Hamilelikte Kabızlık Nasıl Geçer?

HAMİLELİKTE KABIZLIK

Gebelikte kabızlık çok yaygın rastlanan bir problemdir ve bunun birçok sebe­bi bulunur­. Bir tanesi hamilelikte hormon düzeylerindeki artışa bağlı bir şekil­de bağırsak kas dokusundaki gevşemelerdir­­. Diğer bir neden büyümekte olan rahmin bağırsaklara yaptığı baskı sonucu normal çalışmasını engellemesidir­­.

Yine de bütün bunlara rağmen  hamilelikteki kabızlık katiy­yen  çaresiz olmaz­. Aşağıdaki önlemleri uygularsanız hem bu düzensizliği hem de sonu­cu olan basurları engellemiş olursunuz­.

Lifli Yiyecekler Tüketerek Kabızlıkla Savaşın: Kabızlık yapıcı saflaştırılmış yiyeceklerden  kaçı­nın ve lif bakımın­dan zengin taze sebze ve meyveler (çiğ veya hafif pişmiş ve mümkünse kabuklu), ekmekler, kepekli gıdalar ve baklagiller (kuru fasulye veya bezelye); kuru meyveler (kuru üzüm, kuru erik, kuru kayısı, kuru incir ve benzeri) yemeye çalışın­. Eğer esasın­da azıcık lifli yiyecek alıyorsanız, öğünlerinize lifli gıdaları azar azar ekleyin. Çok fazla lifli yiyecekler tüketmemek de midenizi huzur­suz edecektir.  Bunun sebebi de lifli gıdaların geçici yan tesirlerin­den  biri­nin gaz ve şişkinlik olmasıdır­. Tüm günkü öğünlerimizi 6 eşit parçaya bölerseniz bölmeniz daha iyi olacaktır.  3 büyük öğünde kendinizi çok huzur­suz hissedebilirisiniz­. 3 büyük öğün yerine küçük ara öğünlerle mide ve bağırsak sisteminiz daha rahat edecektir.

Bütün bunlara rağmen  ce­vap alamıyorsanız yemeklerinize buğday kepeği ilave edin­. Önce üzerine serpmekle başlayın, 2 yemek kaşığına kadar arttıra­bilirisiniz­. Daha fazla almayın çünkü bu mide* bağırsak sistemini­zin çok hızlı çalışmasına, dolayısıyla gerekli gıdaların emilmeden  atılmasına neden  o­lur­.

Bol su tüketin: Kabızlık, bol sıvı karşısında yenik düşer­. Bilhassa su ve meyve sebze suları dışkıyı yumuşatır ve gıdaların sindirim sisteminde rahatlıkla ilerlemeleri­ni sağlar­. Bazıları limonlu sıcak su içmenin faydalı olduğunu söylemektedirler­. Kabızlık şiddetli ise kuru erik suyu oldukça yararlıdır­­.

Egzersize doymayın: Günlük yaşa­mın rutinliğine en  az yarım ya da bir saatlik yürüyüşler ilave edin­.

Bütün bu uyarıları dikkate aldığınız halde kabızlığınız devam ediyor ise doktorunuza danışın; doktorunuz size daha farklı şeyler tavsiye edebilmekte­dir­­.

Kabızlığınız yoksa: Gebe kadınlar hamilelikteki kabızlığın normal olduğu hususun­da anneleri, arkadaşları, kitaplar, hekimler tarafı ile öyle hazırlanırlar ki kabızlığı olmayanlar kendilerinde sorun olduğunu düşünürler­.

Gebelikte mide bağırsak sistemi gebelik öncesine göre daha iyi çalışmaz­. Fakat diyetteki besinler yardımıy­la (Dengeli Beslenme Diyetinde önerildiği şekilde meyve, sebze, kepekli gıdalar, meyve suları) daha düzenli ola­bilir­­. Mide ve bağırsak sisteminiz kabızlığa alışkınsa diyet değişikliğine bağlı bir şekil­de başlangıçta tuvalete çıkmalarınız azalır ve geçici olarak gaz ve şişkinlik ola­bilir ama sonr­dan "düzenli" bir duru­ma gelirsiniz ve bu böyle devam eder gider­.

