Menopoz Nedir? Erken Geç Menopoz

Menopoz nedir?
Ortalama 45-55 yaşları arasında, düzensiz adet kanamaları ile başlayan ve adetin tamamen kesilmesi ile sona eren kadın hayatındaki doğal bir dönemdir.

Kadınlık hormonu ve yumurta üretiminin azalması sonucu adet kanamaları biter. Kadından kadına değişmekle beraber bu sürecin tamamen bitmesi 1-1,5 yılda tamamlanır. Son adet kanamasının üzerinden 1 yıl geçene kadar gebelik gerçekleşebilir. Bazı kadınlar 40 yaşından önce menopoza girerler. Bu duruma 'Erken Menopoz' adı verilir. Bazı kadınlar ise 55 yaşından sonra menopoza girerler Bu duruma da 'Geç Menopoz' adı verilir.

MENOPOZ; HASTALIK DEĞİL BİR SÜREÇTİR. BU SÜRECİ RAHAT GEÇİRMEK BİZİM ELİMİZDEDİR!

Menopozu etkileyen faktörler nelerdir?

- Kalıtım
- Sigara kullanmak
- Hiç doğum yapmamış olmak,
- Beslenme bozuklumu,
- Düşük kilolu olmak,
- Yumurtalıkların alınması.

Menopozda ortaya çıkan değişiklikler nelerdir?
Menopozda Fiziksel Değişiklikler:

- Ateş basması, gece terlemeleri, çarpıntı,
- Baş dönmesi, baş ağrıları, halsizlik,
- Uyku bozuklukları
- Kas ve eklem ağrıları,
- Vajinada (hazne) kuruluk, ağrılı ilişki.
- Kötü kokulu, gri renkli akıntı,
- Sık sık idrara çıkmak veya idrar kaçırma
- İştah artışı ve kilo alma.
- Tüylenme.

Menopozda Psikolojik Değişiklikler:
- Kaygı, depresyon,
- Unutkanlık, sinirlilik, kolay ağtama. üzücü, olayları daha çok hatırlama,
- Konsantrasyon eksikliği.
- Cinsel istekte azalma.

Menopoza ait belirtiler sadece bir ay sürebileceği gibi yıllarca da devam edebilir.

Menopoz Döneminde Dikkat Edilmesi Gerekenler:
Bu dönemde;
- Vücut ağırlığı korunmalı ve şişmanlıktan kaçınılmalıdır.
- Vücudu yormayacak fakat düzenli ve sürekli olacak egzersizler yapılmalıdır (yürüyüş gibi).
- Güneş ışığından daha fazla faydalanmaya özen gösterilmeli, açık havada daha çok zaman geçirilmelidir.
- Rahat bir uyku için; akşamları ağır yemekler yenmemeli ve pamuklu giysiler tercih edilmelidir.
- Mümkün olduğunca üzüntü, heyecan, tedirginlik gibi sinir sistemini etkileyecek streslerden kaçınılmalıdır.
- Cinsel ilişki sırasında acı oluyorsa vajinal kayganlaştırıcı krem veya jel kullanılabilir.
- Arkadaşlarla bolca vakit geçirilmeli ve boş zamanLarı değerlendirecek uğraşlar edinilmelidir.
- Her yıl jinekolojik muayene ve Pap Smear yaptırılmalıdır.
- Her yıl meme muayenesi yaptırmalı ve mamografi çektirilmelidir.

Menopozla Birlikte Yaşanabilecek Sağlık Sorunları Nelerdir?
- Kemik erimesi, eklem ve sırt ağrıları, Kalp-damar hastalıkları riski,
- Kanser riski,
- İdrar problemleri,
- Psikolojik sorunlar.

Menopoz Dönemi Daha Rahat Nasıl Geçirilebilir?
Menopozda Beslenme:
- Kalsiyum ve D vitamini alımına dikkat edilmelidir.
- Aşırı protein tüketiminden kaçınılmalıdır.
- Sigara, alkol ve kahveden uzak durulmalıdır.
- Sıvı tüketimi artırılmalıdır.
- Tatlı yerine özellikle kurutulmuş meyvelerden yapılmış hoşaf tercih edilmelidir.
- Kırmızı et yerine tavuk ve balık eti tercih edilmeli, etli yemekler kendi yağında pişirilmelidir.
- Un, tuz, şeker tüketimi azaltılmalıdır.
- Her gün 6-9 porsiyon sebze meyve yenmelidir.
- Tereyağı ve margarinden uzak durulmalı, bitkisel yağlar kullanılmalıdır.

Menopozla ilgili önemli bilgiler:
- Menopoz öncesi dönemde yeterli miktarda süt, yoğurt, peynir ve pekmez tüketmek bu dönemi rahat geçirmenizi sağlar.
- Kalp damar hastalıklarından korunmak için margarin, kırmızı et, şeker, tuz, un ve sigaradan uzak durulmalıdır.
- Son adet kanamanızın üzerinden 1 yıl geçene kadar gebelik gerçekleşebiLir.
- Menopoz bir anda ortaya çıkmaz, yavaş yavaş ilerleyen bir süreçtir.

İdrardan kan gelmesinin sebepleri

İDRARDAN KAN GELMESİ: (HEMATÜRİ)
İdrarda kanın alyuvarlarının gözükmesidir. İdrardan kan gelmesi böbrekten idrar çıkış deliğine kadar olan bir yerinden kanama olduğunu gösterir. Bu kan bazen yalnızca mikroskopta gözükebilecek kadardır ya da çıplak göz ile görülebilecek miktarda­dır. Mikroskopta erkek için 3-4 alyuvardan fazlasının, kadın­da ise 5-6 alyuvardan fazlasının görülme­si bir hastalık belirtisidir. Önemli olan idrarın kırmızı olması değil çünkü 1-2 damla kan bile idrarı kırmızıya boyamaya yeterlidir. Esas önemli olan alyuvarların gözükmesidir. Çünkü idrarı boyayan besin ve ilaçların vermiş olduğu kırmızılık da olabilir. Bu kan olduğunu göster­mez.

Parlak kırmızı renkte ve pıhtılı idrar mesane ve idrar çıkış borusu hastalıkları gösterirken, koyu kahverengi idrar üst üriner sistem hastalıklarının östergesidir. Böbrekten geldiğinin diğer bir belirtisi sicim gibi pıhtıların olması­dır. Taş hastalığı, tümörler, darbeler, iltihaplar başlıca idrar kanamalarının sebepleri­dir.

Konuyla ilgili aramalar: idrarımdan kan geliyor , idrardan neden kan gelir , küçük abdestimden kan geliyor , kanlı işemek , sidiğin kanlı olması , hematüri nedir , çiş yaparken kan gelmesi , kırmızı idrar , kahverengi idrar yapmak

Günde kaç bardak su içilmeli

Günde ne kadar su içmeliyim?
Genel tavsiye günde 8 bardak su içilmesidir. Bu miktarı biraz daha aşabilirsiniz. Bu konuda daha değişik yorumlar yapılmaktadır fakat bu önerilen su tüketim miktarıdır.

Neden su içmemiz gerekiyor? Suya neden ihtiyaç duyarız?
Yemek yemeden birkaç hafta yaşayabiliriz ama su içmeden birkaç günden fazla yaşayamayız. Su yaşam için en önemli etkenlerden biridir. Vücudunuzun %60'ı sudur.

Suyun Sağlığa Faydaları
Su; insan vücudunun başlıca kimyasal bileşeni olup, vücut ağırlığının %60’ını oluşturur. Vücuttaki bütün sistemler suya bağlıdır. Örneğin su organlardaki toksinleri vücut dışına atar, hücrelere besin taşır ve kulak, burun, boğazda bulunan dokular için nemli bir ortam sağlar.

Su eksikliği dehidrasyona yol açabilir. Dehidrasyon, vücuttaki normal fonksiyonları sürdürmek için yeteri kadar su tüketilmeyen durumlarda görülür. Hafif dehidrasyon vücudun enerjisini tüketebilir ve kişinin yorgun düşmesine sebep olabilir.

Ne Kadar Suya İhtiyacınız Var?
Her gün nefes alıp verme, terleme, idrar yapma ve bağırsak hareketleri sırasında su kaybedilir. Vücudun gerektiği gibi çalışabilmesi için kaybedilen suyun içecek ve su içeren besinler tüketilerek yerine konması gerekir.

Genel olarak doktorlar ılıman iklim­de yaşayan sağlıklı bir yetişkinin 1 günde ortalama 8 veya 9 bardak su tüketmesini önerirler. 1 günde içmeniz gereken su miktarını en genel olarak aşağıdaki şekilde hesaplayarak bulabilirsiniz:

Yerine koyma yaklaşımı: 1 günde yetişkinler tarafından çıkarılan idrar miktarı ortala­ma 1,5 litredir (yaklaşık 6,3 bardak). Solunum, terleme ve bağırsak hareketleri sırasında ­da 1 günde hemen hemen 1 litre (yaklaşık 4 bardak) su kaybedilir. Yiyecekler genellikle vücuda alınan­ toplam sıvı miktarının %20’sini sağlar. Dolayısıyla günlük normal beslenme ile birlikte günde 2 litre (8 bardaktan çok az daha fazla) su veya diğer içeceklerden tüketilirse kaybedilen sıvı yerine konula­bilir.

Günde 8 bardak su: 200-250 ml su bardağı ile günde 8 bardak su yaklaşık 1.6 – 2 litredir. Günde 8 bardak dolusu sıvı tüketimi bilimsel olarak kanıtlanmış olmasa da birçok insan kolay uygulanabilir olması nedeni ile bu uygulamayı tercih eder. Geri sayım yaparak bu yöntem kolayca ve yanlışsız uygulanabilir.

Diyetle ilgili öneriler: The Institute of Medicine (İlaç Enstitüsü) 1 günde erkeklerin kabaca 3 litre (yaklaşık 13 bardak), bayanların ise 2.2 litre (yaklaşık 9 bardak) içecek tüketmelerini tavsiye ediyor.

Yukarıda belirtilen yaklaşımlar bir yana bırakıldığın­da, eğer yeterli miktarda sıvı tüketiliyorsa ve nadiren ­susuzluk hissediliyorsa ve günde 1.5 litre (yaklaşık 6.3 bardak) veya daha fazla renksiz veya açık sarı renkte idrar üretimi varsa; vücuda alınan sıvı miktarı büyük bir ihtimalle yeterlidir. Eğer kişinin vücuduna aldığı sıvı miktarı konusun­da tereddütleri varsa bir doktora veya diyet uzmanına danışmalıdır. Alınması gereken su miktarının saptanması konusunda yardımcı olacaklar­dır.

Su İhtiyacını Etkileyen Faktörler
Tüketilmesi gereken toplam sıvı miktarı günlük aktivitelere, yaşanan iklime, sağlık koşullarına ve eğer gebelik veya hamilelik varsa, buna göre değiştirilmesi gerekebilir.

