Göğüslerin Formu Nasıl Korunur?

Göğüslerin Formu Nasıl Korunur?

Çok fazla kilo ala­rak vermekten  veya spor yapmamaktan göğüsler sarkıp elastikiyeti­ni kaybedebiliyor­. Göğüslerin zaman ilerledikçe formlarını kaybettikleri ve bu durumun, bilhassa vücut görünümüne çok ehemmiyet verenler için, oldukça sıkıcı olduğu kesindir­. Esasın­da vücut şeklimiz günlük yaşantımıza bağlı bir şekil­de belirlenmekte­dir­­. Pek sık kilo ala­rak vermekten, yanlış egzersizlerden  veya spor yapmamaktan ötürü, kimi kişiler­de göğüsler erken­den  sarkıp elastikiyeti­ni kaybedebilmektedir­. Bu kadınların birçoğu dolgulu sutyen  kullanmadan bir şey giyemez, hiç bir giyeceği kendilerine yakıştıramaz olurlar.

Eğer siz de, bu çe­şit bir problemle karşı karşıysanız Coliseum Spor Merkezi'nde Fitness hocalığı yapan Elif Hotaman'ın önerdiği hareketlerle bu durumu birazcık da olsa iyileştirebilirsiniz­.­. Eğer hala bu çe­şit sorunlarla karşılaşmadıysanız da bunu olanaklı mertebe geciktirebilir, bu egzersilerle göğüslerini­zin formunu uzun seneler koruya­bilirsiniz­.

Şınav çekin
Elleriniz ve dizlerini­zin üstün­de duru­nuz­. Dirsekleriniz yana doğru bakmalı­. Kollarınızı dirseklerinizden  büküp aşağı yukarıya doğ­ru inip çıkarak şınav çekin­. Bu hareketi 12 kez tekrarlayın­. Hareketler esnasın­da düzenli şekil­de nefes ala­rak vermeyi unutmayın­. Bu hareketle göğüs ve arka kol kaslarını çalıştırmış olursunuz­. Bun­dan başka ön omuz kaslarınız da aktif duru­ma gelecek­. Şınav, bilhassa kuvvetsiz bulunanlar ve yeni başlayanlar için oldukça iyi bir başlangıç hareketi aynı anda­.­.­.

Daire çizin
Yere dümdüz, sırtüstü uzanın­. Bacaklarınız dizlerinizden  bükük şekil­de dursun­. İki elinize dambıl veya 1 er litrelik su şişeleri alın­. Şimdi dambıl fly hareketi­ni yapmaya başlaya­bilirsiniz­. Bunun için, Kollarınız gergin bir şekildeyken  havada yukarıdan aşağıya büyük daireler çizin­. 12 kez tekrarlayacak olduğunuz bu hareket göğsünüzün tam açılmasını sağlıyor ve sarkmaları önlüyor­.

Açıp kapayın
Yerde, dizlerini­zin üstün­de duru­nuz­. Gövdeniz olanaklı mertebe dik olsun­. Ellerinize yine ağırlıklar alın ve kollarınızı dirseklerden  bükük şekil­de ortada birleştirin­. İki kolunuzu da yanlara doğru açın­. Ardın­dan ilk pozisyonunuza dönün­. Bu açıp kapama hareketi­ni aynı şekil­de 12 kez tekrarlayın­.

Ve biraz kendinizi zorlayın
Son egzersizimiz tam şınav çekme­. Kollar bütünüy­le gergin olsun­. Tüm vücut ağırlığınız kollarını­zın üzerinde­. Aynı şekil­de düzenli nefes alış verişine dikkat edip şınav çekin­. Fakat karnını­zın yere değmemesine dikkat etmeniz gerekir­­. Bunun için 4 * 5 cm­. bir alçalma yapmanız yeterli­. Öncelik­le zorlansanızda 12 kez yapmayı boşlamayın­. Bu sayıyı gün geçtikçe daha da artıra­bilirsiniz­. Bu hareketin bütün göğüs kaslarını­zın çalışmasını sağladığı­nı da ekleyelim­.

Kaba Etler

KABA ETLER
Burada Truva savaşlarına konu olan ve kuşaklar boyu insanları aldatan bir öyküye değinmek gerekir. Homeros'un "İlyada" adlı ünlü destanında bir düğün anlatılır. Bu düğüne tüm Tanrılar ve Tanrıçalar davetlidir. Sadece ihtilaf (kavga) tanrısı Eris'in davet edilmesi unutulur. Bunun intikamını almak için Eris ortaya bir altın portakal atar. Çoğu Avrupa okullarında okutulan öykü burada biraz değiştirilmiştir.