Eğer çok sık çıkıyorsanız (günde iki kereden  daha sık), veya dışkınız sulu, kanlı ya da sümüksü bir maddeyle kaplı ise mutlak suretle bu konuyu hekiminizle bu konuyu görüşün­. Gebelikteki ishal dehidrasyona neden olacağı için acil müdahale gerektiren bir durumdur­­.

İlgili aramalar: hamilelikte kabızlık, gebelikte kabızlık, hamilelikte peklik, gebelikte peklik, hamilelikte kabızlık nasıl geçer

Kabızlık İçin Ne Zaman Doktora Gitmek Gerekir?

Kabızlık İçin Ne Zaman Doktora Gitmek Gerekir?

Kabızlık probleminin basit önlemlere ve ilaç tedavisine yanıt vermemesi durumunda.

Tuvalete gidildiğinde dışkıda kan görülmesi durumunda.

Dışkılamanın aşırı derecede acı verici olması durumunda.

Kabızlık ve ishal atakları­nın birbiri­ni takip etmesi durumunda.

Kabızlıkla bir­likte vücut­ta bir sorun olabileceği­ni düşündüren  başka belirti ve bulguların olması durumunda.

yukarıdaki hallerde bir İç Hastalıkları Uzmanının yapmış olduğu değerlendirmeden sonra direkt tedaviye başlaya­bilir, bir­takım ileri incelemelerin yapılmasını isteyebilir ya da sizi bir Genel Cerrahın ya da Gastroenteroloji Uzmanının muayenesi etmesini tavsiye edebilir­­.

İlgili aramalar: kabızlık sorunu için doktora gitmek gerekir mi, kabızlık ne kadar ilerlerse doktora gitmek gerekir

Kabızlığı Önlemek İçin Nasıl Önlemler Alınabilir?

Kabızlığı Önlemek İçin Nasıl Önlemler Alınabilir?

Dışkılama ihtiya­cını uzun müddet ertelenmemek gerekir­­. Çoğu kişi yemekten  ve öncelikli olarak de kahvaltıdan yaklaşık 30 dakika sonra dışkılama ihtiya­cı hisseder­.

Düzenli bir şekilde egzersiz yapmak kalın bağırsak hareketleri­nin düzenli olmasın­da epey önemlidir­­.

Lifli besinlerin ve sıvı alımı­nın artırılışı, dışkı­nın yumuşak olması için ve dışkılama refleksi­nin daha ba­sit uyanma­sı yönün­den  epey önemlidir­­.

İlgili aramalar: kabızlığı önlemek için nasıl önlemler alınabilir, kabızlık nasıl önlenir, kabızlıktan nasıl korunulur

Kabızlık Tedavisinde Hangi İlaçlar Kullanılır?

Kabızlık Tedavisinde Hangi İlaçlar Kullanılır?

Kabızlık çoğu kez alınan kolay tedbirlerle üstesin­den  gelinebilen  bir problemdir­­. Bazı hallerde ise laksatif olarak isimlendiri­len  ağız yoluyla alınan ilaçlar problemin çözümün­de oldukça faydalı ola­bilir­­.

Şu an­da eczanelerde laksatif olarak kullanıma sunulan oldukça fazla sayıda ilaç vardır­­. Bu ilaçları temel­de 2 gruba ayırmak mümkündür: uyarıcı laksatifler ve mekanik laksatifler­. Uyarıcı bulunanlar kalın bağırsağın hareketleri­ni uyarıp kabızlığı gideren  ilaçlardır­­. Bu ilaçlar kabızlık sorunu­nu çözme konusun­da oldukça tesirli olmalarına karşın belirli bir müddet sonun­da bağırsağı bu maddelere karşı bağımlı hale geti­rip "bağırsak tembelliğine" yol açabilecekleri için kısa süreli kullanılmaları gerekiyor­. Bu ilaçlar ayrıca bağırsak kramplarına ve fışkırır şekilde dışkılama gibi yan tesirlere de neden  ola­bilir­ler­.

Mekanik laksatifler ise kabızlık sorununu dışkı­nın nitelikleri­ni değiştirerek çözerler­. Bu ilaçlar kalın bağırsağın doğal hareketleri­ni etkilemedikleri için yan tesirleri daha azdır ve daha uzun süreli kullanıla­bilirler­.

