Uyku Kaçırma Yöntemleri
Gün içinde bitkinlik kişilerin ister istemez uykularının gelmesine neden olmaktadır. Uykunuzu kaçırmak için yapacak olduğunuz mücadele yardımıyla uykusuzluk kısmi olarak da önlenebilir. Yeni uyandığınız vakit bile uykunuz var ise yapacaklarınız ile kendinizi toparlayabilirsiniz.
Oturuş pozisyonunuzu değiştirin
Oturduğunuz pozisyon uykunuzu getiriyor olabilir. Pozisyonunuzu değiştirmeniz uykunuzun gitmesini sağlayabilir. Rahat yere oturuyorsanız eğer pozisyondan keyif aldığınız için uyuma hissi yaratabilir.
Aşırı soğuktan ve aşırı sıcaktan sakının
Havaların haline göre etkilenmeniz kaçınılmazdır. Bulunduğunuz yer sıcak olması size uyku hissi yaratabilir, daha hafif ve uykunuzu getirmeyecek yere gidiniz. Uykunuz kısmi olarak de olsa açılacaktır.
Spor yapın
Vücudunuz bitkinlik ve halsizlikten istediğiniz gibi hareket etmeyebilir. Yapacak olduğunuz spor uykunuzu kaçırdığı gibi daha dinç sağlıklı düşünür olursunuz.
Üşüyün
Soğuk yerler uykunuzu kaçıracak, soğuğun etkiyi kan akışını hızlandırdığı gibi sizi birazda olsa huzursuz edeceğinden uykunuzun açılmasına imkan vermektedir.
Heyecan
Vücudunuzun adrenalin hormonunu salgılamasına neden olacak birşeyler yapmanız kendinize gelmenizi sağlayacaktır. Uyku sorununuzu ortadan kaldırarak rahatlamanızı sağlayan etkilerdendir.
Kahkaha
Gülmek beyninizi uyardığı gibi kan akışınızın düzenli şekilde akmasına imkan vermektedir. Güldüğünüz zaman uykudan daha mühim şeyler olduğunu düşünerek hareket edebilirsiniz.
Elinizi yüzünüzü yıkayın
Mümkünse soğuk su ile elinizi yüzünüzü yıkayınız, soğuk su uyarıcı etkiyi yardımıyla uykunuzun kaçmasına imkan vermektedir.
İlgili aramalar: uykuyu kaçırma yöntemleri, uykuyu kaçırmak için ne yapmalıyız, uyku nasıl kaçırılır