Egzersiz: Eğer egzersiz yapılıyor­sa veya terlemeye yol açan herhangi bir aktivite ile uğraşılıyorsa, kaybedilen sıvının telafi edilmesi için ekstra su tüketmeye ihtiyaç duyulur. Kısa süreli egzersizler­de ekstradan 400 ila 600 ml (yaklaşık 1.5 ila 2.5 bardak) su tüketmek yeterlidir ancak 1 saatten fazla süren ağır egzersizler­de (örneğin marathon koşmak) daha fazla sıvı tüketmek gerekir. İlave olarak ne kadar suya ihtiyaç duyulacağı egzersiz sırasında ne kadar terlendiğine, yapılan egzersizin türüne ve süresine bağlıdır. Uzun süreli ağır egzersizler sırasında ­sodyum içeren sporcu içeceklerinden tüketmek en iyisidir. Bu sayede terleme sırasında kaybedilen sodyumun yerine ­konması sağlanır ve yaşamı tehdit edici olabilen hiponatremi ­gelişme ihtimali azaltılmış olur. Ayrıca egzersiz bittikten sonra da kaybedilen sıvının yerine konulmasına ­devam edilme­lidir.
Çevre: Sıcak ya da nemli havalar terlemeye yol aça­bilir ve ilave sıvı tüketimini gerektirir. Ayrıca kışın kapalı alanlarda­ki ısınmış hava da cildin nemini kaybetmesine yol açabilir. Bunun ötesinde 2,500 metre’den (8,200 feet) daha yüksek olan irtifalar idrar yapımında artışı tetikleyebilir ve daha hızlı solumaya sebep ola­bilir; bu da vücuttaki sıvı rezervinin çoğunun tüketilmesi demektir.
Hastalıklar veya sağlık koşulları: Ateş, kusma, ishal varlığında vücut ekstra sıvı kaybeder. Bu durumlarda daha fazla su içmek gerekir. Belirli durumlarda doktorlar ağız yoluyla alınan rehidrasyon solüsyonlarından tüketilmesini tavsiye ede­bilir. Ayrıca idrar kesesi enfeksiyonu veya idrar yolların­da taş bulunması gibi belirli durumların gelişmesi halinde daha fazla sıvı tüketimine ihtiyaç duyulabilir. Diğer taraftan kalp yetmezliği, belirli türdeki böbrek, karaciğer veya böbrek üstü bezi hastalıkları gibi belirli durumlar su atılımını bozabilir ve hatta böyle durum­lar vücuda alınan sıvı miktarının sınırlandırılmasını gerektire­bilir.

Gebelik veya emzirme dönemi: Bebek bekleyen veya bebek emziren kadınların hidrat kalmaları için ekstra su içmeleri gerekir. Özellikle emzirme döneminde yüksek miktarda sıvı alınmalıdır.

Su Tüketimi ile ilgili önemli ipuçları:
Erken başlayın: Komidininizin üzerinde hazır 1 bardak su bulunsun. Uyandığınzda yapacağınız ilk şey bu suyu içmek olsun. İlk başlarda zorlanabilirsiniz sonradan buna alışacaksınız.
Her öğün ile 2 bardak içiniz: Öğle yemeğinde 2 bardak, akşam yemeğinde 2 bardak, Atıştırmalıklar ile 2 bardak. Önce suyu için sonra yemek yiyin. Aksi takdirde gıda ile mücadele edeceğiz.
Egzersiz yaparken: Egzersiz sırasında, spor salonunda bir şişe su yanınızda bulundurun. Ara ara bu sudan yudumlayın.

Önemli Notlar: Eğer musluk suyu içiyorsanız ve tadından dolayı içemiyorsanız musluk suyu filtresi alın.

Çay için: Yeşil çay, doğal, güçlü bir anti-oksidandır ve idrar söktürür. Su yerine içebilirsiniz.

Limon sıkılmış su: Suyun tadını güzelleştirir ve vücudunuzun asit / alkali dengesini korumasına yardımcı olur.

Sebzeler, meyveler, kahve: Onlarda vücudumuzun su ihtiyacını karşılamada önemli rol oynarlar. Tabi mol miktarda su içeren sütüde unutmayalım.

Konuyla ilgili aramalar: günde ne kadar su içilmeli , günde kaç bardak su içmeliyim , günlük su ihtiyacı nedir , günlük olarak ne kadar su tüketmeliyim

Ülser Belirtileri Nedenleri Nelerdir

Ülser Belirtileri Nelerdir, Ülser Nedenleri, Ülsere Sebep Olan Etkenler

Ülser Ağrısı
Ülserin en yaygın ve en rahatsız edici belirtisi ağrıdır. Ağ­rı, hafif açlık ağrısıda olabilir tırmalama veya bıçak batması gibi şiddetli de olabilir. Ağrı farklı bölgelerde olabilmekle birlikte bazen göğüs kafesinin tam altın­da, ortada ve batıcı türdedir. Bazı zamanlar ağ­rının yeri parmağınızın ucuyla gösterilecek kadar nettir ama çoğunlukla ağrı, karnın alt kısmı, göğsün üst kısmı, omuz, kürek kemiğinin alt bölümü ya da doğru­dan sırtta hissedilmektedir.

Ağrı çoğunlukla yenilen yemekle ilişkilidir ki, bu; durumu daha da güçleştirir. Bazıları birkaç bisküvi veya süt alarak geçici bir rahatlığa kavuşa­bilirler. Gece uyku­dan uyanma çoğunlukla görülen belirtiler arasındadır. Uyanma, öğünlerin ve uykuya dalmanın zamanıyla bağlantılı olsa da ortalama olarak saat 02.00 suların­dadır. Hemen her durumda az da olsa bir şeyler atıştırmak ağrıyı oldukça hafifletir; zaten bu nedenle "ülseri besleme" terimi orta­ya çıkmıştır.

Ülserin Diğer Belirtileri:
Mide bulantısı, kusma ve iştahta kesilme başta gelenlerdir. İştah kesilmesi çoğu kez özellikle de gastrik ül­serli daha yaşlı kimselerde kilo kaybı oluşmasına sebep olur. Diğer görülen bir sık belirti ise göğüste yanmadır (mide kayna­ması). Bu göğüs kemiğinin altında, derinden gelen sıcak bir yanmadır. Özellikle sırtüstü yatıldığın­dan yanma şiddetlenir ve mide suyunun özofagusa geçmesi sonucu meydana gelen iltihaplanma sonucu olmaktadır. Bu olay ay­nı zamanda ağza tatsız ve acı bir sıvının gelme­sine de sebep olur. İshal, peptik ülserlerde nadiren görülür ve genellikle de başka nedenden dolayı ağrı meydana gelir.

Peptik ülserler, tedavi edilmeseler bile, kendiliğinden geçerler. Belirtiler, haftalar, aylar, hatta yıllarca sürebilir ancak eğer tekrarlayıcı bir özelliği varsa, belirtiler başlangıçta nispeten daha yu­muşak olduklarından ülser derece derece ilerler ve ancak yıllar geçtikten sonra bir doktora git­me gereği duyulur. Bazı kimselerde ise ülser tamamen geçer; bundan dolayı hiç tanı konamamış bir çok ülser çeşidi vardır.

Benzer ağrının diğer nedenleri:
Bütün ülserler aynı tip ağrı oluşturmadığı gibi, başka durumlarda da ülser ağrısı taklit edilebilir. Ağ­rının bazı özellikleri bize belirli ipuçları verse bile, altında ya­tan nedeni anlamamıza yeterli olmamaktadır. Sindirim kanalında ya da komşusu olan bir organda meydana gelebilecek bir hastalık karnın üst kısmında ağrı meydana getirir.

Daha önce sözedilen özofagit'te peptik ülser ol­maksızın ağrı duyulur. Aside alışık olmayan ösofagus mukozası, gevşek kalan kardiadan yukarı geçen mide suyundan zarar görür. Gevşek kardianın neden­lerinden biri "hiatus hernisi" olarak adlandırılan mide fıtığıdır. Ösofagusun diyafram kasını geçtiği özel deliğin genişlemesi ile midenin üst bölümü buradan yu­karı çekilir, yani fıtıklaşır.

Midenin ve duodenumun iltihaplanması (gastrit ve duodenit) da peptik ülser benzeri ağrıya sebep ola­bilir. Bazı doktorlar bunları akraba hastalıklar ka­bul ederek bu hastalıklara aynı tip tedaviyi uygularlar. Gastrit daha çok, aşırı alkol tüketimi ya da bazı ilaçları kullanmakla or­taya çıkmaktadır.

Kalın bağırsaklardan kaynaklanan ülser, kabızlığa veya aşırı kasılma­ya bağlı ağrı karnın (batının) herhan­gi bir yerinde şiddetli olarak duyulur. Safra taşına bağlı ağrı sağ göğüs kafesinin altın­da ve peptik ülserden daha şiddetli olarak duyulursa ­da doktorlar bu ikisini ayırırken tamamiyle emin olamazlar. En­der olarak ağrı pankreastan kaynaklanıyorsa daha şiddetli ve inatçıdır.

Göğüsle ilgili sorunları önemsemek gerekir. Bunların en önemlisi, kalp kasının yeterli düzey­de kan alamamasın­dan meydana gelen angina ağrısıdır. Gö­ğüs cidarının kaslarındaki zedelenmeler ve omurga kemiklerinden kaynaklanan ağrılar ­da önde ve orta­da ağrıya sebep olabilirler.

Konuyla ilgili aramalar: ülser belirtileri nelerdir , ülser başlangıcı

Adet Düzensizliği ve Sebepleri

Adet Düzensizliği

Kadında Adet düzensizliği ve Sancılı Adet (Menstrüel düzen bozuklukları ve Dismenore):
Normalde bir kadının adet süresi 21 - 35 gün arası sürebilir. Dolayısıyla bu süreden fazla veya daha az süreli adet görme, adet düzensizliği olarak değerlendirilir. Adet kanaması genelde 2–7 gün arası sürer. Bu sürenin daha uzun sürmesi veya adet aralarında kanamalar olursa normal dışı kanama, adet düzensizliği olarak değerlendirilir.

Düzenli olarak adet gören bir kadın ilk kez adet gecikmesi yaşıyorsa mutlaka gebelik olup olmadığı noktasında araştırılmalıdır. Adet düzensizliği görüldüğü zaman bir jinekolog tarafından değerlendirilmesi gerekir.

Adet düzensizliği sebepleri şunlar olabilir;
- Hormonal bozukluk (kadınlık hormonları yanısıra tiroid)
- Miyom varlığı
- Rahim ağzı polip (et parçası)
- Yumurtalık kisti

Adet düzensizliği görülünce ayrıntılı jinekolog muayenesi gerekir, hem vajinal muayene ve hemde ultrason ile düzensizliğin sebebi araştırılır. Geçerli sebep saptanamayan olgularda rahim içinden örnekleme yapılır (endometriyal biyopsi) ve patolojik inceleme yapılarak tanı konur.
Rahim içi tabakanın az uyarılması veya çok uyarılması adet düzensizliği sebebidir, tedavide hormon ilaçları ile adet düzeni yeniden sağlanmaya çalışılır.

