Varise Karşı Ne Yapabiliriz?

Varise Karşı Ne Yapabiliriz?

Varis; toplardamarların ileri derecede genişlemesi ile birlikte cilt üstün­de kötü görünüme neden  olan ilerleyici, yaşamı menfi şekil­de etkisi altına alan bir rahatsızlıktır­­. Toplumda rastlanma sıklığı ülkeden  ülkeye farklılık gösterse de genel olarak yüzde 15 – 20 oranın­da gözlenmektedir­­. Basit olarak, toplumda her 5 ya da 6 kişiden  birisinde bu hastalık gözlenmektedir­­.

* Toplumu bu kadar etkisi altına almış olan bu hastalığın oluşum sebep­leri hususun­da türlü sebep­ler ileri sürülmüş olsa da bunların içinde en  kabul edileni kalıtımdır­­.  Ebeveynleri­nin birisinde ya da ikisinde varis hastalığı olan­lar da, hastalık daha yüksek miktar­da ve şiddetli şekil­de gözlenmektedir­­.

* Olumsuz beslenme ile yaşam koşulları da hastalığın oluşması ve ilerleyişine katkıda bulu­nur­. Lakin varis gelişimi­ni evimizde, yaşantımızda ve beslenme alışkanlıklarımızda yapacağımız değişimlerle önleyebiliriz­. Varise karşı alabileceğimiz kolay ama tesirli önlemleri şöyle sıralaya­biliriz:

1* BOLCA BALIK YİYİN: Balık, taze meyve ve seb­ze içeren  besinler ile dengeli şekil­de beslenilmelidir­­. Dengeli beslenme, günümüzde hemen  her hastalığın önlenmesinde tesirli bir metod olarak önümü­ze çıkar­. Taze lifli meyve ve seb­zelerin tüketimi yardımıy­la daha az oran­da kabız kalınmakta ve buna bağlı bir şekil­de toplardamarlar daha seyrek olarak deforme olur­.

2* KİRAZ DAMARLARA İYİ GELECEKTİR: Kiraz, böğürtlen  gibi meyveler bolca tüketilmelidir­­. Her iki meyve, yalnız­ca yakınmaların azalmasını sağlamakla kalmaz, hastalığın önlenme­si hususun­da da etkisi bulunur­.İçerdikleri antioksidan maddeler sayesinde, toplardamar yapısal olarak oksidan maddelerin zararlı tesirlerine karşı daha dirençli olur­.

3* ZENCEFİLE ALIŞIN: Ayrıca zencefil, soğan ve sarımsak tüketimi de varis tedavisinde faydalıdır­­. 

4* KABIZLIKTAN KAÇININ: Ağırlıklı olarak lifli besin­lerin tüketilmesi; bağırsakların temiz olma­sı ve kabızlığın önlenme­si yönün­den  etkisi bulunur­.Kabız kalınma­sı durumunda, varis gelişimi toplardamarlara binen  yük sebebiy­le hızlanmaktadır­­. 

5* ŞEKERE VE TUZA SAVAŞ AÇIN: Şeker, dondurma, kızarmış gıdalar, cips, tütün, tuz ve alkolün aşırı tüketimin­den  uzak durulmalı Bu tür lif muhteviyatı düşük besin­lerin aşırı olarak tüketilmesine bağlı olarak, kabızlığın gözlenme oranı daha yüksektir­­.

6* YÜRÜYÜŞ YAPIN VE BİSİKLET SÜRÜN: Günlük olarak egzersiz yapılmalıdır­­.  Yürüme, yüzme ve bisiklete binme bilhassa dolaşımın sağlıklı olma­sı yönün­den  faydalı egzersizlerdendir­­. Bu egzersizler, bacaklarda, baldır kas pompası­nın dinamik olarak çalışmasını sağlarlar­.

7* KİLO ALMAKTAN KAÇININ: Yaşınıza ve boyunuza uygun vücut ağırlığına sahip olmaya özen  gösterin­. Obezite ya da aşırı kilo alma durumlarında, bacaklar­da toplardamar sistemine binen  yük artmakta­dır­­.  Buna bağlı olarak, daha ba­sit bir şekil­de varis gelişmektedir­­.

8* DAR KEMER VE PANTOLON YASAK: Dar giysilerden  uzak durun Bu tür giysiler, sağlıklı dolaşıma mani olur­. Özellikle, bel bölgesinde yapmış olduğu baskı sebebiy­le dar kemer ve dar pantolon kullanımın­dan bilhassa sakınmakta fayda bulunmakta­.

9* BACAKLARINIZI 20 DAKİKA DİNLENDİRİN: Günde en  az bir defa, her iki bacağınızı kalp seviyeni­zin üzerine çıkarıp, 20 dakika süre ile ayaklarınızı dinlendiriniz­. Bu sayede, yer çekimi sebebiy­le bacak toplardamarların­da meydana gelen  kan birikimi engellenmiş olmakta­dır­­.

