Genç yaşlı demeden birçok kişinin ortak derdi olan unutkanlıkla mücadelede birtakım besinler öne çıkar. Antioksidan muhteviyatlı meyve ve sebzeleri öneren uzmanlar, bilinç güçlendiren gıdaları ise şöyle sıralıyor...
CEVİZ: Her gün ceviz yenilmesi, belleği canlı tutmaktadır. Görüntü olarak da beyni anımsatan bir özellik taşıması, dikkat çekicidir. Konsantrasyon güçlüğü için tesirlidir.
KARANFİL: Çay gibi demlendikten sonra tatlandırılarak içildiğinde belleği kuvvetlendiriyor, zihniaçıcı ve unutkanlığı geçirici etki gösterir. Bu çay, kalp çarpıntısına iyi geliyor.
KIRMIZI BİBER: Bilhassa acı biber belleği kuvvetlendirdiği gibi soğuk algınlığında meydana gelen ağrıların giderilmesini de sağlar.
NAR SUYU: Hücre yapısını bozan serbest radikallere karşı tesirli koruma sağlar. Nur suyu antioksidan etkisiyle de beyin hücrelerini korur.
ÜZÜM: Bilhassa kurutulmuş üzüm belleği güçlendirir. Unutkanlık amaçlı günlük olarak yenilmelidir.
YEŞİL ÇAY: Konsantrasyonu arttıran yeşil çay, antioksidan özelliğiyle beyni ve diğerorganları korur. Yeşil çay taze demlemeli ve sıcak veya soğuk olarak içilmelidir.
SOĞAN: Beyinsel aktiviteleri fazlalaştırır. Zihin yorgunluğuna faydalı olmaktadır. Vücut direncini güç verirken, damar sertliği, grip, astım ve soğuk algınlığına karşı vücudu korur.
BİBERİYE: Dolaşım sistemini düzenleyici ve zihin açıcı etkiyi bulunmaktadır.
DOMATES: Likopen, domateste bulunmakta olan güçlü bir antioksidandır ve bilhassa serbest radikallerin neden olduğu hücre tahribatına karşı koruma sağlar.
KEREVİZ: Unutkanlığı ve sinir yorgunluğunu giderir. Şeker, yüksek tansiyon ve romatizmada da faydalı olmaktadır.
İlgili aramalar: unutkanlığa ne iyi gelir, unutkanlığa iyi gelen yiyecekler
unutkanlık etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
unutkanlık etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
8 Nisan 2016 Cuma
23 Haziran 2015 Salı
Unutkanlığın Nedenleri
Unutkanlık
Unutkanlık, ömrümüz boyunca birtakım belli nedenlerden ötürü hepimizin bazı dönemler yaşadığı bir sıkıntıdır. Unutkanlık günlük hayatımızı olumsuz derecede etkisi altına alan bir sıkıntıdır. Fakat iyileştirilebilen bir rahatsızlıktır.
Unutkanlık Nedenleri ve Tedavisi
Stres: Unutkanlıkta en mühim role sahip unsurdur. İş hayatında veya ev hayatında stresli bir hayatınız varsa, bu durum zaman içerisinde sizde unutkanlık oluşmasına yol açabilir.
Kalıtım: Eğer unutkanlık genlerinizde var ise, unutkanlık size de uğrayacak manasına gelmektedir.
Hormonlar: Kadınlarda salgılanmakta olan östrojen hormonu ve erkeklerde salgılanmakta olan testosteron hormonunun düzeyi unutkanlığa neden olmaktadır.
Kalp hastalıkları: Eğer kalbinizde zor durumda bırakacak bir hastalığınız varsa, beyninizde zor durumda kalıyor manasına gelmektedir. Bu hastalıklar kolesterol, şeker, yüksek tansiyon gibi.
Tiroid Bozuklukları: Eğer tiroid bezi görevini yeteri kadar yerine getirmiyor ise metabolizma hızlanır veya yavaşlar. Fakat her iki durumda da unutkanlık şikayetleri ortaya çıkmaktadır.
Kanser: Hastalığın tedavisinde kullanılan kemoterapi ve ışın tedavisi de unutkanlığı getirir.