Genç bir kızda, üreme organlarının gelişme döneminde henüz hormonlar tam bir düzene girmemişken, anormal kanamalar görülebilir. Bu tarz kanamalara juvenil kanamalar denir. Tedavisinde eksik hormon tamamlanır, geçiçi bir süreçtir.

Genç kadında adet düzensizliği problemi sıklıkla adet aralarının açılma­sı ,adet azalması veya adet hiç göreme tarzında olabilir. Eğer fazla kiloları var­sa, tüylenme sivicelenme de tabloya eklenmiş­se polikistik over hastalığı üzerinde durulur. Bu olgularda yumurtlama problemi de vardır, durumlarına göre adet düzenleyi­ci veya yumurtlama ilaçları verilir.

Aşırı diyetlerle kilo kaybı, veya sportif ağır egzersizler­de kadında bu tarz sorunlara yol açabilir.

Adet hiç görememe, kürtaj gibi bir cerrahi girişim veya 3 aylık doğum kontrol iğnesi sonrası görüle­bilir.

Bir kadın menopoz çağına yaklaşmışsa hormonlarda­ki azalmaya bağlı adet düzensizliği yaşaya­bilir.
Bir kadında adet düzensizliği son birkaç aydır tekrarlayıcı bir hal almışsa hormon profili bakılmalıdır, adet 2. veya 3. Günü basal hormon düzeyleri incelenir.

Sancılı adet (dismenore):
Adet görmeden hemen önce veya adet sırasında kasıklar­da görülen şiddetli kramp benzeri ağrılar için kullanılır. Bu ağrı­lar bir kadını günlük işlerinden alıkoyabilecek kadar güçlü olabilir.
Dismenore olgularında altta yatan bir organik sebep olmayabilir, adet döneminde olup biter, kadınlar ilk adet dönemin­den beri bunu çektiklerini ifade ederler.Genellikle doğum sonrası şikayetlerde azalma gözlenir. Tedavi­de analjezikler, gerekliyse hormonal ilaçlar kullanılır.
Dismenore olgularında organik sebepler de olabilir, önceleri sorunu olmayan kadınlarda başlar, endometriyozis, rahim içi araç, iltihap­lar rol oynar. Tedavi sebebe yönelik düzenlenir.
Cinsel ilişki sonrası kanamalar­da daha ziyade vajinal veya servikal iltihap durumu, rahim ağzı yarası akla gelme­li ve mutlaka jinekolog tarafından değerlendiril­melidir.

Konuyla ilgili aramalar: Adet düzensizliği nedir? normal adet düzeni nasıldır? Genç bir kızda adet düzensizliği sebepleri nedir­? Genç kadın­da adet düzensizliği en sık hangi nedenlerle olur? Adet düzensizliği ve eşlik eden diğer rahatsızlık­lar. Menopoz dönemi kadınlarda adet(mens) düzen­sizliği neden olur? Adet sancısı neden fazla (dismenore)olur ? Adet sancısı fazla olanlarda (dismenore) hangi tedaviler uygulanır?Cinsel ilişki sonrası kanama adet( mens) düzensizliği kaynaklımıdır? juvenil kanamalar nedir

Diş Çürümesi Nasıl Önlenir?

Diş Çürümesini Nasıl Önleyebilirim?
Diş çürümesini engellemek için şunları yapmalısınız:

- Dişlerinizi günde iki kez ve en az iki dakika fırçalayın.
- Gece yatmadan önce dişlerinizi fırçalamanız oldukça önemlidir.
- Diş aralarınızı günde bir kez diş ipi kullanarak temizleyin.
- Yumuşak bir diş fırçasıyla diş etlerinize hafif bir şekilde masaj yapın.
- Reçetesiz olarak satılan, kolayca bulnabilen florürlü ya da anti bakteriyel bir çalkalama sıvısıyla her gün ağzınızı çalkalayın.
- Az şeker ve karbonhidrat içeren sağlıklı yemekler yiyin. Çok şekerli ve yapışkan yiyeceklerden uzak durun. Bu tür yiyecekler dişlerinize yapışarak çürüklere sebep olur.
- Öğünler arasında fazla atıştırmayınız. Eğer yeseniz bile hemen dişlerinizi fırçalayın ya da ağzınızı bol su ile çalkalayın.
- Şekersiz, Xylitol muhteva eden sakızlar, diş fırçalama zamanlarınız arasında dişlerinizin temizlenmesini sağlar ve ağzınızdaki bakterilerin miktarının kontrol altında kalmasına yardımcı olur.
- Düzenli temizlik ve bakım için diş hekiminize düzenli olarak muayeneye gidin, yıllık röntgeninizi çektirin. Florür tedavisi ve diş koruyucularla ilgili olarak da doktorunuzdan yardım alabilirsiniz.

Konuyla ilgili aramalar: Diş çürümelerini nasıl önlerim , dişlerim çürüyor ne yapmalıyım , diş çürükleri ve sağlığı

Çok gaz çıkartma (Çok osurmak ve tedavisi)

Çok Gaz Çıkartma
Fazla sayıda gaz çıkartma çok sık dile getirilen bir yakınmadır. Ancak kişiler günde 10-25 kez, ortalama 14 kez gaz çıkartırlar ve bu da normaldir. Bazen çok fazla gaz çıkartmanın sebebi ağır karbonhidrat sindirim bozukluğu veya kalın barsaklarda aşırı bakteri üremesi olabilir.

Sindirim sisteminde bulunan gazlar başka beş ayrı gazın karışımı şeklindedir. Bunlardan üç tanesi (hidrojen, metan, karbondioksit) farklı düzeylerde bağırsaklarda üretilir. Diğer ikisi (oksijen, ozon) ise yutulan havadan (aerofaji) dolayı bağırsaklara yerleşir. Bağırsak gazları­nın kendine has kokusunu veren gazlar ise bütün bunla­rın % 1'den azını oluşturur ve bunlar eser gazlar olarak adlandı­rılmaktadır.

Sağlıklı insanda sindirim sisteminde gaz, sadece mide kubbesi (fundus) ve kalınbağırsaklarda bulunur. Bu gazın oluşumunda üç önemli faktör rol oynar:

1- Hava yutma: En önemli faktördür. Özellikle sıcak içecek içilirken veya kötü yeme alışkanlığı olanlarda (ace­le ile yemek yeme vs.) görülür.
2- Karbondioksit teşekkülü: Pankreas sıvısının veya ağızdan alınan bikarbonatın mide asidi ile reaksiyonu so­nucu oluşur.
3- Bağırsaklarda bakteri yıkımı.

Yapılan araştırmalar bir şişe "Coca Cola"nın sıvı hac­minin yanı sıra, 490 ml. gaz teşekkülüne yol açtığını bizlere gös­termiştir.

Gaz şikâyetinin önlenmesi ve tedavisine gelince; bu konuda klasik sindirim yayınlarında 15-20 maddelik öneriler bulunmaktadır. Fakat bu tavsiyeler içinde en önemli­si kişinin yeme alışkanlığını düzeltmesi ve hava yutmasını engellemeye yönelik çalışmalardır.

Bu önemli maddeler ise:

1- Su içerken suyun üst dudağa değdirilerek içilmesi,
2- Hızlı yememe,
3- Sakin ortamda yemek yeme gibi basit gündelik ted­birlerden psikoterapiye kadar uzanan geniş bir yelpazede değerlendirilmektedir. Bunun dışında sindirim sistemi en­zimlerinin dışarıdan verilmesi, yüzey aktif maddelerle ba­ğırsak içi gaz baloncuklarının küçültülüp atılması, aktif karbon bileşikleri, bugün kullanılan diğer gaz tedavi yöntemlerinin başlıcalarıdır.

Konuyla ilgili aramalar: çok osurmak neden olur , çok osurmanın nedenleri , çok osuruyorum , çok gaz çıkarıyorum , çok osurmanın tedavisi

Hangi Gıdalar Gaz Yapar?

Hangi Gıdalar Gaz Yapar?

Karbonhidrat muhteva eden yiyeceklerin pek çoğu gaz yapar, buna karşılık yağlar ve proteinler daha az gaz yapan gıdalardır.

Şekerler: Gaz oluşturan şekerler raffinoz, laktoz, fruktoz ve sarbitoldur.
Raffinoz: Fasulye bu kompleks şekeri çok miktarda içeren bir besindir. Daha az oranda lahana, bruksel lahanası, karnıbahar, kuşkonmaz, diğer sebzeler ve tüm hububatlarda bulunur.
Laktoz: Laktoz sütteki tabi şekerdir. Peynir, dondurma gibi ürün­lerde de bulunur. Ekmek, tahıl, mayonezde de bulu­nur. Özellikle Afrika ve Asya kökenli ırklarda laktozu sindirmeyi sağlayan laktuloz enzimi düzeyi düşüktür, kişi yaşlandıkça da enzim düzeyi düşer. Bunun sonucu olarak kişi­nin yaşı ilerledikçe laktoz içeren gıdalar yeme sonucu oluşan gaz şikayeti giderek artacaktır.
Fruktoz: Fruktoz normalde soğan, enginar, armut ve buğdayda bulunur. Ayrıca bazı içeçek ve meyva sularında tadlandırıcı olarak da fruktoz kullanılır.
Sorbital: Sorbital meyvalarda doğal olarak bulu­nan bir şekerdir. Elma, armut, şeftali ve erikte çok vardır. Ayrıca birçok diyet gıdalarında, tadlandırıcılarda ve sakızlarda bulunur.
Nişasta: Patates, mısır, bazı tatlılar, pastalar ve buğdayda bulunan nişastanın bir kısmı kalın barsağı geçip orada bakterilerce yıkılarak gaz oluşturur. Pirinç gaz oluşturmayan tek nişasta türüdür.
Lif: Pek çok gıda eriyebilen ve erimeyen lifler içerir. Eriyebilen lifler suda kolayca çözünür ve barsaklarda jel kıvamında bir yapı oluştu­rur. Bunlar, yulaf, fasulye, bezelye ve pek çok meyvada bulunurlar. Eriyebilen lifler kalın barsağa kadar sindirilmeden gelip, burada gaz oluşumuna yol açar­lar. Erimeyen lifler ise barsaklardan hiç değişmeden geçer ve çok az gaz oluşumuna sebep olurlar. Buğday, kepek ve bazı sebzeler bu tür lifleri içerirler.

Konuyla ilgili aramalar: gaz yapan gıdalar , gaz yapan yiyecekler , hangi sebzeler gaz yapar , gaza sebep olan meyveler

Karın ağrısı ve gaz huzursuzluğu

Karın Ağrısı ve Huzursuzluğu

Bazılarımız barsaklarda gaz olduğunda karın ağrısı hissi duyabilirler. Gaz kalın barsağın sol tarafında toplandığında kalp sıkışması hissiyle kalp rahatsızlığı ile karışabilir. Kalın barsağın sağ tarafında aşırı gaz olduğunda ise safra kesesi ve apandisitte duyulan ağrılara benzer ağrılar teşkil edebilir.