10* BACAK BACAK ÜSTÜNE ATMAKTAN UZAK DURUN: Uzun süre ayakta sabit olarak ya da oturma pozisyonun­da kalmayın­. Bacak* bacak üzerine atma pozisyonun­dan uzak duru­nuz­. Bacak toplardamarlarınıza yük bindireceğin­den  ağır eşya kaldırmayın­. Tüm sayılan bu durumlarda, bacak baldır kas pompası kafi şekil­de çalışmamaktadır­­. 

11* MASA BAŞI İŞİNİZ VARSA MOLALAR VERİN: Eğer masa başı bir işte çalışıyorsanız, uzun süre oturmamaya ve belli aralıklar­da ayağa kalka­rak dolaşmaya özen  gösterin­. Benzer şekilde, çalışma pozisyonun­da bacaklarınızı gerip – gevşeterek, baş parmaklarınızı oynatarak, sağlıklı olarak bacak dolaşımınıza katkıda bulunursunuz­.

12* TV İZLERKEN BACAKLARI KALDIRIN: Televizyon seyrederken  ya da kitap okurken, bacaklarınızı yukarı kaldırın, dolaşıma katkıda bulunun­.

13* VARİSLERİ KAŞIMAYIN: Genişlemiş varisli damarlarınızı sakın ola ki kaşımayın­. Unutmayın ki, incelmiş olan cilt sebebiy­le enfeksiyon gelişim rizikosu oldukça yüksektir­­. Bilhassa uzun süredir varisi bulunmakta olan hastalar­da dolaşıma yardım etmek kadar, cilt bakımına da ehemmiyet vermek gerekir­­.

14* BACAKLARA SOĞUK DUŞ MASAJI UYGULAYIN: Aralıklı olarak bacaklarınıza soğuk duşla masaj yapın­. Bu, sağlıklı dolaşım için tesirli ve gereklidir­­. Genel­de varis gelişmekte olan toplardamarlar, yüzeyel damarlar olup, artmış ısı değişikliklerin­den  menfi olarak kolaylık­la etkilenmektedir­­.

15* HER BANYO SONRASINDA BACAKLARINIZI NEMLENDİRİN: Her banyo sonrasında, bacaklarınıza yumuşatıcı krem sürerek, hem cildin beslenmesi­ni sağlayın hem de sağlıklı dolaşımı masaj yoluyla sağlayın­. İlerlemiş ve uzun süredir varisi mevcut olan hastalarda, bacaklar­da toplardamara komşu cilt seviyesinde bir incelme ve buna bağlı bir şekil­de enfeksiyona yatkınlık mevcuttur­.

İlgili aramalar: varise karşı ne yapılabilir, varisten nasıl kurtuluruz, varisi ne geçirir, varis için öneriler

Varisten Nasıl Korunulur?

Varisten korunma:
Ayak üstü çalışanların, günün belirli zamanlarında bacaklarını yukarı kaldırarak dinlenmeleri çok iyi bir varisten korunma yöntemidir. Şişman kişiler bu hastalığa daha kolay yakalanırlar. Ayrıca tansiyon, şeker, astım, romatizma gibi hastalıklar da varis yapabilir. Bazı hamileliklerden sonra da bacak toplardamarları genişleyebilir. O zaman damar cidarlarıyla (duvarları) birleşmeyen kapakçıklar görevini yapamaz hale gelir. Kendi ağırlığının tesiriyle yukarıdan aşağıya sızan kan da, aksi yöne çıkması gereken normal kan sütununa karşı koyar, o zaman bacakların bütün kan akımı dengesiz olur. Atardamar kanı yine kalpten ayaklara doğru iter. fakat kapakçıkların zaptemedediği toplardamar kanı da aşağıya çöker. Bu durumda ayak bileği bölgesinde bir tıkanma olur ve kan akımının dönüşü, derinin altı verine, kasların içinde ilerleyen derindeki toplardamarlar yoluna sapmak zorunda kalır. Derindeki toplardamarların kendilerinden beklenen görevi yapabileceklerine kanaat getirdikten sonra varisleri yok etmek en doğrusudur.

Aramalar: Varisten nasıl korunulur? varis nasıl oluşur?

Varis Neden Olur?

Varis:
Ayaklarda veya bacaklarda, varis öncüleri diyebileceğimiz incecik toplar damarları veya bu toplar damar ağını gören kadının korkuyla canı sıkılır. Varis bir toplar damar hastalığıdır. Damar çeperlerinin zayıflamasından ileri gelir. Bacaklara giden kan bu yüzden çabuk toplanamadığından bacaklarda ya da ayaklarda şişkinlik olur. Toplardamarlardaki kan akımının ve bu toplardamarlardaki kapakçıklarda meydana gelebilecek bir bozukluk, sağlık için olduğu kadar güzelliğe de zararlı iri varis salkımları halini alabilir. Bu hastalığın her safhası için tedaviler mevcuttur. Ancak zamanında yapılan bir müdahale, ağır ağır gelişen hastalığın önüne geçecektir.

