Güneşin Cilde Faydaları

Havalar ısınmaya, ilkbahar yavaşça yüzünü göstermeye başlamışken  "Güneşten  nasıl yararlana­biliriz?" sorusunun cevabını sizler için derledik­. Güneş ışığı yardımıy­la cilt üstün­de birçok sorun ortadan kalkıyor­. Güneşin cilde faydaları nedir, birlikte gözatalım, ne dersiniz?

Güneş büyük oran­da D vitami­ni üretilnesine imkan vermekte­dir­­. D vitami­ni kemik gelişimine katkı sağladığı için güneş ışığı çocuklar için çok önemlidir­­. Günde en  az 5 dakika güneşlenmek gerekir­­. Yalnız­ca kemik gelişimine değil daha birçok konuda fayda sağlar­.

Ciltteki lekelere, cilt kanserine, halsizliğe, kas zayıflığına ve benzeri olumlu şekil­de etki edip kısa bir zaman­da cildin yenilenmesi­ni ve iyileşmesine imkan vermekte­dir­­. Serotonin ve endorfin üreten  güneş ışınları bu sayede depresyonu azaltmaktadır­­.

Güneş UV ışınları yayar­. Bu ışınlar cil­de zararlıdır fakat bu ışınlar yardımıy­la cilt koruma mekanizma­sı geliştirir­­. Güneşlenirken  havanın sıcaklığın­dan ötürü terleriz­. Terleme yardımıy­la vücuttan toksinlerin atımı el­de edilebi­lir­­. Güneş kremleri yardımıy­la güneşlenirken  cildinizi zararlı ışınlar­dan koruya­bilirsiniz­.

Güneş ışınları akne ve sivilcelerin iyileşmesine katkı sağlar­. Güneş ışınları yardımıy­la vücut­ta üretilen  vitaminler raşitizm, alzheimer gibi hastalıklara ilaç niteliğindedir­­. D vitami­ni üretimi yardımıy­la ömrü uzatır­­.

İlgili aramalar: güneşin cilde yararları, güneşin tenimize faydaları, güneş ışınlarının deriye etkisi

Çocuklar İçin Temiz Hava ve Güneşin Önemi

Bebekler ve Çocuklar İçin Temiz Havanın Önemi

0-2 yaş çocuklarının da temiz havada ki bol oksijene, güneş ışığına ve güneş ışığının deri altında toplanarak D vitamini oluşturmasına ihtiyacı vardır. Çocukların beyin dokusunun gelişimi için yetişkinlerden daha fazla oksijene ihtiyacı vardır. Sokağa çıkartılamadığı durumlarda oturulan ev, özellikle de çocuğun odası sık sık havalandırılmalıdır. Açık hava onun bedensel ve ruhsal sağlığını olumlu etkileyecektir. Çocuk koşmak oynamak isteyecek ve bu durumda onun büyük kas gelişimine katkıda bulunacaktır.

Açık havada dolaşan, koşup oynayan, temiz hava alan çocukların iştahları artar, yorulup fazla enerjilerini harcadıklarından daha rahat ve uzun süre uyurlar. Açık havada koşup oynama, çocuğun oyun ihtiyacı kadar arkadaş ihtiyacını da karşılar, sosyal ve duygusal gelişimini de olumlu etkiler. Çocuğun zihin ve dil gelişimine dışarıdaki uyaranlar da katkıda bulunur.

Çocuk açık hava etkinliklerinde kendini bir bütün olarak ifade etme imkanı bulur, sağlıklı ve zinde olarak eve döner. Ancak sokaktaki, parktaki olası kazalara karşı gerekli önlemler alınmalıdır. Temiz hava ve güneş bebeğin sağlıklı olmasına yardım eder.Güneşten ve soğuktan korumak için bebeklere mevsime göre başlık ya da şapkalar takılır.Açık havadan yararlanmak için mutlaka kırlara parklara gidilmesi şart değildir. Balkonda, terasta ya da evin etrafında sabah ya da öğleden sonra geçirilecek 15-20 dakikalık zaman bebeğin açık hava ihtiyacını karşılayabilir. İlkbahar ve yaz mevsimlerinde açık havada geçirilen süre daha da arttırılabilir. Ancak yaz aylarında çocukların güneş çarpmasına karşı daha dikkatli olunmalıdır.

Güneşin Faydaları

GÜNEŞ
Güneşin gündüze getirdikleri, gecenin daha iyi olmasını sağlar. Özellikle güneşten yoksun Avrupa ülkelerinde yaşayanların güney ülkelerinde tatil sırasında birbirlerine çok daha kolay kaynaştıkları uzmanlar tarafından saptanmıştır. Amerikalı bilim adamları güneş ışınlarının cinsellik açısından önemli bir etkinlik kaynağı olduğunu vurguluyorlar. Güneş ışınları, cinsel hormonları dramatik bir şekilde arttırmaktadır, iki hafta süreyle göğsünü ve sırtını güneşe veren erkeklerde testosteron (erkeklik) hormonunun yüzde 120 oranında arttığı saptanmıştır. Vücudun alt kısmının güneşlenmesi halinde ise, artış oranı ise yüzde 200'e ulaşmaktadır. Hormon rahatsızlığı geçiren kadınlarda ise, 3 ay süren bir güneş kürünün çok yararlı olduğu saptanmıştır. Bu kadınlarda bu süreç sonunda arzuların yeniden güçlendiği, aylık rahatsızlık günlerinin ise düzene girdiği, gözlenmiştir. Güneş ışınlarının aylık rahatsızlık günleri uzun süredir anormal derecede düzensizlik gösteren kadınlarla bile, çok olumlu etkisi olmuştur.

Güneş başka hastalıklar üzerinde de (Özellikle sedef gibi cilt hastalıklarında) harika etkiler sağlamaktadır. Güneş iskeletimizi de etkiler, kemiklerimiz için gerekli kalsiyum için D vitamini oluşmasını sağlar.

Yetersiz güneş ışığı, raşitizm hastalığının ilk nedenlerindendir. Bu hastalığın İngiliz hastalığı diye de anılmasının bir nedeni İngilizlerin genellikle az güneş gören bir ülkede yaşamasıdır.

Ancak güneş son zamanlarda sağlık açısından tehlikeli olmuştur. Tam olarak açıklanamayan, muhtemelen ozon tabakasındaki delikten cilt kanseri olaylarında dört kat artış saptanmıştır. Güneşte yanmanın -sağlıklı ve sportif bir görüntü verdiği inancıyla- bronzlaşmanın çok yakın zamanlara dek moda olmasının da bunda önemli etkisi olmuştur.