Başka bir çözüm de lavman olarak isimlendiri­len  işlemlerdir­­. Makattan kalın bağırsak içerisi­ne verilip uygulanmakta olan bu ilaçlar doktor tavsiye­si ile belli aralıklarla uygulandıkların­da bilhassa uzun zaman­dan beri dışkılamanın gerçekleşemediği hallerde oldukça tesirli ola­bilirler­.

Hamilelikte Kabızlık İçin Ne Yapılabilir?

HAMİLELİKTE KABIZLIK İÇİN NE YAPILABİLİR?

Hamilelikte en sık rastlanan sorunlardan bir tanesinin kabızlık problemi olduğunu görmekteyiz. Hamilelik süresince görülebilen kabızlıktan kurtulmak için ilk dikkat edilecek nokta günlük alınan sıvı miktarıdır. Hamilelik süresince bol sıvı alınmalıdır. Günde en az 3 litre sıvı almak gereklidir. Ayrıca kabızlık problemini atlatmak için bu hassas dönemde düzenli beslenmeye ve beslenmelerde yediklerimize mutlaka dikkat etmemiz gerekir. Hamilelikte anne adayının yanısıra bebeğin de beslenmesi için anne adayları; sebze, meyve, et, süt ve diğer tüm temel besin ihtiyaçlarını yeteri kadar almalıdır. Dengeli beslenmeyle birlikte bol sıvı tüketimi yapıldığında kabızlık sorunu çok büyük oranda gerileme gösterir.

Bu dönemde zayıflayan bağırsak hareketlerini arttırmanın yollarından bir tanesi de egzersiz yapmaktır. Aşırıya kaçmadan egzersizlerini de yapan bir anne adayı kabızlık sorunundan büyük oranda kurtulabilir.

Hamilelikte kabızlığa neden olan etkenlerden bir tanesi de bu süreçte kullanması için anne adaylarına verilen demir ilaçlarıdır. Demir ilaçlarının kullanımı kabızlığı arttırıcı bir yapıya sahiptir fakat yeterli sıvı alımı, dengeli-düzenli beslenme ve egzersiz ile kabızlığın üstesinden kolaylıkla gelinebilir.

Gebelikte Kabızlık Nasıl Önlenir?

GEBELİKTE KABIZLIK NASIL ÖNLENİR?

Gebelikte %10-40 arasında kabızlığa rastlanır. Gebelikte kabızlığı önlemek için günde en az 2 litre su içmek ve bunun yanısıra posalı ya da lifli yiyeceklerle beslenmek gerekir. Gebelikte yenilebilecek lifli gıdalardan bazılarını şöyle sıralayabiliriz. Bakla, nohut, bezelye, fasulye, mercimek, soyalı ve tahıllı gıdalar, esmer ekmek, tam buğday ekmeği gibi gıdaların tüketilmesi bağırsaklardaki lif oranını oldukça arttırır. Bununla birlikte bol bol taze sebze ve meyve yemek de dışkı çıkışını bir hayli kolaylaşır. Gebelikte kabızlığı önlemede beslenmenin yanısıra sporun da oldukça faydası olmaktadır. Günlük gebelik egzersizleri yapmak, yürüyüş yapmak, hafif sporlar yapmak kabızlığı gidermede ve önlemede çok faydalıdır.

Hamilelikte Kabızlık Olur Mu?

HAMİLELİKTE KABIZLIK OLUR MU

Hamilelik dönemi kadınlarda vücut fonksiyonlarının çoğunun normal zamana göre farklılaştığı dönemlerdir. Hamilelik döneminde yaşanabilen birçok sorundan biri olan kabızlık durumu da genel olarak tüm anne adaylarının yaşadığı sorunlardan biridir. Hamilelik döneminde kadınlarda görülen kabızlık sorununun en büyük sebeplerinden biri hamilelik esnasında gözlenen hormon değişiklikleridir. Hormon değişikliği gözlenmesi ile bağırsaklardaki kas dokusu gevşeyebilmekte bu durum da kabızlık sorununa yol açabilmektedir. Hamilelik dönemlerinde yaşanan kabızlık sorunun hormonal olmayan bir başka nedeni ise büyüyen uterusun(rahmin) baskısıdır.

