Boyun Neden Ağrır?

Boyun Ağrısının Nedenleri

İlk olarak yalnız­ca kas ağrısı ve kas tutulma­sı biçimin­de kendisi­ni gösteren  bu rahatsızlık; durağanlık, ters ve ani hareketler, ağır nesne kaldırma, yanlış egzersiz, boynu öne doğru zorlama, stres ve kalıt­sal olarak bağ dokuları­nın zayıf olma­sı gibi pek çok faktörden  etkileniyor­. Hastaların yeni başlamış olan akut ağrıları ve tutulmalar­dan birkaç hafta içerisinde kurtulma­sı olanak­lı­. Lakin ağrıların omurlar arasın­da bulunan diskler­de hasara yol açması, oradan taşan maddelerin sinire dokunma­sı ve bununla bir­likte kolumuzda da ağrı oluşma­sı halinde mutlak suretle doktor muayenesi yapmak gerekir.

Teşhiste kişi­nin bütün omurgasını mutlak suretle görmek gerekir. Kıyafetle yapılmakta olan bir muayene bile yanlış sonuca götürebilir­­. Boyun ve sırttaki eğrilikler, kas zayıflıkları, bir omzun düşük olması, asimetrik görünümler, kürek kemiği­nin daha çıkıntılı olması, boyun hareketlerindeki kısıtlanmalar ve ağrılar, boynun tam dönmeme­si veya tam arkaya gitmeme­si normaldışı durumlardır.

Boyun Ağrıların­da Fizik Tedavi
Fizik tedavide hastanın kaslarındaki sıkışan noktaları açılıyor­. Eğer ciddi bir güç kaybı ya da fıtık düşüncesi var ­ise MR ve röntgen  düşünülüyor­. Fizik tedavi egzersiz programları doğru yapıldığı, manuel tedaviyle birleştirildiği zaman epey faydalı­. Bilhassa problem ilerlemeden  yapılır ise hastanın uzun süreçte şikayetleri azalır ve ilerleyen  zamanlar için ciddi bir önleyici tedavi olma önemine sahip olur. Boyun çevresindeki omurganın derinlerine yerleşen  kasların kuvvetlenmesine ve eklem kısıtlama hareketleri­nin açılmasına yönelik germe hareketleri ve esnetme hareketleri­nin aynı an­da yapılması­nın da mü­him olduğunu vurguluyor­. Hastalar günlük yaşamlarına bu egzersizleri adapte etme ve ağrısız bir yaşam sürmeleri için gerekli zemin hususun­da da bilgilendirilmelidir.

Boyun Ağrısına Ne Zaman Cerrahi Müdahale Gerekir?
Hastanın ba­zı zamanlar boyun ağrıların­da cerrahi müdahaleye gereksinim duyalabilir. Boyun fıtığına kola yayılan ağrı­nın eşlik ettiği hasta grubun­da seçilen  cerrahi yaklaşımın Anterior Servikal Mikrodiskektomi ve Füzyon'dur. Boynun ön sağ tarafı ile yapılmakta olan yaklaşık 2 ila 3 santim kesiyle hastanın omurgası­nın ön yüzüne ulaşılır­­. Burada mikroskop altın­da servikal disk hernisi ve ağrıya neden  olan osteofitik çıkıntılar temizlenir­­. Tamamen  boşaltılan diskin yerine diskin yüksekliği­ni korumak amacı ­ile PEEK kafes konularak ameliyat sonlandırılır­­. Gerektiği haller­de Anterior plak-vida sistemi konulma­sı gerekebilir. Boyun ağrılarına yürüme güçlüğü, eller­de kuvvetsizlik ve idrar kaçırmanın eşlik ettiği haller­de ise Servikal Laminektomi ve Posterior Füzyon ile boynun arkasın­da orta hat­ta yapılmakta olan bir kesi ile boyun omurları­nın arka arkı çıkartılarak omurilikte mevcut bası ortadan kaldırılır.

Mekanik dengenin bozulma­sı halinde, laminektomi ile beraber omurganın sabitlenmesi­nin gerekli olabilir. Bu durumda arkadan yaklaşımda Lateral mass vidaları veya pedikül vidaları ile omurganın stabilizasyonu (enstrumasyonu) el­de edilebi­lir.

Boyun Ağrısına Ne İyi Gelir?

Dünya genelinde yapılmakta olan araştırmalara göre, her 4 yetişkin kişiden biri hayatı­nın belli bir süreci boyunca boyun ağrısı problemiyle mücadele etmektedir­­.

