Kimler Topuklu Ayakkabı Giyemez?

HANGİ HALLERDE TOPUKLU AYAKKABI GİYİLMEZ?
Aşağıdaki durumlardan biri veya bir kaçı sizde mevcut ise topuklu ayakkabı giymekten kaçının. Aksi halde ayak ağrılarının dışında daha önemli sağlık sorunlarıyla da karşı karşıya kalabilirsiniz.

— Düztaban iseniz,
— Ayak tabanında bir bozukluk varsa,
— Bel kemiğinin bir omuru yerinden oynamışsa,
— Daima sırtınız ağrıyorsa,
— Daimi baş ağırısı, migren çekiyorsanız,
— Bebek bekliyorsanız,
— Çok şişman iseniz,
— Kalçanız arkaya doğru çıkık ise,
— Çok çabuk yoruluyorsanız topuklu ayakkabı giymeyiniz.

Aramalar: Topuklu ayakkabı giyilmemesi gereken durumlar nelerdir?

En Uygun Topuk Yüksekliği Nedir?

EN UYGUN TOPUK YÜKSEKLİĞİ NASIL HESAPLANIR?
Her vücuda uygun ideal topuk yüksekliği vardır. Bir topuk 7 santimden yüksek olmamalıdır. Günlük hayatta, alışverişte veya işte ise 5-6, en fazla 6.5 santimetre yüksekliğinde topuklu ayakkabı giymelidir. En fazla hangi topuk üzerinde rahat ediyorsanız onu giyiniz.

Ayakkabınızın topuğunun iyi olup olmadığını tespit etmek için ayak bileğinden aşağıya bir ip sarkıtın, dümdüz inen ip ayakkabının topuğunun iç tarafının üzerine ve topuğun ayakkabıya birleştiği yerin bir santim iç tarafına geliyorsa topuk iyi bir topuktur.

Aramalar: En iyi topuk yüksekliği nasıl hesaplanır? Ayakkabıda uygun topuk yüksekliği ne olmalıdır? Ayakkabımızın topuğu kaç santim olmalı?

Ayakkabı Almadan Önce Dikkat!

KADINLARIN AYAKKABI ALMADAN ÖNCE BİLMESİ GEREKENLER:
Ayak, vücudun dayanak yeridir. Vücudun bütün yükünü ayak çeker ve bütün ağırlık ayakta üç nokta arasında bölünür. Bu üç nokta, "dayanma üçgenini* meydana getirir. Bu üç dayanak noktasının bir tanesi topukta, diğer ikisi ise ayak tarak kemiklerinin ilki ile beşincisi üzerindedir. Vücut ağırlığının yüzde 80'ini topuk taşır. Yüzde 20'si ise iki tarak kemiği arasında bölünür.

Buna göre, giyilen ayakkabı bu üç dayanan noktası arasındaki dengeyi bozduğu zaman ayaklar ağrır. Yanlış bir taban oyuğu, çok yüksek bir topuk ya da hiç topuğu olmayan topuksuz ayakkabılar, ayağın dengesini bozar. Denge bozulunca da dizler bükülür, böbrekler kamburlaşır, karın ileri çıkar ve rahim biçimsiz şekilde durur. Bütün bunların sonucunda, görüldüğü gibi, sadece ayaklar ağrımaz vücut da deforme olur. Uygunsuz ayakkabı giyilmeye devam edildiği takdirde ise, zamanla vücutta ciddi rahatsızlıklar bile meydana gelebilir.

Yüksek topuklu ayakkabılar zararlı mıdır?
Çok yüksek topuklu ayakkabı giymek son derece zararlıdır. Çünkü, hem üst paragrafta söylediğimiz zararlar meydana gelir, hem ayrıca vücudun yükü ayak parmaklarının üzerine biner. Parmaklar bu yükü taşıyacak güce sahip olmadıkları için ağrı yaparlar ve üzerlerinde nasırlar belirir.

Aramalar: Ayakkabı almadan önce nelere dikkat etmek gerekir? Ayakkabı seçerken nelere dikkat edilmelidir? Kadınlar ayakkabı seçerken neleri bilmelidir? Çok yüksek topuklar ayağa zarar verir mi?