiyerek de kalsiyum ihtiyacımızı karşılayabiliriz.

Aramalar: erkekler günde ne kadar süt içmeli, kalsiyumun bulunduğu gıdalar nelerdir, hangi yiyeceklerde kalsiyum vardır, kalsiyum eksikliği nasıl giderilir, kemik erimesi için neler yapılabilir