Günlük yaşamı zorlaştıran ve hayat kalitenizi düşüren  boyun ağrıları­nın ne­denlerini, boyun ağrısın­dan korunmanın yollarını ve tedavi yöntemleri­ni sizler için yazımızda bir araya getirdik­.

Boyun Ağrısı­nın Sebepleri Nelerdir?

Boyun ağrıları­nın sebep­leri içerisinde en  yaygın bulunanlarını;

Bilgisayar karşısın­da veya çalışma masasın­da uzun süre aynı konumda durmaya bağlı kas gerilimi,
Boyun kasların­da gerilimi artıracak derecede stres,
Yanlış uyku pozisyonları,
Bedensel güç gerektirmiş olan işleri devamlı olarak yapmak,
Kireçlenmeye ve yaşlanmadan kaynaklı eklem sorunları, şeklinde sıralaya­biliriz­.

Boyun Ağrısına Ne İyi Gelir?

Boyun ağrısına yakalanma­mak ve boynunuz ağrıyorsa bunu asgari­ye indirmek amacı ile uygulayabilecek olduğunuz bir­takım metod­lar bulunur­. Bu yöntemleri uygulama dan evvel bir uzman­dan destek almanız yararınıza olacaktır­­. Boyun ağrısını evde tedavi etmenin yollarını sıralarsak;

Vücut duruşunuzu düzeltin­. Oturuş, yürüyüş ve uyuma pozisyonlarınızı omurganın konforuna göre ayarlamanız gerekir­­. Düzenli bir şekil­de egzersiz yapın­. Yürüyüş, koşu, hafif ağırlıklarla çalışma veya pilates gibi sporlar, boyun ağrılarını önlemekte oldukça tesirlidir­­.

Çalışırken, TV izlerken  veya bilgisayar başındayken  her saat başı kısa molalar verin­. Mümkün olduğu kadar ağır kaldırmamaya ve ani hareketler yapıldıktan sonra bulunmamaya özen  gösterin­. Uyurken  çok yumuşak veya çok sert yastıklar kullanma­yınız­. Mümkünse sırtüstü uyumaya çabalayın­.

Boyun Ağrısının Tedavisi Nedir?

Uzun süreli boyun ağrısı, eklem sorunları­nın veya omurga rahatsızlıkları­nın işareti ola­bilir­­. Bu durumda boyun ağrısı­nın tedavisi­ni uzmanlara emanet etmek daha akıllıca olacaktır­­. Doktorlar boyun ağrısı­nın tedavisinde öncelik­le ağrı kesicileri ve ağrılı alana sıcak* soğuk presleri önermekte­dirler­.

Bunun yanın­da sizlere verecekleri egzersizleri günlük olarak düzenli bir şekilde yapmalı ve yukarıda yer alan başka tavsiyelere de harfiyen  uymanız gerekir­­. İleri derece boyun ağrıları­nın tedavisinde, akapunktur ve fizik tedavi gibi metod­ların kullanıldığı da bili­nir­­.

İlgili aramalar: boyun ağrısına ne iyi gelir, boyun ağrısının tedavisi nedir, boyun ağrısı nasıl geçer, boyun ağrısı için ne yapılabilir

Bel ve Boyun Ağrıları

BEL VE BOYUN AĞRISI

Bel, bacak, kalça, sırt ve boyun ağrıları özellikle vücudumuz da bulunan kas, eklem ve sinir gibi dokuların ve diğer organların zarar görmesiyle başlar. Kronik ağrılar uzun süreli olan ağrılardır. Özellikle bel ve boyun ağrıları iş ve ev hayatımızı etkiler. Bu tür rahatsızlıklar hemen herkeste görülebilir. Doktor muayenesinden sonra fizik tedavi veya ilaç tedavisi uygulanır ama dikkat edilmez ise ağrılar tekrarlayabilir. Bel ve boyun ağrıları omurgamızı oluşturan kemiklerin arasındaki diskler patlayıp sinir köklerine baskı yapmasıyla meydana gelir. Bu ağrılar kola ve bacağa da vuran ağrılardır. Bel ve boyun ağrıları genellikle ağır yük kaldırmaktan, yapılan dengesiz hareketlerden ve doğum sonrasında ortaya çıkabilir. Erken ve doğru müdahale yapılarak ilerlemesi engellenmelidir. Aksi halde ağrıların şiddeti artar ve dayanılması zor bir hale gelebilir. Size verilen vücudunuzu güçlendirecek egzersizleri uygulayarak cerrahi müdahaleye gerek kalmadan iyileşme gösterebilirsiniz. Bel veya boyun ağrılarında cerrahi müdahale sonrasında geçmeyen ya da şiddetlenen ağrılar için özel enjeksiyon yöntemleri ile ameliyatsız tedavi uygulanır. Kateter denilen ince tüpler yardımıyla yapışıklık olan bölgeye ulaşılır ve ilaç tedavisi yapılır.