Nörolojik bozukluklar: Belli başlı nörolojik bozukluklar unutkanlığa neden olmaktadır.
Uykusuzluk: Geceleri iyi uyuyamamak, uykuyu alamadan sabah kalkmak zaman içerisinde unutkanlık yaratır.
Beslenme bozuklukları: Yetersiz besleniliyorsa bazı vitamin ve minarellerden yoksun diyet programları gibi. Böyle bir durum oluştuğunda da unutkanlık başlamaktadır. B vitamini, B16 vitamini, B6 vitamini, Folik asitin bulunmuş olduğu gıdalar karaciğer, tahıl ürünleri, sert kabuklu yemişler, pirinç, süt, et, balık, yumurta, sebze ve meyveler. Bu yiyecekleri tüketip B vitaminini kafi almak gerekir, aksi durumda unutkanlıklar başlamaktadır.
Sigara: kısa süre içinde hafızada darbeler yaratarak unutkanlığa neden olmaktadır.
Hareketsiz bir hayat: Araştırmalara göre hareketsiz insanların, hareketli insanlara oranla hafızalarını daha çabuk kaybettiklerini göstermiştir.
Unutkanlığın Tedavisi
İşte hafızanızı canlandırmak amacıyla yapabileceğiniz bir takım önlemler;
Yeterince dinlenin ve uykunuzu alın.
Düzenli bir şekilde egzersiz yapın.
Takviye olarak vitamin alın.
Sık sık sosyal ortamlarda bulunun.
Küçük şeyleri kendinize dert etmemeyi ve stresi yönetmeyi öğrenin.
Her zaman yeni şeyler öğrenmeye çalışın.
Zaman zaman eski anılarınızı hatırlamaya çalışın.
Sağlıklı bir şekilde beslenin.
Hayatı sevin, hiç bir sıkıntının kendi hayatınızdan daha mühim olması gerekir.
İlgili aramalar: unutkanlığın nedenleri, unutkanlık neden olur, unutkanlık nasıl geçer, unutkanlığa ne iyi gelir, unutkanlık için ne yapılabilir
Unutkanlık, ömrümüz boyunca birtakım belli nedenlerden ötürü hepimizin bazı dönemler yaşadığı bir sıkıntıdır. Unutkanlık günlük hayatımızı olumsuz derecede etkisi altına alan bir sıkıntıdır. Fakat iyileştirilebilen bir rahatsızlıktır.
Unutkanlık Nedenleri ve Tedavisi
Stres: Unutkanlıkta en mühim role sahip unsurdur. İş hayatında veya ev hayatında stresli bir hayatınız varsa, bu durum zaman içerisinde sizde unutkanlık oluşmasına yol açabilir.
Kalıtım: Eğer unutkanlık genlerinizde var ise, unutkanlık size de uğrayacak manasına gelmektedir.
Hormonlar: Kadınlarda salgılanmakta olan östrojen hormonu ve erkeklerde salgılanmakta olan testosteron hormonunun düzeyi unutkanlığa neden olmaktadır.
Kalp hastalıkları: Eğer kalbinizde zor durumda bırakacak bir hastalığınız varsa, beyninizde zor durumda kalıyor manasına gelmektedir. Bu hastalıklar kolesterol, şeker, yüksek tansiyon gibi.
Tiroid Bozuklukları: Eğer tiroid bezi görevini yeteri kadar yerine getirmiyor ise metabolizma hızlanır veya yavaşlar. Fakat her iki durumda da unutkanlık şikayetleri ortaya çıkmaktadır.
Kanser: Hastalığın tedavisinde kullanılan kemoterapi ve ışın tedavisi de unutkanlığı getirir.
Nörolojik bozukluklar: Belli başlı nörolojik bozukluklar unutkanlığa neden olmaktadır.
Uykusuzluk: Geceleri iyi uyuyamamak, uykuyu alamadan sabah kalkmak zaman içerisinde unutkanlık yaratır.