Altın portakalın üzerinde "En Güzele" yazılı olduğu öne sürülmüştür. Oysa portakalda, "En tahrik edici popoya sahip olana" yazılıdır. Sonunda yarışmaya hakem olarak Truva Kralı Priam'ın oğlu Paris atanır. Paris üç tanrıça, Hera, Atena ve Afrodit arasından üçüncüsünü seçer. Eski Yunanda bu tür yarışmalara kadınlar gibi erkekler de katılırdı. Bunlar için güzel bir makat, en tahrik edici işaret olarak görülürdü. Kaba etler konusunda sayısız şarkılar düzenlenmiş ve övgüler yağdırılmıştı. Bu konu mermere de işlenmiştir. Örneğin Siraküze'deki Kalipigos Afrodit mabedinde olduğu gibi.

Günümüzde de anketler, batıda her üç kadından birisinin erkekte önce kalçalara baktığını gösteriyor. Erkek ise, en fazla kadının göğüslerine bakıyor. Göğüsler mümkün olduğunca doğaya dönüyor ve açılmıyor. Ancak Amerikalı araştırmacı Desmond Morris'e göre, kadının göğüsleri kalçaların yerini tutmak amacıyla açılmaktadır. Doğanın, göğüsleri, erkeği kadına önden yaklaşmak için yarattığı düşünülmektedir. Cinsellikte insanı hayvandan ayıranın bu olduğuna inanılır. Aslına bakarsanız bu tam olarak böyle değildir.

İnsanın gelişmiş ve değişkenlik gösteren bir düşünce sistemi vardır. Bunun için bir köpek hayvanını göz önüne alırsak; köpek Avrupa'da da, Asya'da da, Afrika'da da ve dünyanın diğer kıtalarında dişisine hep aynı şekilde yaklaşır fakat insan için durum böyle değildir. İnsan hayal gücünün önderliğinde isterse yılda 365 farklı pozisyonda kadınına yaklaşabilir. Bu tamamen insanın düşünce sistemiyle ilişkilidir. Tamamen çıplak olan Afrika'da kadının göğüslerinden erkeğin tahrik olması mümkün müdür? Batı'da ki anketlerde her ne kadar erkeğin kadının ilk olarak göğüslerine dikkat ettiği görülse de bu durum diğer coğrafyalar da farklılık gösterir. Bu toplumun cinselliğe bakış açısı ve cinsel doyuma ne kadar ulaşabildiği ile de yakından ilgilidir.

Göğüs

GÖĞÜS
Latince'de mamma olarak adlandırılır. Göğüsler, süt bezleri, yağ ve bağlaç dokularından oluşur.

İnsanları kadının göğüsleri kadar ilgilendiren başka bir organ hemen hemen yoktur. Şekillerine elma, istiridye, armut, tomurcuk gibi isimler takılmıştır.

Göğüsler bebekler için hayat, erkekler için şehvet kaynağı olmuştur. Göğüslerin giysi altında gizlendiği hallerde de şekillerinin vurgulanması kaçınılmaz olmuştur.

Bazen baştan çıkarıcı, bazen saygı uyandırıcı göğüsler, siyasete bile karışmıştır. Tarihte Venedikli Doçlar Konseyi aldığı kararla kadınların göğüsleri açık gezmesini kararlaştırmıştır. Böylece erkeklerin siyaset yerine başka şeyle uğraşması öngörülmüştür. Kral Salamon'un sevgilisi Sulamit'e yazdığı şiirde, "Senin göğüslerin güller altında otlayan ikiz ceylanlar gibidir" diyordu. Ortaçağ rahipleri ise, bazen t-cennet elmaları dedikleri göğüsler için, bazen de şeytan işi diye lanet yağdırıyorlardı.

Yunanlılar için göğüs ve memeler ikinci sınıf yerlerdi. Çünkü Yunanlılarda en erotik yer olarak kalçalar değerlendirilirdi. Kızlar göğüslerini yarasa kanı ve ezilmiş renkli salyangoz ile ovarak küçük kalmasını sağlarlardı.

19'uncu yüzyılda, doktorlar Almanya'da Dachau ve Tirol bölgesinde süt bebeklerinin neden diğer yörelerden iki kat daha fazla öldüğünü araştırdılar.

Sonuçta, kadınların göğüslerini Dachau'da yosunlarla Tirol'de ise yıllardır tabak şeklinde tahta plakalarla sıkıştırdıkları anlaşıldı. Bu nedenle bebeklerine yeterince süt veremiyorlardı.

Günümüzde göğüslerin şekillendirilmesi için çeşitli pomatlar ve merhemler kullanılmaktadır. Aynı zamanda masaj da uygulanmaktadır. Ancak göğüslerin şekil ve boyutları kişinin doğal özelliğidir.

Sadece estetik cerrahlar göğüsleri büyütüp küçültme olasılığına sahiptir. Sarkık göğüslere jimnastiğin büyük yararı vardır.

Her göğüs hatta erkek göğüsü bile erotik hassas bir bölgedir. Özellikle, göğüs uçlarında birçok sinir vardır. Dokununca tepki gösterir. Bazı kadınlar, göğüs uçlarının yumuşak şeklinde okşanması veya ağızla temasıyla tatmine ulaşırlar.