Ancak hamilelik dönemlerinde yaşanan kabızlık sorunları büyütülmemesi gereken sorunlardır. Zira yapılacak ufak değişiklikler ile bu dönemlerde görülen kabızlık sorunu çözülebilmektedir. Hamilelik döneminde kepekli ekmek, kayısı, kuru üzüm ve bunlar gibi posalı ve lifli gıdalar tüketildiğinde, lifli besinlerin sindirimi kolaylaştırması sonucu yavaş yavaş kabızlık sorununda iyileşme görülecektir. Elbette yalnızca lifli gıdalar yeterli değildir. Bunun yanında çeşitli otların suları ve mutlaka her sabah hiçbir şey yemeden bir bardak ılık su içmek, düzenli egzersiz yapmak kabızlık sorununun çözümünde etkilidir.

Hamilelikte kadınların fizyolojilerinde birçok değişim gözlenmektedir. Kadınlar normal dönemlerine göre birçok farklılık gördükleri için endişelenebilmektedir. Ancak bahsettiğimiz gibi bu dönem tamamen farklı bir dönemdir ve bu dönemde yaşanan sorunlar için çok fazla endişelenmeye gerek yoktur. Tüm bunların yanı sıra her ne kadar bu sorunlar normal karşılansa da mutlaka doktora sorunlardan bahsetmek gerekmektedir.

İlgili aramalar: hamilelikte kabızlık olur mu? hamilelerde kabızlık görülür mü?

Hamilelikte Kabızlık Neden Olur?

HAMİLELİKTE KABIZLIK NEDEN OLUR

Gebelerde sık rastlanan bir şikayet sebebi de kabızlıktır. Kabızlık, çoğu vakalarda bağırsaklarda gaz şikayeti ile birlikte görülür. Gebelik esnasında, hormonal etki ile bağırsak kaslarında meydana gelen gevşeme kabızlığın başlıca sebebidir. Ayrıca gebeliğin ilerlemesi ile büyüyen rahim tarafından ince bağırsakların yer değiştirmesi ve baskı altında kalışı da ek bir sebep olarak karşımıza çıkar. Doğuma yaklaşan aylarda bebeğin kafası da bağırsaklara büyük ölçüde baskı yapar. Hareketsizlik, devamlı yatma veya oturma, vücuda yetersiz sıvı girişi de kabızlığın oluşmasında diğer yardımcı etkenlerdir. Bu şartlar altında gebe kadının 2 veya 3 günde bir güçlükle dışarı çıktığı dikkati çeker. Bazı vakalarda haftada bir ya da daha uzun süre büyük ihtiyacını gideremeyen gebelere rastlanır.

Gebelik boyunca büyük ihtiyaca çıkış aralarının uzamasının yanısıra güçleşmesi de söz konusudur. Devamlı ve zorlu ıkınmalar sebebiyle kolayca basur oluşur ya da önceden var olan basur memelerinde büyüme ve kanama meydana gelir.

Gebeliğin son aylarında görülen kabızlık durumlarında çoğu kez bağırsaklarda mevcut bakteri ve toksinlerin lenf ve kan dolaşımı ile kolayca idrar yollarına geçtiği, dolayısıyla böbreklerde de iltihaba uzandığı dikkati çeker. Kabızlığın üstesinden gelmek (şiddetli ıkınmayı önlediğinden) düşüğün önüne geçmede önemli bir etkendir.

HAMİLELİKTE KABIZLIK İÇİN NELER YAPILABİLİR?

Hamilelik sırasında gelişen kabızlığı önleme amacıyla kadın hergün belli saatte büyük ihtiyacını görmek üzere tuvalete gitmeyi alışkanlık edinmeli, fazla zorlamadan normal bir şekilde ıkınarak bağırsaklarını boşaltmaya çalışmalıdır. Büyük ihtiyaca çıkışın özellikle kahvaltıdan sonra gerçekleştirilmesi daha faydalıdır. Bu suretle gebede dışarı çıkışın günlük belli bir ritim kazanması, kabızlığın önlenmesinde son derecede etkilidir. Ayrıca ihtiyaç gidermeyi kolaylaştırmak için tercihen kabuklu, lifli, posa bırakan iri taneli gıdalar, çiğ ve yapraklı sebzeler yenilmeli, vücuda yeterli miktarda sıvı girmelidir. Dışkıyı yumuşatma amacıyla günlük diyete portakal, mandalina, elma, kuru erik, incir, hurma gibi laksatif etki gösteren meyveler ilave edilmelidir. Sabahları aç karnına içilen bir bardak soğuk su da bağırsakları uyararak bazı durumlarda faydalı sonuçlar verir.

