Göbeğimizi Eritmek İçin 6 Kural

Göbeğimizi Eritmek İçin 6 Kural

Göbekten  kurtulmak amacıyla yapmanız gerekenler var bayanlar­. İlk olarak size hızlı yöntemlerden  sözet­mek istiyorum­.Balon * kelepçe * Zayıflama hapları vs­.­.­. Bu yöntemlere katiyyen  başvurmanızı önermem­. Zira bunlar bünyeden  bünyeye farklılık gösterebilecek yöntemlerdir­­. Evet duyarsınız biri yaptırmıştır hiç bir sorunu olmamıştır fakat bu size de öyle olacağı manasına gel­mez­. Bu sebeple her zaman doğal yöntemleri tercih etmeniz gerekir­­.

Şimdi gelelim bu 6 kurala;

1* Yağlı, hamur işi ve yüksek şeker içeren tatlı besinlerden  mutlaka  uzak duru­nuz­.­.­.

2* Gün içinde 3 litre su için­. Bilhassa ikindi zamanına kadar bol bol su için­.­.­.

3* Gece yemeleri mideye ve vücuda zararlı olduğu gibi yağ yapmanın da en kolay yoludur. Mutlaka uzak durun!

4* Gün içinde devamlı hareketli olun, kısa mesafeleri yürüyün, merdivenleri de kullanın, egzersiz yapın, kısa süreli de olsa koşun,ip atlayın. Kısacası zayıflamak için çabalayın!

5* Her gün 1-2 bardak yeşil çay için­.

6* Acıktıkça salata tüketin. Çok yağlı olmayan çorba için! Salatanızı bazı zamanlar ızgara tavuk, ızgara et ya da ızgara balık ile birlikte tüketin­. Salatanıza renk katın.

Göbek Eritme Yöntemleri

GÖBEK ERİTME YÖNTEMLERİ

Kadınların en önemli sorunlarından biri de göbek bölgesindeki fazla kilolarından kurtulmaktır. Çoğu kadın diyete başlar fakat devamını getiremez. Açlıkla iradeyi bir ara da götürmek bir hayli zordur. Göbek bölgesindeki kilolardan kurtulmak çok da kolay değildir. Göbek bölgesindeki kilolar daha çok kalıcı kilolardır. Bu bölgedeki kilolardan kurtulmak sabır isteyen konudur. Göbek bölgesindeki kilolar birçok kadında doğumdan sonra kalmıştır. Göbek bölgesindeki kilolardan kurtulmak için yapmanız gereken yöntemlere bir göz atalım.

Göbek Eritme Yöntemleri

- Stresten uzak durun. Stresli olduğunuz anlarda sindirim sisteminiz yavaşlar. Rahatlamak için nane çayı için.

- Günde 1 bardak süt için.

- Tuz tüketiminizi azaltın.

- Bol taze meyve ve sebze tüketin.

- Tatlılardan ve hazır meyve sularından uzak durun.

- Yağlı yiyeceklerden uzak durun.

- Yemek yedikten en az 2 saat sonra uyuyun ve yemeğin üzerine uyumayın.

- Göbek kaslarınızı çalıştıracak egzersizleri ihmal etmeyin.

- Günlük mutlaka 30 dakika yürüyüş yapın.

- Yürüyen merdiven, asansör gibi teknolojik aletleri kullanmaya çalışın. İş yeriniz ile eviniz arasındaki mesafe yakın ise işe yürüyerek gidip gelin.

- Karın bölgenizi çalıştıracak, yarım mekik ve benzeri egzersizleri günde 5-10 dakika bile olsa yapın. Bu egzersizler o bölgeleri sıkılaştırmaya yarayacaktır. Bu tür egzersizler kilo verdiğinizde ortaya çıkabilecek ciltteki gevşeme ve sarkmalara engel olur.

- Günlük 1,5 litre su için.

- Göbek bölgenizde şişlik gibi sorun olduğunda doktora başvurun. Göbek bölgesinin kalın görünmesinin tek nedeni kilo değildir. Şişlik veya kabızlık gibi sorunlar da olabilir.

İlgili aramalar: göbek nasıl eritilir? karın eritme yöntemleri nelerdir?

