Uykumuzu aldığımız halde neden yorgun kalkarız?
Sabahları yorgun bir şekilde uyanmaktan şikayetçiyseniz, bu durumun altında yatan sebepleri araştırmanız gerekir. 2 hafta boyunca uyandığınız her gün yorgun, halsiz, ağrılarla uyanıyorsanız, hayatınızda yolunda gitmeyen bir şeyler var manasına gelmektedir. Deliksiz ve huzurla uyumak sinirlerinizi yatıştırdığı gibi kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Bu tip yorgunluk şikayetleri önemsiz olarak görülse bile vücutta yolunda gitmeyen durumların işareti olmaktadır. Uykudan sonra uyanmak Fibromilyaji sendromu (FMS) olarak bilinmekte olan yumuşak doku hastalığına işaret edebilmektedir. Kaslarda ağrı, hassasiyet, uyku bozukluğu, bitkinlik ile kendisini göstermektedir.
İlk sebepler psikolojik olarak araştırılışı gerekir. Uyuma dan evvel sizi huzursuz edici problemleri ortadan kaldırın. Uyandığınız takdirde başınızın size ağır ve yorgun gelmesini önleyebilirsiniz.
Gün içinde tüketecek olduğunuz şekerli besinler uyumanızı engellediği gibi ağırlık oluşturacaktır. Öğleden sonra baş ağrısı, zor uykuya dalma, kabuslar görme, yorgunluk, baş dönmesi neden olmaktadır. Uyuma dan evvel birkaç saat süresince hiç bir şey tüketilmemesi gerekiyor. Kendinize dikkat edip meydana gelebilecek rahatsızlıklara karşı tedbir almanız gerekir. Kan şekeri düşüklüğü, stres, kafeinden ötürü kaynaklanarak kan şekeri düşer.
Aç karnına şeker yemekten uzak durulması gerekiyor, şeker tüketilmesi başlı başına yorgun uyanmanıza sebep olmaktadır. Günlük olarak beslenmenizi üç öğüne çıkarmanız gerekir. İlaç tedavisi olan birisi düzenli şekilde ilaçlarını içmelidir.
Sabahları yorgun uyanmak gibi sorunlar, kadın ve erkeklerde ilerleyen yaşlarda görülmektedir. Yaş grubuna göre kişiler sağlıklarına dikkat etmeleri gerekiyor.
Soğuk havalarda bilhassa uyku bozuklukları artma gösterir. Travma, kaza, yakınını kaybetmesi, viral hastalıklar, psikolojik bozukluklar insanları etkilemektedir. Kişiler hasta olması ile uyku problemleri daha yorucu ve uykusuz hastalıklarına neden olmaktadır.
