Hamilelikte Demir Eksikliği Nasıl Önlenir?

Gebelikte Demir Eksikliği Nasıl Önlenirı

Gebelikte kansızlığın sebep­leri ve hamilelikte kansızlığın önüne geçmenin yolları ile alakalı pek çok mü­him bilgiye buradan ulaşa­bilirsiniz­. Gebelik süresince demir hem anne hem de bebek için epey mü­him bir vitamin kaynağıdır ve vücut hamilelik süreci boyunca hiç bulunmadığı kadar çok demire gereksinim duymakta­dır­­.

Gebelikte kansızlığın belirtileri

Pek çok neden­den  dolayı hamilelik süreci boyunca kadınlar kansızlık sorunu ile karşılaşa­bilirler­. Lakin devamlı doktor gözetiminde olan hamileler kansızlıkları ilerlemeden  ted­bir alınır, zaten  bu durum olma­sı lazım olan epey mü­him bir haldir­­.

Kansızlığın bir­takım belir­li belirtileri bulunur­. Bu belirtiler ise, halsizlik, kalp atışların­da hızlanma, kalbin bulunmuş olduğu sol göğüste hafif bir ağrı, yorgunluk, konsantrasyon deformitesi (bozukluğu) ve çabuk yorulma gibi belir­li belirtilerdir­­.

Gebelikte demir eksikliği­nin zararları nelerdirı

Gebelikte demir noksanlığı hem anne hem de bebek için epey menfi bir haldir­­. Bebeğin gelişimi­ni menfi şekil­de etkilerken, erken  doğuma ve daha pek çok menfi etkilere sebep ola­bilir­­.

Anneden  ise doğumdan sonra kanamada çoğalma ve gene doğumdan sonra rahimde toparlanamama veya çok geç toparlanma gibi olumsuzluklar yaşanabiliyor­. Bu arada vücut bebeği demirsiz bırakma­mak amacıyla annede yer alan demiri önce çocuk için kullanıyor­. Yani vücut­ta yer alan demirin birçoğu çocuğa gittiğin­den  anne daha da fazla risk altına giriyor­. Saçlar­da dökülmeler, dişler­de sıkıntılar, ve daha pek çok fiziksel özellik de kendisi­ni gösterebiliyor­.

Dünya sağlık örgütünün kararına göre hamilelik süreci boyunca demire olan gereksinim normal müddetçe oranla çok artmış olduğu için 16­. Haftadan sonra gebelere demir desteği yapılışı öneriliyor­.

İçerisinde en  çok demir bulunmakta olan gıdalar

Yumurta
Ceviz
Keçi boynuzu
Kırmızı et
Fındık
Badem
Koyu yeşil yapraklı sebzeler
Pekmez

Hamilelikte Demirin Önemi Nedir?

Hamilelikte Demirin Önemi Nedir?

Hamilelikte demir elementinin belirli miktarda alınması gerekir. Demir hamilelik döneminde vücutça pek kullanılmamasına rağmen anne ve bebek sağlığı açısından oldukça önemlidir. Bu nedenle demir eksikliği durumunda demir takviye mutlaka yapılmalıdır. Demiri doğal yollarla almak da mümkündür fakat gebelik sırasında doğal yollarla demir ihtiyacını karşılamak oldukça zordur. Doğal yollarla demir ihtiyacını karşılamak için kırmızı et, beyaz et (özellikle hindi eti), ton balığı, yumurta gibi protein ve demir yönünden zengin yiyecekler yiyebilir. Bunlarda bulunan demirin emilimi, kuru gıdalardan alınan demirin emiliminden daha kolay gerçekleşir. Bunun yanısıra kuru üzüm, kuru incir, kuru erik, kuru dut gibi kuru meyvelerde de demir bol miktarda bulunur. Yağlı tohumlar dediğimiz fındık, badem, ceviz gibi yiyecekler de tüketilebilir. Yeşil yapraklı sebzelerde de demir bolca bulunur. Demirin vücut tarafından kolay emilmesini sağlamak için C vitamini ile birlikte alınması gerekir.

Demir eksikliği kansızlığa neden olur. Bu da erken doğum ya da düşük doğum ağırlıklı doğuma sebep olabilir. Yine demir eksikliği hamilelikte saç dökülmesine, yorgunluğa, cildin renginin solmasına ve dikkat konsantrasyon yetersizliği gibi sorunlara da neden olur. Hamilelikte demir ihtiyacını karşılamak için demir ihtiva eden demir ilaçlarıyla günlük 30 mg takviye yapılmalıdır. Demir eksikliğine bağlı kansızlık var ise bu miktar 120 mg/gün'e kadar çıkabilir.