Zayıflamak İçin Yemekleri Eşleştirmek

YEMEKLERİ EŞLEŞTİRİN

Zayıflamanın bir başka püf noktası da yemekleri eşleştirmektir. Zayıflama rejimine girince, insanın yememesi gereken, ama çok sevdiği bazı yemekler gözünde tütmeye başlar; bu da insanı psikolojik açıdan gerginliğe yöneltir. Bu gerginlikten kurtulmak için, sevdiğiniz bazı yemekleri arada bir yiyebilirsiniz. Ama bu arada dikkat edeceğiniz önemli nokta, sevdiğiniz yemeklerden yüksek kalorili ikisini bir araya getirmemektir, yani yemekleri eşleştirmektir.

Nelerin yanında neleri yiyebileceğinizi ya da hangi yemekle birlikte hangisini yememeniz gerektiği konusunda size birkaç örnek sunuyoruz.

• Et ve balığın yanında sebze, yeşil salata, patates ve sebze yenebilir. Ama kesinlikle bu tip gıdalarla birlikte makarna, pilav ve hamur işi yemeyin.

• Yumurtalı gıdalarla birlikte sebze, salata, domates gibi her çeşit nebati gıda alınabilir. Hamur işi, sucuk, salam ve et yemekten kaçının.

• Ekmekle birlikte reçel, tereyağı, çiğ gıdalar, süt ve meyve yenir. Ama hiçbir zaman tereyağında pişmiş yumurta yemeyin, böyle bir zevkin tuzağına düşmeyin.

• Hamur işlerine ve unlu gıdalara giden yiyecekler meyve ve salatadır. Balık ve mantar yenmesi doğru değildir.

• Süt içerken ekmek ve unlu gıdalar yiyebilirsiniz.

• Bezelye, fasulye gibi sebzelerle birlikte bitkisel gıdalar alınabilir. Kesinlikle et ve sucuk, salam gibi yiyecekler yemeyin.

Zayıflamaya Yardımcı Püf Noktalar

ZAYIFLAMAYA YARDIMCI PÜF NOKTALAR

Fazla kilonuzu öğrendiniz ve zayıflamaya karar verdiniz. Sitemizde siz daha önce anlattığımız sağlıkla ilgili noktalara elbet dikkat edeceksiniz.

Bunların dışında, zayıflarken size moral açısından yardımcı olacak daha başka bazı püf noktalar da vardır. Şimdi kısaca bunları anımsatalım size.

• Kilo vermek için yapılan rejimin en büyük düşmanı can sıkıntısıdır. Bu süre içinde her zamankinden dana çok çalışın ya da kendinize bir hobi edinin.

• Kilo vermenin ikinci büyük düşmanı ise yalnızlıktır. Kendini yalnız hisseden bir kişi teselliyi yemek yemekte arar. Bundan kurtulmak için arkadaşlarınıza daha fazla zaman ayırın.

• Konunun olumlu yönlerini düşünün, çözünüzün önüne yalnızca yaptığınız rejimin yasakları gelmesin.

• Rejim sırasında yemek tabağınızı değiştirerek daha küçük boyda bir tabak kullanın. Porsiyonların azlığı gözünüze batmayacaktır.

• Kendinizi gözünüzün önüne incelmiş olarak getirin. Kilo vermeyi arzu etmek uygulanacağınız rejimden de önemlidir. Bunun için de en önemli neden daha sağlıklı ve daha uzun yaşamayı istemek, daha canlı ve daha güzel olmayı arzu etmektir.

• Şunu kendinize iyice kabul ettirin ki, incelme ve ince kalmak yaşantınızın yalnızca birdönemini kapsamamalıdır.ince kişiler de iyi yemek yiyebilir. Amaç bilinçli beslenmektedir.

• Yemek yemenin büyük bir bölümü alışkanlıktan başka bir şey değildir, insanın alışkanlıklardan vazgeçebileceğini unutmayın.

• Buzdolabınızı pişmiş yemeklerle doldurmayın. Hafta sonlarında kendinize daha fazla hakim olmaya çalışın.

• Et, domates, peynir veya ekmeği keserken dilimlerin çok ince olmasına dikkat edin. Hem gözünüze daha çok görünür, hem de daha uzun sürede yersiniz.

• Eğer bir yemeğe çağırılırsanız, ev sahibine hiçbir şey fark ettirmeden yemek yemeye çalışın. Yoksa gereksiz ısrarlarla karşılaşabilirsiniz.

• Ziyafet sofralarında yağlı sosları, mayonezleri görmezlikten gelerek yeşil salata yaprakları ile yetinmeye çalışmalısınız.