Bu tedbirlere ek olarak gebe, mümkün ölçüde durgun ve hareketsiz hayattan uzaklaşmalı, yürüme ve beden jimnastiği gibi günlük gerekli hareketlere yönelmelidir.

Bu basit tedbirlerle başarı sağlanamayan kabızlık durumlarında gebeye, dışkıyı şişirmek suretiyle bağırsak hareketlerini uyaran hafif laksatifler uygulanmalı, gerekirse daha da etkili laksatifler, küçük dozlarda verilmelidir. Normal bağırsak faaliyetinin bu şekilde muhafaza edilmesi, gaz toplanması gibi mide-bağırsak sorunlarını da büyük ölçüde önlemiş olur. Bununla beraber, gebelik esnasında kuvvetli laksatif veya pürgatiflerden özellikle sakınılmalıdır. Bu cins ilaçların bağırsakları boşaltma etkisi yanında, gebe rahmi de uyararak zamansız kasılmalara yöneltme, dolayısıyla düşük veya erken doğum yaratma özellikleri unutulmamalıdır.

Hamilelikte Kabızlığın Bitkisel Tedavisi

Hamilelikte Kabızlığın Bitkisel Tedavisi

İlerleyen gebelikte artan baskı bağırsak hareketlerini azalmasına sebep olur. Bu yüzden doğum zamanına yakınlaştıkça hamilelikte kabızlıktan daha çok şikayet edilir. Uzun süren kabızlıklarda hemoroid vakaları sıkça görülür. Kabızlığın beraberinde getirdiği ıkınma erken doğum eylemini başlatabilir. Her gün aynı saatte tuvalete gitmeyi alışkanlık haline getirme, düzenli beslenme, bol ılık su ve şekerli süt içme, kayısı ve incir kompostosu gibi lifli yiyecekler kabızlığı önlemede yardımcı olur. Gebelik döneminde ishal ve kabızlık için doktora danışılmadan kesinlikle ilaç kullanılmamalıdır. Zaten hamilelik döneminde başgösteren kabızlık şikayetinden kurtulmak için ilaç kullanmak gerekmez. Yeterince sıvı almak ve lifli gıdalar almak çoğu kez yeterli olur. Bunun için hamilelik diyetlerine tam olarak hakim olan bir diyetisyenden de yardım alabilirsiniz.

Hamilelikte Kabızlığın Çaresi Nedir?

HAMİLELİKTE KABIZLIĞA ÇARE

Gebelik sırasında en sık görülebilen kabızlık çoğu kez sıcak suda yumuşatılmış kuru erik, incir, keten tohumu, kant (sıcak şekerli su), meyve ve sebzeler gibi lifli gıdalarla giderilebilir. Kabızlık süresince bol sıvı tüketilmelidir. Kabızlık her zaman doğal yöntemlerle gideremeyebilir çünkü farklı nedenlerden kaynaklı olabilir. Kabızlık bu tip doğal yollarla giderilemediği takdirde doktorunuz tarafından reçete edilecek müshil ilaçlarını kullanabilirsiniz. Doktora sormadan kabızlık giderici müshil ilaçları alınmamalıdır çünkü müshil ilaçları gebeliğin seyrini bozar ve doğum sancılarının zamanından önce başlamasına neden olabilir. Gebeliğin ikinci yarısında zaman zaman mide yanması ve geğirme görülür. Hafif bir mide zarı iltihabının belirtileri olan bu yanma ve geğirme, sindirimi güç olan yağlı, ekşi şeyleri yememekle ve çay, kahve içmemekle önlenebilir. Çok şiddetli mide yanmalarında sodyum bikarbonat yardımcı olur.