Boyun Tutulması Nasıl Geçer?

Boyun Tutulması Nasıl Geçer?

Geçici boyun tutulmalarında bölgeyi sıcak tutarak kasların gevşemesi sağlanabilir. Sıcak su dolu bir pet şişeyi havluya sararak boyun tutulması olan bölgenin üzerine koyarsanız faydası olacaktır. Ayrıca bölgeye masaj yapmak, kas gevşetici ilaçlar kullanmak da boyun tutulmasını geçirmek için kullanılmaktadır. Bu uygulamalar sonrası tutulma geçmiyor ise mutlaka doktora başvurmalı ve nedeni öğrenilmelidir. Tutulmanın nedeni boyun fıtığı ise ciddiyetine göre fizik tedavi ya da cerrahi operasyon uygulanacaktır.

Kasılmış olan kasların gevşemesi ve ağrılarınızın azalması zaman alabilir. Bu gibi durumlarda boynu Bilgisayar ya da televizyon gibi elektronik cihazların ekranlarına bakarken boynunuzu eğmek ya da kaldırmak zorunda kalmanız da boyun tutulması nedeni olabilir. Bu sebeple tv ya da bilgisayar gibi cihazları izlerken ekran ya da monitörlerin başınızın hizasında

Doğru Oturmamanın Boyuna Zararları

KÖTÜ DURMAK, BOYUNA NASIL ETKİ EDER?
Bozuk bir duruşla oturursanız, bel kemiğiniz düz olmaz. Bu durumda baş ve boyun da kötü vaziyette bulunur. Zamanla boyun ve başı tutan omurlarda gevşeme veya kalınlaşma meydana gelir. Baş yanlış vaziyette durunca çift gerdan ve yüzde de bir yorgun ifadesi belirir. Yüzde kırışıklar da belirir ve bu durum devamlı baş ağrısı, migren yapar. Aynı şekilde bilgisayar karşısında dururken de şekilden şekle girmemeli, doğru bir vaziyette oturmalıyız. Bilgisayar ekranı gözlerimizle aynı hizada olmalı ve tam karşımızda olmalıdır. Bazılarımız bilgisayarın karşısına yan oturur fakat başlarını çevirerek ekrana bakarlar. Bu şekilde bilgisayar karşısında uzun durmak boyun ağrısına sebep olur. Bilgisayar karşısında uzun süre oturduğumuzda en azından yarım saatte bir 5-10 dakika mola vermeli, ayağa kalkıp olduğumuz yerde biraz dolaşmalıyız.

Aramalar: Yanlış oturmak boyun ağrısına sebep olur mu? Boyun ağrısının nedenleri nelerdir? Aynı pozisyonda uzun süre oturmak zararlı mıdır?

Boyun Tutulmasında Ne Yapılır?

Boyun tutulması genellikle bir sabah uyandığımızda, bir kanepede uyuya kaldığımızda veya rüzgara, ceryana kaldığımızda oluşur. Genelde ani gelişir. Boyun tutulmasında doktora hemen gidemeyebiliriz. Bunun için kendi yapacağımız o an en uygun hareket tutulmanın olduğu bölgeyi sıcak tutmaktır. Çünkü biliriz ki sıcaklık kasları gevşetir. Tutulma da bir kas spazmı sonucudur. Bunun en basit örneği insanlar yazın sıcaklarda gevşerken kışın soğukta kaskatı kesilirler. Sıcak uygulamayla rahatlama sağlayabiliriz fakat aşırı derecede bir tutulma, spazm söz konusu ise sadece sıcak tutmak işe yaramayacaktır. Lokal kas gevşeticilerle, masajla tutulma geçirilmeye çalışılabilir. Fakat ciddi bir spazm söz konusu ise masaj ağrı yapabilir. Bunlar evde kendi başımıza yapabileceğimiz yöntemlerdir. Boyun tutulmasının yanında başka bir bulgu varsa örneğin; kolda uyuşma, kolda ağrı, baş ağrısı, boyuna yakın bir bölgede karıncalanma gibi bulgularda mutlaka doktora hızlı bir şekilde başvurmamız gerekir. Çünkü bu ciddi bir boyun fıtığı belirtisi olabilir. O bölgede başka bir problem var mı, boyun tutulmasının altında ne yatıyor bunlara bakmak gerekir. Bunun dışında sadece kas spazmı ise yukarıdaki yöntemleri uygulayıp, uygun zamanda bir hekim kontrolüne gitmekte fayda vardır.

