Salata Yiyerek Zayıflanır Mı?

Salata Yiyerek Zayıflanır Mı?

Salata dediğimizde birçoğumuzun aklına hemen diyet yiyeceği olarak geliyor. Hatta bazıları işi abartarak salatadan başka bir şey yemeyecek boyutlara gelebiliyor. Peki sadece salata yiyerek kilo vermek mümkün müdür? Ya da şöyle sorayım? Siz hiç zayıf bir ineğe rastladınız mı? Ottan başka bir şey yemedikleri halde neden bu kadar kilolu oluyorlar acaba. Diyette salatanın yanısıra mutlaka protein, yağ, çeşitli vitamin ve mineraller vücuda girmelidir. Diyet bunlarla desteklenmediği sürece zayıflamak mümkün olmadığı gibi sağlık yönünden telafisi mümkün olmayan çok ciddi sorunlar ortaya çıkabilir. Ayrıca yediğimiz salatanın türü de önemlidir. Salatalara giren bazı soslar oldukça yüksek kalorilere sahiptir. Balsamik sos, sezar soslar, nar ekşileri ve benzeri bazı sosların içine girdiği salatalarla kilo vermek fantezi olacaktır. Böyle bir salatayla kilo vermek yerine daha da kilo alırsınız ancak.

Tek tip beslenmeyle bir yere varamazsınız. Vücudumuz sağlıklı çalışabilmek için tüm besin öğelerine ihtiyaç duyar. Beslenme piramidinin her köşesine uğramak gerekir. Ayrıca mevsiminde olan sebzeleri kullanarak salata yapmanız daha faydalı olacaktır. Salata yiyorsak yanında protein ihtiyacımızı karşılayacak peynir, yumurta, tavuk, balık ya da ızgara ette yiyebiliriz. İçecek olarak da bol şekerli, yüksek kalorili, besin değeri taşımayan kola, gazoz gibi içeceklerin yerine mineral kaynağı olan ayranı tercih edebiliriz.

İlgili aramalar: salata yiyerek zayıflanır mı? sadece salata yemekle zayıflamak mümkün mü?