Adet Döneminde Sinirlilik

Adet Döneminde Sinirlilik
Adet sancısı her kadı­nın zor dönemlerin­den  bir tanesidir­­. Bu dönemler­de yaklaşık 1 hafta öncesin­den  başlayan gerginlik sendromu, fiziksel ve psikolojik gerginliklere ve şikayetlere yol açmaktadır­­.  Bu şikayetler genel olarak adetin görülmesiyle beraber birkaç gün içerisinde kaybolsa da, iş ve sosyal yaşamı menfi etkileyebilmektedir­­. Bu gergin süreci rahat bir şekil­de atlatmak amacıyla bazı tedbirler alınma­sı önemlidir­­.

Sakarlığa ve ağlama krizlerine de neden  olabiliyor
Adet öncesi gerginlik sendromu, beklenen  adetten  10* 15 gün önce başlayan ve adet bitene kadar süren  duygu durum değişiklikleri (depresyon, anksiyete), uykusuzluk, gerginlik, göğüsler­de hassasiyet, vücut­ta şişkinlik, yorgunluk, sıcak basmaları, iştah değişiklikleri, baş ve kasık ağrısı, konsantrasyon azlığı, sakarlık, ağlama krizleri gibi davranışsal farklılıklar gibi şikayetleri içeren  sendromdur­. Kadınlar arasın­da %75 oranın­da görülmekte olan bu şikayetler eğer bayanlar­da adetin ikinci yarısın­da ve de en  az 2 siklus (adet süreci) görülüyorsa adetten  evvelki gerginlik sendromu tanısı konulabilinmektedir­­.

Depresyon, aşırı sinirlilik ve bilinç kaybına dikkat etmeliyiz!
Her kadın­da adetten  evvelki süreçte bir­takım belirtiler ortaya çıkmakta­dır­­.  Bu belirtilerin amacı kadı­nın adet olaca­ğı için haberdar edilişi ve böyle­likle hazırlıksız yakalanması­nın önlenmesidir­­. Bu belirtiler kadınların yarısın­dan daha azın­da huzur­suz edici, fakat dayanabilecek şiddette olurken, %5 kadın oldukça şiddetli belirtiler hissettirmektedir­­. Depresyon­dan kaygı­ya ve aşırı sinirliliğe kadar pek çok değişik duygu durumu olabilmekte­dir­­. Bazı kadınlar­da hafif bilinç kaybı görüle­bilmektedir­­. Bazı kadınlar­da görülmekte olan depresyon hali, rahatsızlık ve gerginlik tablosuna Premenstruel disforik bozukluk (PMDD) adı verilir­­.

Uzman yardımı almakta fayda var
Adet öncesi gerginlik sendromu yumurtalıkları düzenli çalışan, yumurtlama­sı olan kadınlar­da görülür­. Daha çok görülme yaşı 20’li yaşların sonları ile 30’lu yaşların başlarıdır­­.  Bu sendrom, yumurtlamanın bulunmadığı ergenlik ve menopoz süreci boyunca görülmemektedir­­. Bir kişiye premenstruel sendrom tanısını koymak amacıyla günümüzde muteber tarama ve tanı testi bulun­maz­. Bu sendromda görülmekte olan şikayetlerle ilgili olabilecek psikiyatrik, mide, bağırsak, cinsel ve idrar yoluna ait hastalıkların muayene ile ortadan kaldırılması ve doktorun bu sendromdan şüphelenip hastanın hikayesi­ni öğrenme­si ve ile tanı konulma­sı gerekiyor­.

Düzenli bir şekil­de egzersiz tedavi için önemli
Bu sendrom, tavsiye­ler ve ilaç yardımıyla tedavi edi­lir­­. İlk önce yemek alışkanlığı­nın değiştirilişi gerekiyor­. Az ve sık, yağsız karbonhidrattan zengin düzenli dengeli beslenmek gerekiyor­. Bununla birlik­te kafein, alkol, sigara, çikolatadan uzak durmak faydalı olur­. Stres ile başa çıkabilmek amacı ile yoga ya da düzenli bir şekil­de egzersiz yapıla­bilir­­. Düzenli egzersiz, serotonin hormonunun artmasını sağlayarak tedavide tesirli olur­.