Beslenme bozuklukları: Yetersiz besleniliyorsa bazı vitamin ve minarellerden yoksun diyet programları gibi. Böyle bir durum oluştuğunda da unutkanlık başlamaktadır. B vitamini, B16 vitamini, B6 vitamini, Folik asitin bulunmuş olduğu gıdalar karaciğer, tahıl ürünleri, sert kabuklu yemişler, pirinç, süt, et, balık, yumurta, sebze ve meyveler. Bu yiyecekleri tüketip B vitaminini kafi almak gerekir, aksi durumda unutkanlıklar başlamaktadır.
Sigara: kısa süre içinde hafızada darbeler yaratarak unutkanlığa neden olmaktadır.
Hareketsiz bir hayat: Araştırmalara göre hareketsiz insanların, hareketli insanlara oranla hafızalarını daha çabuk kaybettiklerini göstermiştir.
Unutkanlığın Tedavisi
İşte hafızanızı canlandırmak amacıyla yapabileceğiniz bir takım önlemler;
Yeterince dinlenin ve uykunuzu alın.
Düzenli bir şekilde egzersiz yapın.
Takviye olarak vitamin alın.
Sık sık sosyal ortamlarda bulunun.
Küçük şeyleri kendinize dert etmemeyi ve stresi yönetmeyi öğrenin.
Her zaman yeni şeyler öğrenmeye çalışın.
Zaman zaman eski anılarınızı hatırlamaya çalışın.
Sağlıklı bir şekilde beslenin.
Hayatı sevin, hiç bir sıkıntının kendi hayatınızdan daha mühim olması gerekir.
İlgili aramalar: unutkanlığın nedenleri, unutkanlık neden olur, unutkanlık nasıl geçer, unutkanlığa ne iyi gelir, unutkanlık için ne yapılabilir
8 Haziran 2015 Pazartesi
Hamilelikte Unutkanlık
Hamilelikte Unutkanlık
Hamile kadınları çoğu, beyninin sanki hamilelik sürecinde yerinde olmadığını hisseder. Yöneticilik kabiliyetiyle övünen kadınlar bile, bu yeteneklerini yitirebilir, görüşmelerini unutabilir, yoğunlaşmakta zorlanabilir ve soğukkanlılıklarını kaybedebilirler. Neyse ki, birtakım kadınların âdet öncesi de yaşadığı bu durum geçicidir. Pek çok başka belirti gibi bunlar da hamilelikte ki hormonal değişikliklere bağlıdır.
Bu duruma sinirlenmek, sadece hadiseyi şiddetlendirecektir. Bunun normal olduğu kabul edilmektedirse, daha basit geçmesi elde edilebilir. Bununla birlikte yaşamınızdaki stres yapıcı etmenleri olabildiği kadar azaltmak da yardımcı olacaktır. Daha öncesinden yaptığımız işlere bir de bebek bakımının eklenmesiyle, etkiyi kadar verimli çalışamayabilirsiniz. Evinizde ve işyerinizde yapmanız lazım olan işlerle ilgili bir liste hazırlarsanız ve evden çıkmadan kontrol edersiniz, kapıyı kilitlemeyi unutmak, çaydanlığın altını açık bırakarak evden çıkmak gibi meydana gelebilecek tehlikeli durumları engelleyebilirsiniz.
Bebeğinizin doğumdan birkaç hafta sonrasına kadar, hormonal farklılığa sonrasına kadar, hormonal farklılığa de değil de yorgunluğunuza bağlı bir şekilde, bu durum devam edebilir ve gece bebeğiniz uyuyuncaya dek da ortadan kalmayabilir.
İlgili aramalar: hamilelikte unutkanlık, gebelikte çabuk unutma
Hamile kadınları çoğu, beyninin sanki hamilelik sürecinde yerinde olmadığını hisseder. Yöneticilik kabiliyetiyle övünen kadınlar bile, bu yeteneklerini yitirebilir, görüşmelerini unutabilir, yoğunlaşmakta zorlanabilir ve soğukkanlılıklarını kaybedebilirler. Neyse ki, birtakım kadınların âdet öncesi de yaşadığı bu durum geçicidir. Pek çok başka belirti gibi bunlar da hamilelikte ki hormonal değişikliklere bağlıdır.