Karın Ağrısında Tanı Metodları
Gaz yakınması bazı ciddi hastalıklarda da oluşabileceği için kişiye tanı konup bu hastalıklarda en kısa sürede tedaviye gidilmelidir. Kişinin yeme alışkanlıkları ve şikayetlerinin birbiri ile ilgisini belirlemek önemlidir. Hangi yiyeceklerin daha çok gaz yaptığı araştırılır.

Eğer laktoz yetersizliğinden şüphelenilirse bir müddet için süt ve sütlü gıdalar yasaklanarak hastanın durumu takip edilebilir. Laktoz intoleransını belirlemek için kan ve nefes tetkikleri istenebilir. Karında aşırı şişkinlik olanlarda karında su toplanıp toplanmadığı, barsaklarda iltahabi hastalık olup olmadığı mutlaka incelenmelidir.

Karında şişkinlik ve gaz yakınmaları olan 50 yaş ve üzeri kişilerde kalın barsak kanseri olasılığı dikkate alınmalıdır. Özellikle ailesinde barsak kanseri hikayesi olan kişilerde bu durum daha önemlidir. Bu durumda barsakların ışıklı kamera ile incelenmesi anlamına gelen kolonoskopi incelemesi yapılmalıdır. Özellikle açıklanamayan kilo kaybı, ishal veya gaitasında kan olan kişilerde bu olasılık daha fazla dikkatle araştırılmalıdır.

Konuyla ilgili aramalar: karın ağrısı nedeni , karnım neden ağrıyor , karnımda çok gaz oluşuyor

Karında Distansiyon (Aşırı Şişkinlik)

Karında Distansiyon (aşırı şişkinlik)

Çoğu insan karında şişkinlik hissinin çok fazla gaz oluşmasına bağlı olduğunu düşünmektedir. Aslında çoğunlukla gaz miktarı normaldir ancak bazı rahatsızlıklara bağlı kişi çok gaz olduğunu düşünür çünkü o kişinin gaza karşı hassasiyeti artmıştır.

Aşırı karın şişkinliği genellikle barsak çalışma bozukluklarına bağlıdır. En sık olarak irritabl barsak sendromu veya spastik kolon dediğimiz durumlarda oluşmaktadır. Bu kişilerde barsak çalışması bozulmuş ve barsak kaslarında kasılmalar oluşmuştur. Kalın barsağın splenik fleksura denilen dalak bölgesindeki kısmında gaz sıkışması oluşabilir. Bu duruma splenik fleksura sendromu denir ve karın üst kısımlarında, özellikle sol üst kısımda rahatsızlık, adele spazmı, şişkinlik, ağrı ile kendini göstermektedir.

Barsaklarda iltahaba, bunun sonucu olarak da daralma ve tıkanıklıklara sebebiyet veren divertikülit, kron hastalığı gibi durumlarda ve barsak kanserlerinde de karında şişkinlik oluşur. Daha önce karın ameliyatı geçirmiş kişilerde oluşabilecek barsak yapışıklıkları da karında şişkinlik meydana getirebilir.

Ayrıca çok yağlı yiyecekler yendiğinde de mide boşalması gecikir ve kişiler fazla gaz oluşması olmadan da şişkinlik ve rahatsızlık hissi duyabilirler.

Kaynak: mynet

Konuyla ilgili aramalar: karında şişkinlik , midede şişme , karnım patlayacak gibi şişiyor , midem çok şişiyor ve ağrıyor

Karın ağrısı ve gaz huzursuzluğu

Karın Ağrısı ve Huzursuzluğu

Bazılarımız barsaklarda gaz olduğunda karın ağrısı hissi duyabilirler. Gaz kalın barsağın sol tarafında toplandığında kalp sıkışması hissiyle kalp rahatsızlığı ile karışabilir. Kalın barsağın sağ tarafında aşırı gaz olduğunda ise safra kesesi ve apandisitte duyulan ağrılara benzer ağrılar teşkil edebilir.

Karın Ağrısında Tanı Metodları
Gaz yakınması bazı ciddi hastalıklarda da oluşabileceği için kişiye tanı konup bu hastalıklarda en kısa sürede tedaviye gidilmelidir. Kişinin yeme alışkanlıkları ve şikayetlerinin birbiri ile ilgisini belirlemek önemlidir. Hangi yiyeceklerin daha çok gaz yaptığı araştırılır.

Eğer laktoz yetersizliğinden şüphelenilirse bir müddet için süt ve sütlü gıdalar yasaklanarak hastanın durumu takip edilebilir. Laktoz intoleransını belirlemek için kan ve nefes tetkikleri istenebilir. Karında aşırı şişkinlik olanlarda karında su toplanıp toplanmadığı, barsaklarda iltahabi hastalık olup olmadığı mutlaka incelenmelidir.

Karında şişkinlik ve gaz yakınmaları olan 50 yaş ve üzeri kişilerde kalın barsak kanseri olasılığı dikkate alınmalıdır. Özellikle ailesinde barsak kanseri hikayesi olan kişilerde bu durum daha önemlidir. Bu durumda barsakların ışıklı kamera ile incelenmesi anlamına gelen kolonoskopi incelemesi yapılmalıdır. Özellikle açıklanamayan kilo kaybı, ishal veya gaitasında kan olan kişilerde bu olasılık daha fazla dikkatle araştırılmalıdır.

Konuyla ilgili aramalar: karın ağrısı nedeni , karnım neden ağrıyor , karnımda çok gaz oluşuyor

Karın şişkinliği nasıl geçer

Ahmet Maranki, şişkinlik sorunu çekenlere bitkisel bir öneri getiriyor. Üç damla adaçayı yağı, üç damla lavanta yağı, iki damla gül yağı, iki damla ardıç yağı ve sekiz çay kaşığı badem yağının karıştırılmasıyla oluşturulann formül sayesinde şişkinlik sorununa kısa sürede elveda diyebilirsiniz. Karışımı bir kase içerisinde hazırlayın ve karın bölgenize hafifçe masaj yaparak yedirin. Bir süre sonra şişkinliğin gittiğini ve rahatladığınızı hissedeceksiniz.

Diğer bir yöntem:
Vücuttaki şişkinlikler için, ödem attırıcı ve şişlik giderici :
En başta tahıl ekmeği, kuru kayısı, meyve-sebze yemeniz, bol bol su içmeniz… Ayrıca eşit miktarda rezene, sinameki, biberiye, papatya, funda yaprağı ve anasonu yarım litre suda 10 dakika demleyin. Süzüp bu karışımı için… Hazmı zor olan gıdalardan uzak durun.

Konuyla ilgili aramalar: karındaki şişkinlik nasıl geçer , mide şişkinliği nasıl geçer

Şişlik ve morluklar nasıl geçer

Morluklar daha çok bir yere ağır şekilde çarpma sonucu oluşmaktadır. Kılcal damarlar çatlar ve bu yüzden deri altında mor şeklinde kan birikir bu yüzden de morarır. Yine aynı şekilde çarpma sonucu hassas tenin tepkisi ile şişlikler oluşur.

Şişlik ve morlukların çok daha hızlı geçmesini istiyorsanız yıllardır bilinen en iyi yöntem buz koymaktır. Bu hala genel olarak uygulanmakta olan doğru bir yöntemdir. Fakat bunun yanı sıra eczanelerden alabileceğiniz lasonil isimli kremde şişlik ve morluklarınıza iyi gelecektir. Bu merhem ile de şişlik ve morluklarınızı yok edebilirsiniz.

Konuyla ilgili aramalar: şişlik nasıl geçer? morluk nasıl geçer?

Zihin Nasıl Çalışır?

Zihin nasıl çalışır?
Zihnimizde bilinç ve bilinçaltı vardır. Bilinç, kritik eden aklımızdır. Mantık oluşturur, analiz yapar, akıl yürütür. Bilinçaltı ise alışkanlıkları, inançları, davranış kalıplarını, kaygıları ve korkuları depolar. Tüm duygular bilinçaltındadır. Geçmişin duyguları bilinçaltında birikir. Günlük olaylara geçmişte biriktirdiğimiz duygulara paralel tepki veririz.

Örneğin 2 yaşında doktor canımızı acıtmışsa, bunu unuturuz ama bilinçaltı unutmaz. Ve her doktora gittiğimizde hala korkarız. Bir şekilde bu korku açığa çıkana kadar bu anlamsız korkudan kurtulamayız. Bilinçaltında gömülü her duygusal olay kritikal faktör tarafından koruma altındadır. Kritikal faktör bizi aynı acıları yaşamaktan korur ama aynı zamanda bizi geliştirecek olan değerli bilgiyi de gizler. Her türlü sorunun nedeni bilinçaltında gizlenmiş çözülmeyi beklemektedir.

Hipnoz Nedir? Trans Nedir?

Hipnoz nedir?
Bir telkinin kabul edilmesidir. Hipnoz ve trans birbirinden farklı kavramlardır.

Trans nedir?
Odaklanmaktır.

Hipnoz yapılmaz, olunur. Telkin kabul eden her durum hipnotik durumdur. Hipnoz olabilmek için hipnoz olmayı istemek yeterlidir. Bilinç altı nasıl hipnoz olacağını bilir. İsteyerek ya da istemeyerek herkes herkesi hipnoz edebilir. Hipnozun ne olduğunu anlamazsak ayakta uyutuluruz.

Hipnozla ilgili bilinen yanlışlar ve doğruları
Yanlış : Hipnoz oluşumunda hipnotistin gücü etkilidir.
Doğru; Hipnotiste ait bir güç yoktur. Hipnotistin gücü ikna etmekle sınırlıdır.

Yanlış : Sadece belli insanlar hipnoz olur.
Doğru; Hipnozun ne olduğunu ve söyleneni anlayan herkes hipnoz olabilir.

Yanlış : Hipnoz olanların zihni zayıftır.
Doğru; Hipnoz olabilen bir kişi aksine zihnini kontrol etme gücüne sahiptir.

Yanlış: Hipnoz başladıktan sonra artık bir kişi durumunu kontrol edemez.
Doğru; Hipnozdaki bir kişi istediği an kontrolünü geri alabilir.

Yanlış : Hipnozda bir kişi iradesini kaybeder.
Doğru; Bir kişiye inançları ve değerleri aksine bir şey fizik güç kullanılmadan yaptırılamaz.

Yanlış : Hipnoz olmak tehlike yaratabilir.
Doğru; Bilerek ve iyi niyetle yapılan bir çalışma zarar vermez.

Yanlış : Bir kişi sürekli hipnozda kalamaz.
Doğru; Kabul edilmiş her telkin hipnoz olduğuna göre kör inançlarla yaşayan herkes sürekli hipnozda demektir.