Aramalar: boynum tutuldu ne yapmalıyım, boyun tutulmasında ne yapılabilir, boyun tutulması için öneriler, boyun tutukluğu nasıl geçer

Boyun Fıtığı Tedavi Edilmezse Ne Olur?

Boyun fıtıkları tedavi edilmediği zaman görülen en büyük risk felç olasılığıdır. Bu sebeple boyun fıtığı tespit edildiğinde çok ilerlemeden gerekli şekilde en uygun tedaviye bir an önce başlanması gerekir. Boyun fıtığında kas atrofisi(kas erimesi), zayıflıklar gelişir. Özellikle bir kol diğerine göre daha güçsüz olur işlevlerini diğer kola göre daha az yerine getirir. Bunun önüne geçilmezse de felce götürür. Yaşam kalitesini azaltan, kişinin hem hareket kabiliyetini kısıtlayan hem de hayata bağlılığını azaltan bir hastalıktır. İleride nörolojik problemlere de yol açabilir. Çok ilerlediği için omurilik hasarından dolayı tüm vücudu etkiler. Kişinin yürümesini, günlük hayatta bir yerden başka bir yere gitmesine bile engel olabilir. Boyun, başımızı bedenimize bağlayan çok önemli bir organdır. Boyun üzerinde 2'si önce 2'si arkada olmak üzere 4 tane çok önemli damar vardır. Bu damarlar ense kökünden beyni besler. Bu damarlar üzerinde bir baskı oluştuğunda baş ağrısı, baş dönmesi, konsantrasyon eksikliği, kulak çınlaması, uykusunu alamama ve yorgunluk gibi rahatsızlıklar olabilir. Bunlar da kişinin gerçekten tüm keyfini kaçırır ve yaşam kalitesini düşürür.

Aramalar: boyun fıtığı ameliyat edilmezse ne olur, boyun fıtığı için ameliyat olmazsam ne olur, boyun fıtığı tedavi edilmediğinde ne olur

Boyun Ağrısı, Bel Ağrıları

BOYUN AĞRILARI
Boyun ağrılarında boyunda hare­ket açıklığı, hareketle kola yayılan ağrı, kollarda duyu ve refleks azalması gibi bulgular boyun disk hastalık­larını düşündürmelidir. Hasta­ların sorgulanması ile trafik kaza­ları ve özellikle boyunda­(kamçı darbesi) yaralanmaları ortaya çıkarılmalıdır. Ba­sit boyun ağrıları, boyun kaslarında tetik noktalarla beraber görü­len ve (Miyofasyal Ağrı Sendromu) olarak tanımlanan kas ağrıla­rına bağlı olabilir. Tüm boyun ve kol-bacak ağrılarında hastalar soyu­larak muayene edilmeli ve skolyoz, kifoz gibi duruş bozuklukları o­lup olmadığı gözlemlenmelidir. Bu bozukluklar­da kasların denge­siz kasılma ve kısalmaları miyofaysal ağrı sendromunu geli­ştiren ana sebep­tir.

BEL AĞRILARI
Bel ağrılarında hastanın tamamen soyunarak muayenesi ile belde normal eğilim­lerin durumu, öne kaymalar, skolyoz gözlenmeli­dir. Lokal bel ağrısı ve bel hareketlerinde kısıtlanma dejeneratif disk hastalığını düşündürür­ken, ağrının hareketle artması, bacağa yayılışı ve hareket sıra­sında gelişen skolyoz daha çok disk bozukluk­ları ve fıtıklarına işaret ed­er.

Hastaların sorgulanmasında ağrının şiddetinin gide­rek arttığını ve geceleri daha da şiddetle­nerek hastayı uykudan uyandırdığının bildirilmesi teh­like işareti olarak kabul edilmeli ve ağrının altın­da iltihabi hastalık veya tümör gibi ciddi hastalıklar aranmalıdır. Daha çok 65 yaşı geçmiş erkekler­de yavaşça başlayan ve giderek artan bu tür ağrıların öyküsünde prostat kanseri sorgu­lanmalıdır. Ağrının disk patoloji­sine bağlı olduğunu düşündü­ren ilk muayene verileri i­le hastada nörolojik muayene yapıl­malı ve varsa felçler tespit edilme­lidir.

Hastalar MR tetkiği için; tümör ve iltihap­lı omurga hastalığı ön tanısında, bel fıtığı­nın tanındığı fakat lezyon şiddeti­nin tespit edilmesi ve cerrahi iç­in kararın ondan sonra veril­mesi gerektiği durumlarda gönderil­melidir.