Bu duruma sinirlenmek, sadece hadiseyi şiddetlendirecektir. Bunun normal olduğu kabul edilmektedirse, daha basit geçmesi elde edilebilir. Bununla birlikte yaşamınızdaki stres yapıcı etmenleri olabildiği kadar azaltmak da yardımcı olacaktır. Daha öncesinden yaptığımız işlere bir de bebek bakımının eklenmesiyle, etkiyi kadar verimli çalışamayabilirsiniz. Evinizde ve işyerinizde yapmanız lazım olan işlerle ilgili bir liste hazırlarsanız ve evden çıkmadan kontrol edersiniz, kapıyı kilitlemeyi unutmak, çaydanlığın altını açık bırakarak evden çıkmak gibi meydana gelebilecek tehlikeli durumları engelleyebilirsiniz.
Bebeğinizin doğumdan birkaç hafta sonrasına kadar, hormonal farklılığa sonrasına kadar, hormonal farklılığa de değil de yorgunluğunuza bağlı bir şekilde, bu durum devam edebilir ve gece bebeğiniz uyuyuncaya dek da ortadan kalmayabilir.
İlgili aramalar: hamilelikte unutkanlık, gebelikte çabuk unutma
28 Eylül 2014 Pazar
Amnezi Nedir?
AMNEZİ
Hafızanın sorunlu olması, bozukluğa uğraması halidir. Ani bir şekilde olabilir. Amnezi yani bilinç kaybı unutkanlık anlamına gelmez. Belirli bir çağa ait hiç bir şey hatırlanmaz. O sürecin öncesi ve sonrasını hatırlamak ile ilgili problem görülmeyebilir. Amnezin nedenleri organik ya da fonksiyonel nednlerle olabilir. Geçirilen hastalıklar veya travma sebebiyle beynin zarar görmesi ya da belirli (çoğu kez sedatif yani yatıştırıcı) maddelerin kullanılması organik nedenlerdendir. Fonksiyonel nedenler psikolojik etkenlerdir, defans mekanizmaları gibi. Histerik travma-sonrası (post-travmatik) amnezi bunun örnekleridir.
Zihnimizde kayıt edilen bilgileri saklama ve tekrar çağırma gücüne bilinç denir. Geçmişle bağ kurmamıza imkan veren bilinç türlü hastalıklar ya da travmalar neticesinde zarar alabilir. Bunların neticesinde hasta farkına bile varmadan ani amnezi yani bilinç kaybı oluşabilir. Halk arasında amnezi ve unutkanlık karıştırılır fakat amnezide unutkanlıktan değişik olarak beyinsel yeteneklerde bozulmalar, psikolojik etkiler, davranış bozuklukları, sanrı(halüsinasyon)gibi rahatsızlıklar gözlemlenmektedir.
Hafızanın sorunlu olması, bozukluğa uğraması halidir. Ani bir şekilde olabilir. Amnezi yani bilinç kaybı unutkanlık anlamına gelmez. Belirli bir çağa ait hiç bir şey hatırlanmaz. O sürecin öncesi ve sonrasını hatırlamak ile ilgili problem görülmeyebilir. Amnezin nedenleri organik ya da fonksiyonel nednlerle olabilir. Geçirilen hastalıklar veya travma sebebiyle beynin zarar görmesi ya da belirli (çoğu kez sedatif yani yatıştırıcı) maddelerin kullanılması organik nedenlerdendir. Fonksiyonel nedenler psikolojik etkenlerdir, defans mekanizmaları gibi. Histerik travma-sonrası (post-travmatik) amnezi bunun örnekleridir.
Zihnimizde kayıt edilen bilgileri saklama ve tekrar çağırma gücüne bilinç denir. Geçmişle bağ kurmamıza imkan veren bilinç türlü hastalıklar ya da travmalar neticesinde zarar alabilir. Bunların neticesinde hasta farkına bile varmadan ani amnezi yani bilinç kaybı oluşabilir. Halk arasında amnezi ve unutkanlık karıştırılır fakat amnezide unutkanlıktan değişik olarak beyinsel yeteneklerde bozulmalar, psikolojik etkiler, davranış bozuklukları, sanrı(halüsinasyon)gibi rahatsızlıklar gözlemlenmektedir.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)