Konuyla ilgili aramalar: hipnoz nedir , hipnoz ne demektir , hipnos nasıl olur , nasıl hipnotize edilir

Gerdek Gecesi Nasıl İlişkiye Girilir?

Evlilik, kadının ve erkeğin beraber yaşamak üzere karşılıklı anlaşma ile oluşturdukları sosyal bir kurumdur. Bu kurum sevgiyi, saygıyı, cinselliği, mutluluğu ve üzüntüyü dahi paylaşmayı içerir.

Evlilik iki farklı cins arasında geliştiği için en önemli iletişim aracı, paylaşım cinselliktir. Uyumlu bir cinsellik her iki tarafında olaylara bakış açısını yumuşatacak ve töleransın artmasına sağlayacaktır. Cinsellik eşler arasında bir iletişim türü olup birbirlerine karşı olan duygularının sözle ve bedenle ifade şeklidir. Birçok kişi için özellikle de kadınlar evlilikle birlikte cinsel hayata adım atar. Kişiler o güne kadar toplumdaki cinsiyet rollerini öğrenmişlerdir fakat bu konuda konuşmak değer yargıları ve ön yargılar tarafından zorlaştırılmıştır. Birbirleri ile konuşmaktan kaygı ve isteklerini dile getirmekte zorluk çekerler. Bunu yok etmek içinde sevgi, saygı ve anlayışla birbirlerini dinlemeye, anlamaya çalışmalıdırlar. Evlilikte sağlıklı bir cinsel yaşam için kadının ve erkeğin kendi vücudunu ve eşinin vücudunu tanımaya çalışması gerekir. Karşı tarafın nelerden çekindiğini veya nelerden hoşlandığını dikkate almak, rahatsız olduğu şeyleri yapmamak veya bu­nun kötü bir şey olmadığını izahını yapmak oldukça önemli­dir. Kadın için cinsellikte en önemli şey kendini güvende hissetmektir. Hele ki yıllarca bir tabu olarak büyütülmüş olan ilk gece, ilk cinsel ilişki korkusu ve o gece yaşayacak­ları kadının ilerdeki bütün cinsel yaşamını etkileyebilir. Kadın kendini güvende hissederse, sevildiğini ve sayıldığını hissederse ancak o zaman cinsel istek duyma­ya başlar. İlk ilişki sırasında her iki tarafta birbirlerinin bedenlerini yeni tanıyacakların­dan ve nasıl tepki vereceklerini bilmediklerinden yumuşak tarzda ve anlayış ile yaklaşıl­malıdır. Özellikle bekaretini kaybedecek olan hanımlarımız için eşlerinin çok anlayışla yaklaşmaları önemi büyüktür. Çünkü kadın o güne kadar hiç bilmediği bir duyguyu tadacaktır ve belki de canının çok yanacağı­nı düşünmektedir. Fakat biz erkekler olarak eşimize gerekli güveni verebilirsek, yavaş hareket edeceğimize onun canını acıtmayacağımıza rahatsız olduğu yerde veya acı duyduğu yerde duracağımıza onu inandırırsak, kadında şüphe ve tereddütler ortadan kalkacak, ilişkiye hazır hale gelecektir. Kadın sevgiyle ve güvenle cinselliği hissedeceği için cinsel ilişkiye girmeden önce ne kadar uzun süre bir yaklaşım yaşanırsa yani ön sevişme yaşanırsa bu kadını o kadar rahat, ilişkiye hazır hale getirecektir. İlk ilişkide yaşayabileceklerinizi anlatmadan önce isterseniz bekaret ? kızlık zarı (hymen) nedir kısaca açıklayalım.

Kızlık zarı, vajina ( hazne ) girişinde kadınlarımızın adet görünceye kadar ve de cinsel hayatları başlayıncaya kadar vajeni dışardan gelebilecek mikroplardan ve hastalıklardan korumak üzere doğal olarak oluşmuş bir yapıdır. Çok çeşitli tipleri vardır. Bazı kadınlarımızda hiç olmayabilir, bazılarında yarım olabilir , bazılarında ise halk arasında elastik zar olarak isimlendirilen ve ancak doğumda yırtılabilen türden­dir. Elastik zar esasında ortasındaki deliği cinsel ilişkiye mani olmayacak büyüklükte olan bu nedenlede kanamaya neden olmayan zardır. Zarın kalınlığı da çok değişken olup, bazı hanımlarımızda çok ince yapıda ve erkeğin en ufak hareketi ile yırtılabilen yapıda­dır. Bazıları ise daha kalındır ve zor yırtılır. Zor yırtılan zarlarda kanama miktarı fazlaca ola­bilir, eğer panik yaratacak veya bedensel rahatsızlık yaratacak boyuttaysalar hemen bir kadın doğum uzmanına başvurularak , kanama durdurtulmalıdır. Bazıları ise ilişki­de yırtılmayacak kadar kalın olup bunlar ancak bir hekim tarafın­dan uyuşturularak, acıvermeden açılmaktadır.

İlk Gece Hissedilenler ve Yaşanan Sorunlar
Kadın hiç yaşamadığı bir duyguyu yaşayacağı için heyecan duymakta ve aynı zamanda korkmaktadır. Erkek ise belki ilk beraberliğini yaşa­yacak veya hayatını birleştireceği kadınla ilk deneyimi olacaktır. Bu yüzden onda da başarılı olma duygu­su ve korkusu hakimdir. Kızlık zarının yırtılması abartıldı­ğı gibi acı veren bir olay değildir. İlk ilişki sırasında kadın belki bir iğne batması ve ya sinek ısırığı tarzında bir acı duya­bilir ve ya duymayabilir ve az miktarda pembemsi bir kanaması olabilir,daha sonra ise daha evvel bilmediği bir dolgunluk ve bası hissi duyacak zaman ilerledikçe ve güven arttıkça bu dolgunluk hissi zevke dönüşecektir. İlişkinin ilk ayında her ilişkide belki başlangıçta çok hafif bir sızlama veya rahatsızlık duyulacak ama bu kısa sürede kaybolacaktır. Cinsel hayatınızı daha kolaylaştırmak ve vajendeki dolgunluk hissine alışabilmek için ilk hafta belirli aralıklarla beş - on dakika vajeninize bir tampon koya­bilirsiniz. Bu hem kızlık zarında­ki hem de vajen deki genişlemeye alışmanızı sağlayacak, rahatsızlık duymanızı engel­leyecektir. Kızlık zarının bozulmasından sonra kadınlarımızın ilk gece yaşadığı sıkıntıların ikinciside vajinismus dediğimiz vajen çevresini saran kasların spazmı sonucu cinsel ilişkinin imkansız yada çok ağrılı hale gelmesidir. Bu sıklıkla baskılayıcı cinsel yetiştirme sonucu yani aile ve sosyal çevre olarak cinselliğin kötü, yanlış bir şey olduğuna inanılarak yetiştirilen veya çok acı duyacaklarına inanan kadınların cinsel ilişki yaşayacakları sıra­da bilinçaltının koruma dürtüsü ile vajen girişindeki kasları kasması sonu­cu oluşur. Yapılması gereken sakinleşmek, belki belli bir süre ilişki denemesine ara vermek veya birkaç gün ertelemektir. Bu arada kadını rahatlatmak ona yaşanacak­ların evli çiftler arasında hak olduğunu, ayıp olmadığını ve ona zarar vermeyeceğini anlatmaktır. Eğer tekrar denememizde gene aynı sorunla karşılaşıyorsak yapmamız gereken şey profesyonel yardım almak yani bir hekime başvurmaktır. Hekiminiz sizin hem bedensel hem psikolojik olarak rahatlamanızı sağlayacaktır. Cinsel ilişki sırasında kadını tedirgin eden olaylardan bir tanesi de gebe kalma korkusudur. Çocuk sahibi olmak istenmediği bir sırada gebe kalmak, bunun sorum­luluğu veya kürtaj olmanın korku ve baskısı kadını cinsellikten uzaklaştıra­cak ve soğutacaktır. Evlenmek üzere olan çiftler hemen çocuk sahibi olmak istemiyorlarsa ilk cinsel ilişkiden itibaren gebelikten korunmalıdırlar. Korunmak için bazı yöntemlere evlenmeden önce başlanılmalıdır. Gebeliği önleyici haplar doktor kontrolünde alınmalıdır. Uygun zamanda başlandığında ilk cinsel ilişkiden itibaren gebelikten korur­lar. İlk cinsel ilişkide gebelikten korunmak için kondom (prezervatif) kullanılması da önerilebilirse de uygulama­da pek rahat olmadığı görülmektedir.

Sağlıklı Cinsel Yaşam Için Neler Yapmalıyız?
İdeal olanı cinsel hayatınız başlamadan önce bir hekime muayene olmak ,cinsel ilişkiye engel bir halinizin bulunup bulunmadığı veya cinsel ilişkide size rahatsızlık yaratabilecek bir sorununuz olup olmadığını öğrenmektir . Ayrıca ilk cinsel deneyiminiz için hekiminizden uyarı ve öneriler almak hem sağlık bir cinsel başlangıç yapmanızı hem de bundan sonra­ki cinsel hayatınızı mutlu sürdürmenizi sağlayacaktır. Doktorunuzdan size uygun gebelikten korunma yöntemini istemeniz ve uygulamanızda gebe kalma korkunuzu ortadan kaldıracaktır. Düzenli hekim kontrolünde olmak yaşam kalitenizi arttıra­cak ve sağlıklı bir cinsel hayat sürmenizi sağlayacaktır. Bundan dolayı şikayetiniz olsun olmasın her altı ayda bir doktor kontrolünden geçmeyi ihmal etmeyi­niz.

Konuyla ilgili aramalar: ilk gece cinsel birleşme , ilk seks , ilk gece nasıl olur , gerdek gecesi nasıl ilişkiye girilir , gerdek gecesine nasıl girilir , kızlık zarı nedir , ilk gece cinsel ilişki , kızlık zarı bozulunca canım yanar mı , kızlık zarı nedir ve yırtıldığında acır mı , nasıl davranılmalıdır

Konu İle İlgili Diğer Başlıklar İçin Aşağıdaki Adreslere Tıklayabilirsiniz:
Gerdeğe Nasıl Girilir     Gerdek Gecesi Cinsel İlişki

Vajinismus nedir? Vajinismusun Tedavisi

Vajinismus Nedir?
Vanimusta vajina çevresindeki kaslar istem dışı kası­lır. Bu kasılmalar da cinsel beraberlik esnasında acı ve ağrı­ya yol açtığı için cinsel beraberlik olmaz. Normal bir cinsel yaşamın devam ettirilememesi özellik­le evlilik hayatından büyük problemlere yol açabilir.

Vajinusmus problemi genelde ilk cinsel beraberlik­te meydana gelir. Fakat bunun haricinde muayene yada tampon yerleştirme gibi durumlar­da anlaşılabilmesi mümkündür. Vajinusmus bazı durumlarda ilk cinsel deneyim korkusuy­la karıştırılabilmektedir. Kızların bazıları yaşayacağı ağrı ve acı korkusu yüzünden cinsel beraberlik esnasında kendilerini kasıp ilişki­ye giremez.