Varisin ilk belirtileri, baldırlarda ağrı, kramp, çabuk yorulma, ayak bileğinde şişler ve bir süre sonra mavi mavi görülen damarlar olur.

Varis nasıl geçer?
Varisin tedavisinde; varis çorapları, ayakları yukarı kaldırarak dinlenme ve yürüyüş ancak başlangıç halindeki varisler için faydalıdır. Salkım veya iri hale gelmiş varisler için en iyi yol varisin ameliyatla çıkartılmasıdır. Toplar damarların birbirleriyle pek çok bağlantıları olduğundan, varis çıkartılınca herhangi bir dolaşım bozukluğu meydana gelmez. Bunun yanında, damarları sertleştirici bazı ilaçların varis içerisine şırınga edilmeleri de faydalı olur.

Aramalar: Varisin nedenleri nelerdir? Varis nasıl önlenir? Varisten nasıl korunulur?

Gebelikte Varis

GEBELİKTE (HAMİLELİKTE) VARİS

Hamilelik, eğer kadın yatkın ise bacaklarda varisi belirmesine yol açar. Damarlar hamileliğin herhangi bir devresinde görülebilir, fakat genellikle son aylarda daha geniş ve belirgin hale gelir. Bu damarlar deri altında geniş, solucan biçiminde borular şeklinde olabileceği gibi ayak bilekleri çevresinde ve dizin arka kısımlarında örümcek ağı görünümünde de olabilir. Bacaklar ağırlaşır, çirkinleşir, sancı ve şişlik görülebilir. Bu damarların çoğu bebek doğar doğmaz kaybolur, bu nedenle doktorlar hamilelik sırasında operasyonla tedavi yoluna gitmezler. Bu damarlardan bazıları daha sonraki hamileliklerde tekrar ortaya çıkar.

VARİSİN TEDAVİSİ

Tedavi için bacakları mümkün olduğu kadar yüksekte tutmalı ve otururken aşağı sarkıtmamalıdır. Bunun yanı sıra bugün artık naylon çoraplardan ayırt edilemeyen özel esnek varis çorapları da kadın sabah yatağından çıkmadan önce giymelidir.

Varis ve Gebelikte Varisin Tedavisi

VARİS NEDİR?

Bacağın alt bölümündeki toplardamarla rın şişip kabarmasıdır. Kimi zaman ayak bilekleri de şişer, bileğin iç bölümünde daha sonra yaralar açılır.



Varisin Nedeni:

Bacakta derin ven trombozu (toplardamarda kan pıhtısı). Büyüyen bebeğin pelvisteki toplardamarlara yaptığı baskı yüzünden gebelikte durum kötüleşebilir.

Varisin Belirtileri:

Varislerin üzerindeki deride kaşıntı, ağrı, bacakların çabuk yorulması, bileklerin şişmesi. Bacağın alt bölümünde kanın göllenerek dokuların yeterli beslenememesi yüzünden bileğin iç bölgesinde yaralar açılabilir.

Muayene:

Derin ven trombozu olayı varsa muayene gerekmez. Yoksa hastanede uzman personelin denetimi altında yapılacak bir çeşit röntgen incelemesi ile (venogram) bacaktaki toplardamarlar görülebilir.

Varisten Korunma:

Gebelikten ya da bir ameliyattan sonra oluşabileceği için her zaman korunma olanaklı olmayabilir. Siz, hiç olmazsa korse kullanmayarak korunmayı sağlayabilirsiniz. YAZININ DEVAMINA GİT

Sponsorlu Bağlantılar:

Varis İçin Kişisel Tedavi:

Varis çorabı giyin. Uzun süre ayakta durmayın. Olanak buldukça ayaklarınızı kaldırıp dinlenin. Yere yatıp bacaklarınızı kaldırın ve yarım saat kadar duvara dayayın, sonra varis çorabı giyin. Bacaklarda oluşan ufak tefek yara, bere ve sıyrıkları hemen tedavi edin. Özel bir tedavi gerekliyse doktorunuza başvurmaktan çekinmeyin.

Varisin Uzman Tedavisi:

Varis çok ciddi değilse yapılacak bir iğneyle büzüşmeleri sağlanabilir. Çok yaygınsa, bir damar cerrahının müdahalesiyle bacaktaki varisli damarlar çıkartılabilir. Bu oldukça büyük bir ameliyattır. En az on gün hastanede yatmanız gerekir.