İlgili aramalar: adet döneminde aşırı sinir, adet döneminde gerginlik, adet dönemi neden zordur, adet döneminde kaygı

Vajinal Akıntılar

Vajinal Akıntı

Vajinada ki normal akıntı vajina için yararlıdır. Menstrüel siklüs (adet döngüsü) boyunca bütün kadınlarda, yoğunluğu birinci yarıda ve ikinci yanda değişmek üzere vajinal akıntı olur.



Siklüsün ilk yarısında, vajinal akıntı pek az miktardadır. Ovülasyona doğru, miktarı artar, yoğunluğu fazla değildir, saydam ve esnektir. Burundan salgılanan sümüğe çok benzer. Bu salgının hepsi değilse de büyük bir bölümü siklüsün ilk yarısındaki yüksek östrojen düzeyine yukarıda belirtilen mukusu salgılayarak yanıt veren bezleri olan serviksten gelir. Vajinadaki bezler de benzer biçimde yanıt verirler.

Siklüsün ikinci yarısmda, ovulasyondan sonra, progesteron düzeyi yükselince; vajinal akıntının karakteri değişir. Daha koyu, beyaz, sert ve daha az esnek olur. Bu akıntı çamaşırları kirletebilir, kuruyunca beyaz ya da sarımsı kahverengi bir leke bırakabilir. Ancak bunun hiçbir zararı yoktur.

Normal vajinal akıntıyı anormalden ayırmak için iyi bir kural, size ağrı ya da kaşıntı vermiyorsa, kötü bir kokusu yoksa genellikle akıntının normal olmasıdır. Yukarıda açıklanan akıntılar, normal olmakla kalmaz, vajina için yararlıdır da. Vajinanın sağlığı içindeki zarın, serviks ve vajina duvarındaki bezlerden salgılanan salgılarla ıslak ve kaygan tutulmasına bağlıdır. Dahası, introitus (vajina girişini çevreleyen ve büyük dudaklarla örtülü bölge) da ıslak ve kaygan tutulmalıdır. Vajina ya da introitus kurursa, kaşıntı ve sızlama olur, enfeksiyona zemin hazırlanır. Küçük dudakların iki yanında bulunan bir çift bez (Bartholin bezleri) introitusu ıslak tutmak için sürekli sıvı salgılarlar; vajina ve serviksteki öbür bezlerle birlikte cinsel ilişkiye kolaylık sağlamak için cinsel uyarı karşısında salgılarını artırırlar. YAZININ DEVAMINA GİT

Sponsorlu Bağlantılar:

Vajinanın salgıları asit karakterdedir. Vajinanın sağlıklı kalması için salgıların asit olması (hemen hemen sulandırılmış sirke kadar asit) gerekir. Vajinal akıntıların asit dengesi bozulursa, vajinanın sağlığı da tehlikeye girer. Asitlik, çok duyarlı bir dengede bulunan vajinada ki bakterilerce sağlanır. Vajinadaki bakteriler laktik asit yapar; vajinayı asit yapan da bu maddedir. Vajinadaki bakterilerin miktarı ya da tipleri değişirse, bu denge de bozulur; böylece istenmeyen bakterilerin, monilia gibi mantarların üremesi, yani vajinal enfeksiyon oluşması kolaylaşır. İşte, vajinayı gereğinden fazla yıkayarak, deodorant veya antiseptik kullanarak normal fizyolojisiyle oynamamamızın nedeni budur.

Aramalar: vajinadan renksiz, kokusuz sıvı gelmesi normalmidir, vajinadan akıntı gelmesi durumunda ne yapabilirim