Vajinusmusta kadınların cinsel istekleri vardır. Okşanmak, uyarılmak hoşlarına gider fakat birleşme esnasında büyük bir korku duyup ilgilerini kaybederler.


Vajinusmusun Nedenleri
Vajinusmus fiziksel kaynaklı sebeplerden meydana gelebilir fakat genellikle psikolojik nedenlere bağlı ortaya çıkmaktadır. Psikolojik sebeplerin başında ise baskıcı cinsel yetiştirilme tarzı, cinselliği durmadan kötü, ayıp ve günah olarak aktarılması ve genç kızla­ra ergenlikten sonra cinselliği acılı bir durum olduğunun anlatılması nedenleri arasında yer alır. Bazı durumlarda tecavüz, kötü deneyimler, gebe kalma korkusu, yaşanılan büyük üzüntüler ve bazı jinekolojik ameliyatlarda vajinusmusa neden olabilir. Fiziksel yönden vajina rahatsızlıkları ve vajina etrafındaki organların rahat­sızlıkları vajinusmusa ortam hazırlayan faktörlerdir.

Vajinusmus Tedavisi
Vajinusmus tedavisi rahatsızlığın sebepleri belirlendik­ten sonra kolay yapılır. Sebep fiziksel bir durum ise jinekolojik tedavi ile problem halledilir. Fakat sorun psikolojik ise eşlerin rahatsızlığı kabul ederek uygun tedaviye devam etmeleri gereklidir. Vajinusmus tedavi edilen bir hastalıktır fakat problemin psikolojik nedenli olduğu durumlarda tedavi uzun sürebilir.

Konuyla ilgili aramalar: vajinismus nedir , vajinismus tedavisi , korunma yöntemleri , sebepleri , ne demektir , sebepleri nelerdir

Klitoris Nedir? Kilitoris Nerededir?

Döl yolunun, vulvanın dudaklarının birleştiği açılış kısmının üst kısmında bulunan yumru biçiminde küçük bir yapıdır. Klitorisin cinsel ilişkide zevk almakta önemli bir rolü olduğu için evlilik hayatında da önemli rolü vardır. Klitorisin yapısı erkek tenasül(üreme) organına çok benzer.

Klitoris, kadınlarda vajinanın üstünde bulunan erektil cinsel organ. Erkek penisinin homoloğudur. Ancak penis gibi içinden geçen bir idrar kanalı yoktur ve başlıca işlevi cinsel haz alınmasıdır. Üzerinde ortalama 80.000 sinir sonlanması vardır. Bu rakam penisteki sinir sonlanmalarının iki katıdır ve tüm organlardaki sinir hücresi sonlanmasından bile fazladır.

Klitoris de penis gibi sertleşmektedir. Kadınların en çok haz ettikleri bölgeleri olup eğer embriyonik çağda testesterona maruz kalma olursa büyür ve penisi oluşturur.

Konuyla ilgili diğer kaynak (tantraogretisi.blogcu.com):
Vajinanın kabarık dış dudakları arasında, Küçük vajina iç dudaklarının, üst birleşim noktasında, yarığın orta yerinde, dudakların arasında, yukarıdan aşağıya doğru, azcık kabarık ince yapışık, bir burun gibi duran, dokunun alt ucunda, küçük bir deri tabakasıyle örtülmüş bulunan (uyarı öncesi bulmak daha zor olacaktır) o tatlı şeyin adına klitoris, bızır, finkil, dil ve yakut tepesi adı verilir. ortadaki kabarıklık, dudaklar aralandığında Aşağı doğru hafifçe sarkık bir vaziyette duran yükseltinin alt ucundadır. çok sık bir sinir şebekesiyle örülü bulunması ve sinir uçlarının derinin hemen altına kadar gelmesi yüzünden, klitoris, kadın vücudunun en hassas bir noktasını teşkil eder. Bu hassasiyet bilhassa küçük dudaklarla birleşen yerdedir. dokunulabilmesi kolay bir yere yerleştirilmiştir. ben ona altıncı duyu organı diyorum. Bu noktaya yapılacak en ufak bir temas kadını tahrik etmeye ve onun cinsi arzularını uyandırmaya yeter. Klitoris, zevkin sinir merkezi, kadının cinsel uzvudur, uyarı sinirleriyle ve kılcal kan damarlarıyle kaplıdır. cinsel arzu, cinsel sohbet ve direkt temasla, bu damarlara kan hücumu ile genişler, kabarır, sertlerşir ve büyür. Yani erkek uzvu gibidir. ama gürülmeyecek kadar küçüktür. cinsel istek arzusu ve uyarılma esnasında kabaracak ve kadın tatmin olduktan sonra eski haline dönecektir.

Uyarılma en yüksek zevk noktasına geldiğinde, kadın söyliyemesede, içinden geçen, 'yeter artık içime gir!' Çeşitli anlamlar çıkarılmalıdır. Bu anlamları çıkarmadan önce objektif olarak gerçek bir durum değerlendirmesi yapılmalıdır.

Çıkarılabilecek anlamlar ise şunlardır;
1) Beklenen uyarı fazlası ile gerçekleşmiştir ve fazlası rahatsızlık yaratmaktadır.
2) Uyarı gerçekleşmekte ancak sonuca ulaşmamaktadır yada erkek kişi sabırsızdır. Her iki şekilde de devam edilebilir ama vajina ile kurulan doğru bir samimiyet kimi zaman dişi kişiye bir penisten çok daha fazlasını verebilir. sohbete devam edin birleşme olmasada aynı tadı alabilirsin.
3) Durum ve hazırlık tamamdır erkek kişi sizi kırmayacak kadar kibardır...ama siz çok uzaklardasınız

Konuyla ilgili aramalar: klitoris nedir , kilitoris nedir , klitoris nerededir , görevi nedir , vajinanın neresindedir , kılıtorıs ne demek

Ellerde Titremenin Nedenleri, El Titremesi Neden Olur?

Elde meydana gelen titreme genel olarak bazı psikolojik sıkıntılara bağlı olarak gelişen bir durumdur ve daha çok bir hastalığın habercisidir. Bazı hastalıklardan sonrada elde titreme görüldüğü bilinmektedir. Bazende el titremesi önemli olmayan geçici durumlardan kaynaklanmaktadır. Eğer elinizde titreme oluyorsa bu durumun sebebini öğrenmeniz oldukça önemli olacaktır. Panik yapmamıza gerek yoktur çünkü genellikle önemli bir rahatsızlığa sebep olmamaktadır.

İnsanlar aşırı yorucu faaliyetlerin akabin de bir tür dinlenme durumu yaşamaktadırlar. Bu gibi durumlarda ellerinde pek hissedilmeyen bir titreme meydana gelir. Buna tonus adı verilir. Tonus bir kas dokusunun hafif gerginliğinde etkisi ile yavaşça hareket ederek titremesi olayına verilen addır. İnsanlarda tonus olayı, yaşamın doğal akışı için oldukça gereklidir. Bu durum gayet olağandır. Endişeye sebep değildir.

Ayrıca şeker hastalarında ya da aşırı şekilde acıktığımızda elimizin titrediğini hissederiz. Vücut içinde bulunan karbonhidratların yakımı hızlandığında ya da çok fazla açlık dürtüsü yaşandığında ellerimiz titremektedir.

Genellikle insanların sosyal korkularından dolayı da ellerinin titrediği bilinmektedir. Bu durumlarında bazı sosyal etkilerden hiçbir farkı yoktur. Fobiye bağlı olarak insan da meydana gelen bu el titremesi oldukça farklı özelliklerde bulunabilir.

Bazı kullanılan ilaçlarda ellerde titremeye sebebiyet verebilir. Bu durum ilaçların özelliklerinden kaynaklanmaktadır. El de titreme meydana getiren ilaçlar genellikle kan şekerini düzenleyen ilaçlardır. Elde meydana gelen titremelerin yoğunluğu da büyük boyutlarda olmaktadır.

Ellerin titremesi nasıl düzenlenebilir? El Titremesinin tedavisi var mıdır?
Ellerin titremesini düzenleyeceksek, öncelikle titremeye neden olan etkeni ortadan kaldırılmamız gerekmektedir. Etken ortadan kaldırıldığında zaten titremede düzelecektir. Burada asıl dikkat edilmesi gereken husus ise ellerin titremesine sebep olan etkenin ne olduğudur. El titremesi o kadar üzerinde durulması gereken bir konu değildir. Asıl önemli olan şey ise elleri hangi etkenlerin titrettiğidir. Bu sebepten dolayı da uygulanacak bir tedavi, doğrudan kaynağa yönelik bir uygulama olacaktır.

Konuyla ilgili aramalar: ellerde titreme , el titremesi neden olur , sebebi , sebepleri , ellerim titriyor neden , ellerim titriyor ne yapmalıyım

Dünya Sağlık Örgütü Sağlığın Tanımı

Dünya Sağlık Örgütü(WHO) tarafından yayınlanan bir deklerasyona göre, sağlık şöyle tanımlanmıştır; herhangi bir hastalık ve güçsüzlük halinin olmaması ve bedenen, ruhen ve sosyal bakımdan tam bir iyi olma durumudur. Bizler insan varlığı ve sağlığına dayalı ve yaşamı uzatan bir iş olarak bu konuya duyduğumuz saygıdan dolayı sağlık sektörü üzerinde çalışmayı seçmiş bulunuyoruz.

Sağlığı etkileyen ana faktörler şunlardır;

- %10 sosyal koşullar; %8 tıbbi koşullar; %7 iklimsel koşullar; %15 kalıtsal koşullar; %60 yaşam stili.
- Modern kirlilik

Gıda Kontaminasyonu

(1)Meyve, sebze, hububata katılan gübreler ve diğer gıdalar üzerin­de kalan artık tarım ilaçları.
(2)Katkılar, gıda boyaları ve ha­zır ve çabuk donan gıdalara katılan esanslar.
(3)Hayvan besinlerinde bulu­nan antibiyotikler, hormonlar v.b.
(4)Pişirme süresi boyun­ca yıkıma uğramış (bozulmuş)besinler.

Çevre ve hava kirliliği

(1)Endüstriyel atık gazlar.
(2)Çeşitli bina iç malzemelerinden kaynakla­nan ev kirliliği.

Su kaynaklarının kirliliği

(1)Endüstriyel atık su­lar.
(2)Suda biriken mikrop­lar.
(3)Gübreler,tarım ilaç­ları,
(4)Sıcak musluğun­da biriken kirlilik.
(5)Düzenlenme­miş(sağlıksız)içme suyu.


Modern konforun sebep olduğu kirlilik

Televizyon,radyo,yüksek-gerilim hatları, mikrodalgalar, bilgisayarlar,cep telefonları,fotokopi makineleri,güçlü ışık yansıması ve düşük frekanslı radyasyon da­hil bütün bunlar sağlığı etkilemekte­dir.

Gürültü kirliliği

Otomobiller, makineler, motorlar, insan sesleri v.b. birçok ses kişi rahat­sız eder ve dayanılmaz bir duruma sokar.

Sağlık Standartları Nelerdir
Sağlık; dengeli bir diyet, yeterli uyku, makul egzersiz ve ruhi sessiz­lik gerektirmektedir. Sağlıklı bir kişi aşağıda­ki özellikleri taşır:

1-Yeterli enerji, günlük hayatın getirdiği aşırı stresten kolaylıkla etkilenmemek ve istediği tüm hareketleri zorlanmadan yapabil­mek.
2-Pozitif bir davranış­la birlikte iyimserlik,herhangi bir kararı alırken,ciddiyet göstermek fakat aynı zamanda müşfik ol­mak.
3-Acil durumlarda soğukkanlı­lık göstermek ve aynı zamanda gerekli değişiklik­leri yapabilmek.
4-Yaygın hastalıklara ve soğuğa karşı direnç göstere­bilmek.
5-Düzgün bir duruşta vücudun her parçasının düzgün bir şekilde çalışması ve sağlıklı bir kilo ile birlikte bu kiloyla oran­tılı bir vücut.
6-Parlak gözler, hazırcevap ve çabuk kızmamak.
7-Kepeksiz veya az kepek­li parlak bir saç.
8-Ağrısız veya çürük­süz bir ağızla birlikte sağlıklı bir dişeti yapısı.
9-Elastik kaslar ve deri ile birlikte çevik ve hareket­li bir yürüyüş.
10-İyi bir din­lenme ve uyuma kabiliyeti

Beslenmenin temel konsepti
Beslenme nedir: İnsan bedeninin aldığı gıda ve besinleri özümlediği ve kullandığı bir süreç, ve aynı zamanda kişinin psikolojik ihtiyaçlarının temini için aldı­ğı gıdaların işlenip psikolojik süreç­te kullanılması işlemi.
Uygun Gıda: Uygun ve makul bir diyet ve gıdanın sağlıklı bir şekil­de pişirilmesi ve işlenmesi,ve böylece insan vücudu için gerekli termal enerjinin ve çeşitli besleyicilerin sağlanarak ve bütün besleyici­lerin bir dengeli süreç boyunca alınarak vücudun normal sağlığını ve psikolojik ihtiyaçlarının sağlanmasıdır.
Besleyiciler: Normal fizyolojik fonksiyonların bakımı ve normal büyüme, metabolizma ve çalışma için vücudun ihtiyaçlarının sağlanması için insan­lar devamlı bir şekilde gerekli besleyicileri günlük olarak almalıdırlar. Bu besleyiciler yedi kategoriye ayrılarak proteinler , vitaminler, mineraller, yağlar, şekerler, su ve selüloz diye sıralana­bilir.

Beslenme ve sağlık

İnsanlar gıdanın hayati bir önemi olduğu­nu düşünürler. Hayatın gidişatı boyunca,gıdalar hücreleri besleyerek organların, sistemlerin ve dokuların beslenerek uyumlu bir şekilde çalışmasını ve hareketleri­ni düzenleyecek olan temel yapıtaşı hücreyi besleyerek hücre içi gerekli olan enerjinin üretilmesini sağlarlar. İnsan hayatı; düzenli bir sulamaya,gübrelemeye ve toprağının işlenmesine ihtiyaç duyan ve büyümesi için gerekli enerjiye ihtiyacı olan küçük bir ağaca benzer. İşte insan hayatı için­de beslenmenin önemi bundan ibarettir. Gıdaları temin edebilmek için,sadece dengeli bir beslenme ile hastalığa sebep olabilecek Yin ve Yang arasında bir dengesizlik oluşması engellenebilir. Gıdasal bir beslenme akılcı ve bilimsel olmalıdır. Kişi hasta olduğunda,o kişi tedavi olur; Kişi sağlıklı ise o kişi hastalığa karşı korumadadır. Bu yüzden,hastalığı önleme, sağlığı koruma hususunda en önde gelen konu­dur. Sağlıklı ve dengeli beslenme,modern bir yaşam stili vücu­dun bağışıklık sistemini ayarlar ve arttırır. "Sağlığı koruyarak neşeli bir yaşam" Hastalık oluşmasını önleyerek oluşturu­lan aktif bir sağlık koruma rejimi, beslenme aracılığıyla iyi bir sağlık kazandı­rır ve böylece bu da yaşam kalitesini art­tırır.

Yetersiz beslenme, fazla yeme ve dengesiz beslenme gibi husus­lar kişinin sağlığını doğrudan etkileyen kötü beslenmenin en belirgin örnek­leridir. Sağlıklı bir hayat yaşamak isteyen kişi düzgün bir beslenme rejimini devamlı bir surette takip etmelidir. Sağlık uzun süreli bir bakım gerekti­rir. Gıdasal destek esas olarak dışardan alınan yiyeceklerden sağlanır. Bununla birlikte ,yemenin üç ayrı çeşidi bulunmak­tadır:
1. Hayatta kalmak için yeme;
2. İştahını bastırma; Dengeli beslenme,örnek olarak kişi­nin sevdiği gıdaları kontrollü bir şekilde alması ve sevmediği şeyleri de özenli ve dikkatli bir şekil­de tüketmesi. Yeme eyleminde uygulanması gereken çözüm yolu;ılımlık, sebzeler, aşırı pişmiş yiyecek­lerin tüketil­memesi, yavaş yemek yeme, hafif tat, tazelik;çeşitlilik, soğukluk, ayırma ,ileri, ve kaçınmadır. Kişi sade­ce bu kurallara dikkat ederek sağlıklı bir vücuda sahip olabilir ve en güvenli bir şekilde hayatını yaşaya­bilir.

Konuyla ilgili aramalar: dünya sağlık örgütüne göre sağlığın tanımı nedir , beslenme nedir , sağlık nedir , sağlığın tanımı

Hipertansiyon nedir? Kan Basıncı nedir?

KAN BASINCI: Kanın damar duvarına yaptığı basınç.
HİPERTANSİYON: Kan basıncının normal olarak kabul edilen sınırların üstüne çıkması.

HİPERTANSİYON NEDİR?
Kan basıncının kalp, beyin, böbrek ve retina gibi hedef organlarda hasar oluşturma riskini arttıracak düzeylere yükselmesidir. "Hipertansiyonun başladığı nokta, kan basıncını düşürmenin yararlarının düşürmemenin yararlarından fazla olmaya başladığı noktadır."

Kan Basıncı Sınıflandırması

	Sistolik KB (mmHg)	Diyastolik KB (mmHg)
Optimal	<120	<80
Normal	120-129	80-84
Yüksek-normal	130-139	85-89
Evre 1 hipertansiyon	140-159	90-99
Evre 2 hipertansiyon	160-179	100-109
Evre 3 hipertansiyon	>180	>110

Kan Basıncı Sınıflandırması:

 

Kan Basıncı	SKB mmHg		DKB mmHg
Normal	<120	ve	<80
Prehipertansiyon	120-139	veya	80-89
Evre 1 HT	140-159	veya	90-99
Evre 2 HT	>160	veya	>100

Farklı tip ölçümlerde HT tanısı için kan basıncı eşik değerleri:

	Sistolik KB     Diyastolik KB (mmHg)            (mmHg)
Ofis/klinik	140	90
24 saat	120-130	80
Gündüz	130-135	85
Gece	120	70
Ev	130-135	85

Boğaz Yanmasına Ne İyi Gelir? Bitkisel Çözüm

Boğaz yanması, farenjit hastalığının ilk belirtileri olarak ortaya çıkmaktadır. Çok sık olarak görülen bu rahatsızlık boğaz ağrısı, yanma hissi, yutkunmada zorluk, ateş ve ses kısıklığı gibi belirtilerle ortaya çıkmaktadır.

Hastalığın tedavisinde, boğaz kültürü alınarak mikrobik olup olmadığı tesbit ediliyor. Test sonucuna göre, antibiyotik tedavisi şekillendiriliyor. Üstelik kültürde mikrobun cinsi ve bu mikroba göre hangi ilacın kullanılacağı da belli oluyor. Hatta tedavi sonrası kontrol kültürü ile tedavinin başarısının araştırılması gerekiyor. Korunma, boğaz enfeksiyonu geçirdiğini bildiğiniz kişilerden çocukları uzak tutmakla mümkün oluyor. Yakın teması engellemek, çocukları kapalı, havasız ortamlardan uzak tutmak da bir çözüm.

Boğaz yanmasının bitkisel tedavisine gelecek olursak ;

Boğaz yanması konusunda araştırmalar yapan uzmanlar bu konu üzerine yaptıkları araştırmalar onucunda aşağıdaki bitkisel karışımların Boğaz yanmasına birebir geldiği tespidini yapmışlardır.
- Boğaz yanmalarının yanı sıra Boğaz şişmelerinde; Çemen macunu, bal ve bakla karıştırılarak merhem gece ve gündüz birer kaşık atılır.
- Boğaz yanması için soğanın suyu sıkılır bir kaşık soğan suyu bal ile beraber karıştırılarak yutulur.
- Eriğin yaprakları toplanır ve kaynatılır. Kaynatılan su soğuyunca gargara yapılır,
- Bol bol fıstık yenir
- Ispanak otu kaynatılır ve içilir.
- Dut şerbeti bulabilirsiniz içiniz.
- Meyan kökü Boğaz yanmaları için birebirdir kaynatılır ve içilir.
- Sirkeli su ile Boğazda gargara yapılır.

Konuyla ilgili aramalar: boğazım yanıyor ne yapmalıyım, boğaz yanmasına ne iyi gelir , boğazda yanmaya bitkisel çözüm

Boğaz Yanması, Boğazda Yanma Hissi

Boğazda Yanma
Boğazda yanma hissi oluşturan mide içeriğinin kusma olmak­sızın, geriye doğru yemek borusundan gırtlak ve­ya farenkse ulaşmasıyla oluşan reflü; seste yorulma ve kırılmalar, sıkça boğaz kazıma ihti­yacı, boğazda aşırı sekresyon birikimi, kronik öksürük, geniz akıntı hissi, boğaz ağrısı, yutma güçlüğü, boğazda yabancı cisim hissi ve göğüs arkası yanma gibi belirtiler şeklin­de kendisini hissettirir.

Reflü’nün Önlenmesi için tavsiyeler:
- Yatarken yatağınızın başını yükseltiniz.
- Sigara kullanıyorsanız bırakın veya azaltın.
- Yağ alınımını azaltınız, yağda kızartılmış yiyeceklerden sakınınız.
- Özellikle kafeinden ve asitli içeceklerden uzak durunuz.
- Bel bölgesi çok sıkı giysiler giymekten kaçınınız.
- Akşam yemeğinden hemen sonra yatmayınız. Yatmanız için en azından 3 saatlik bir süre geçmesine özen gösteriniz.

Boğaz yanması gebelerde de görülebilir. Gebelerde mide yanması hormonlar ve karın içinde büyüyen rahim nedeniyle, asit mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçmasına bağlı tahriştir. Erken gebelikte daha çok aşerme ve bulantı-kusmaya bağlı oluşan bu yakınma, gebelik ilerledikçe kabızlık, hazımsızlık ve gaz gibi sorunlarla birlikte giderek artan şidette görülür.

Tavsiyeler
·Sık ve küçük öğünler halinde yiyin
·Yemekten sonra hafif yürüyüşler sorununuza iyi gelebilir
·Mide yanmanızı arttıran hareketler ve pozisyonlardan kaçının (ani öne eğilmeler, yemekten hemen sonra yatmak, uzanmak vb.)
·Yağlı ve baharatlı gıdalardan, kızartmalardan, fazla miktarda çay, kahve ve çikolatadan uzak durun.
·Özellikle yemekten hemen sonra uzanmak yerine arkanızı küçük bir minderle destekleyerek oturun
·Mide yanmanız,davranış ve diyet değişikliklerine rağmen düzelmez ve ya artarsa hekiminize danışarak antiasit alın.

-----------KONUYLA İLGİLİ DİĞER BİR KAYNAK-------------

Akut Farenjitte de boğaz ağrısı, yutkunma zorluğu, boğazda kuruluk, boğazda yanma veya kaşınma hissi, ateş, öksürük gibi şikayetler olur. Boyunda beze, burun tıkanıklığı, burun akıntısı, baş ağrısı, halsizlik-kırgınlık, ses kısıklığı gibi şikayetlerde görülebilir. Kronik farenjitte ise akut farenjitin aksine ateş, halsizlik ve kırgınlık gibi şikayetler pek görülmez. Boğaz ile ilgili şikayetler daha hafiftir ancak ya hiç kaybolmaz ya da çok kolay ortaya çıkar. Boğazda kuruluk hissi, gıcık, yanma, kuruluk, yabancı cisim hissi, takılma, hafif yutkunma zorluğu gibi şikayetler olur. Gıcık öksürüğü şeklinde bir öksürükte eşlik edebilir. Hastalar boğazını temizleyerek rahatlayacakları hissine kapılırlar ve sürekli temizleme hareketi yaparlar. Ancak bu çoğu zaman boğazı daha fazla tahriş etmeye neden olur.

Bu belirtiler ışığında bir Kulak Burun Boğaz (KBB) uzmanına başvurmanız tavsiye edilir.

Konuyla ilgili aramalar: boğazda yanma hissi , boğazım kuruyor , boğazım acıyor , boğazım yanıyor , hamilelikte kusma , hamilelikte boğaz yanması

Göz Altı Morlukları Nasıl Geçer?

GÖZALTI MORLUKLARINDAN KURTULMANIN YOLLARI

Herhalde göz altındaki morluk ve halkalar kadar can sıkı­cı bir sorun olamaz! Üstelik hemen hemen tüm kadınlar bu sorunu yaşı­yor. Ancak bazıları her zaman, bazılarıysa dönem dönem diye eklemekte fayda var… Peki göz altlarında morluklar niçin oluşuyor? Uzmanlar bunun çeşitli nedenleri olduğunu belirtiyor. Onlara göre burada­ki önemli nokta sorunun sürekli mi yoksa dönemsel mi olduğu. Çünkü dönemsel ve kronik göz altı morluklarının farklı sebepleri var. Göz altında kronik bir şekilde morluk ve halka oluşmasının başlıca nedeni bu bölgedeki ince, kılcal damarlarla ilgili problemler. Ayrıca yorgunluk ve uykusuzluk, güneş ışınları, alerjiler, bazı ilaçların uzun süre kullanımı da dönemsel olarak sorunu ağırlaştıran etkenler. Kronik göz altı morluklarıyla baş etmenin en uygun yöntemi bu morluklara özel üretilmiş kozmetik ürünlerden faydalanmak. Dönemsel sorunlardaysa, sorununun kaynağıyla savaşmamız daha akıllıcadır.

Bir gün sabah çok dinç bir şekilde yataktan kalktınız, sevinç içinde aynaya baktınız ve yüzünüzdeki gülümseme birden kayboldu. Çünkü gözlerinizin altında kocaman mor halkalar oluşmuş. Aslında gözler ilk bakınca bizi ve güzelliğimizi gösteren hassas organlarımızdır. Bir insana ilk baktığımızda gözlerine bakar göz teması kurarız. Böylelikle ilk etkilenmede gözlerde başlar. Bunun için gözlerimizin güzel ve bakımlı olması şarttır. Göz ve göz çevresinde oluşan sorunların aslında bir çok sebebi vardır. Öncelikle sizin sorununuzun kaynağını bulmanız ve ona göre onunla savaşmanız gerekmektedir.

Göz ve Göz Çevresinde Oluşan Morlukların Sebepleri

1. Kılcal damarların kan sızdırması
2. Güneş ışınlarına maruz kalma
3. Alerjiler, astım ve egzama4. İlaç kullanma
5. Dengesiz beslenme6. Yorgunluk, uykusuzluk
7. Yaşlanma

Gözaltı Morlukları İçin Öneriler

Göz altı morlukları nasıl geçer : Papatya çayı ya da lavanta çayı hazırlayıp ılık bir şekilde 2 parça pamuğu hazırladığınız çaya batırıp hafifçe sıkın. Göz kapaklarınızın üzerine koyarak bir süre bekletin.
Göz altı morlukları nasıl giderilir : İnce, yuvarlak patates ya da salatalık dilimleri kesin ya da bunu rendelenmiş olarak da yapabilirsiniz. Gözlerinizi kapatarak üzerine yerleştirin. 10 – 15 dakika bekleyin. Soğuk su ile çalkalayın.
- Bir adet salatalığı rendeleyip buzlukta buz kalıplarının içinde dondurun. Daha sonra dondurulmuş bu salatalık küplerini gözlerinizin mor kısımlarında 5 dakika kadar gezdirin.
- 2 adet papatya çayı poşetini sıcak suya batırın ve çıkardıktan sonra buzdolabında soğutun. Soğuk poşetleri gözlerinizi kapatıp üzerine yerleştirin ve 10 dakika kadar dinlenin. Sonra yine ılık su ile çalkalayın.

Konuyla ilgili aramalar: gözaltındaki morluk nasıl geçer , gözdeki morluk nasıl geçer

Blogspot açılacak mı? Blogger kapalı

İnternet Teknoloji Derneği (INETD) kapalı blogların açılmasını geciktirdikleri iddiasıyla ilgili kurumlar hakkında suç duyurusunda bulundu.


Dernek tarafından Ankara Cumhuriyet Başsavcılığına verilen suç duyurusu dilekçesinde, LigTV yayınlarının izinsiz yayınlayan şirketlerin engelleme kararını kaldıran savcılık kararında aşikar olan bir harf hatası nedeniyle binlerce blog sahibi ve Google hizmetlerini (maps. google. com gibi) kullanan milyonlarca internet kullanıcısı ve binlerce şirketin bu hizmetlere erişiminin engellendiği ifade edildi.
“İstanbul Merkezli Digital Platform İletişim Hizmetleri A. Ş. (Digitürk) ve Pluton Televizyonculuk A. Ş (LigTV) firmalarının, LigTV’nin yayın haklarına sahip olduğu Spor Toto Lig müsabakalarını yayınladıkları gerekçesiyle Diyarbakır 5. Asliye Ceza Mahkemesi’nin 14 Ocak 2011 tarih ve 2011/156 D iş sayılı kararı ile Blogspot. com dahil 4O’ı aşkın alan adı ve 60′ı aşkın IP’ye erişimi engelleme kararı verildiğinin” anlatıldığı dilekçede “Karar IP temelli verildiği için, sadece blogspot. com da bloğu olan yurttaşlarımız değil, blogspot. com ve çeşitli Google hizmetlerini kullanan binlerce şirketimiz ve milyonlarca yurttaşımız etkilenmiştir” ifadelerine yer verildi.


Söz konusu kararla, şikayete konu olan suçla ilgisiz blog sahibi çeşitli şirketlerin, haksız yere cezalandırıldıkları ve suç unsuru içeriği barındıran blogların artık var olmadığı gerekçesiyle pek çok itirazın yapıldığının belirtildiği dilekçede, derneğin de hem kendi bloğu http: //inetd-tr. blogspot. com adresi nedeniyle hem de üyeleri ve tüm kullanıcılar adına karara itiraz ettiği ifade edildi.


Kararın 14 Mart 2011 tarihinde kaldırıldığının anımsatıldığı dilekçede, şunlar kaydedildi:
“Karar, o gün ve ertesi gün basında ve internet haber sitelerinde kararın bir kısmının görüntüsü de verilerek yayınlanmıştır. Karar yazılırken, blogspot. com adresi yanlışlıkla blogsport. com olarak yazılmışsa, açıkça daha önce erişime engelleme kararı verilen blogsport. com’a ait IP’lerin açılması belirtilmiştir. Maalesef, UYAP’in varlığına rağmen kararın tebliği klasik yollardan yapılmış; Savcılık kararının uygulanması gecikmiştir.


Türk Telekom ve birçok servis sağlayıcı, kararda Blogspot’a ait IP’ler üzerinde yasağın kaldırılması yazıldığı ve karardaki alan adı farklılığının aşikar olduğu halde, kararı uygulamamış, ve bu konuda ne mahkemeye, ne kamuoyuna, ne de müşterilerine bilgi verme gereğini duymamıştır. Kanımızca, iyi niyetten uzak ve sorumsuz, ticari ahlaka aykırı davranarak milyonlarca yurttaşımızın ve binlerce şirketin mağdur olmasına neden olmuşlardır.


14. 01. 2010 kararı ‘adı geçen sitelere servis sağlayıcıların içerik sağlayıcıya verdiği hizmeti durdurması yoluyla, erişimin engellenmesi’ şeklinde olmasına rağmen, içerik sağlayıcısına yer sağlama hizmetini değil, kullanıcıların erişimini engellemiştir. Bir başka deyişle, mahkeme kararını, yetki aşımı yaparak, yorumlayarak uygulamamıştır. Öte yandan, basit bir harf hatasını bahane ederek milyonlarca kişinin anayasal haklarını çiğnemekten kaçınmamıştır. Bugün, İnternet erişimi, iletişim, bilgi edinme, öğrenme, iş yapma, eğlence ve kendini geliştirme evrensel haklarını kapsamaktadır. Görev ihmali nedeniyle milyonlarca internet kullanıcısını ve binlerce şirketin hizmeti aksamış, iş ve zaman kaybına sebep olmuştur. “



Konuyla ilgili aramalar: blogger ne zaman açılacak, blogger hesabıma giremiyorum , blogspot ne zaman açılır , blogspot hala kapalı , blogger halen kapalı, bloglara giremiyorum , blogum açılmıyor

Blogger'ın açılması için mahkeme kararına ilişkin yazı için aşağıya tıklayın;
Blogspot açılacak mı