Karın Bölgesindeki Yağları Eritme

Kadınlarda 80 cm, erkeklerde 94 cm' nin üzerine çıktığı zaman karın bölgesinde aşırı bir yağlanma söz konusudur. Bu yağlanma; dengesiz beslenme, hareketsizlik ve genetik yapı gibi faktörlerden kaynaklı meydana gelir. Bu konuda ne yazık ki ne karın eriten, ne bel eriten ne de kalça, basen eriten sihirli bir diyet örneği yoktur. Eğer böyle bir diyet söz konusu ise orada ticari amaç taşıyan bir takım insanların menfaatleri söz konusudur. Bu tip diyetlerden uzak durmalıyız. Beslenme, yeterli ve dengeli beslenme ilkelerine bağlı olarak vücudun ihtiyacından daha az tükettiğimiz an o eksik kaloriler yağ depolarından karşılanmak üzere yağların çözülmesine neden olur. Lokal incelme adı altında karın eriten özel bir egzersiz programı yok ama takviye yapacağımız bir takım aktiviteler vardır. Eğer biz yürüyüşlerle yani aerobik dayanıklılık dediğimiz yürüyüş, koşu bandı, yüzme vb. gibi aktiviteleri devreye soktuğumuz an vücutta kalori sarfiyatı söz konusu olur ve yağın vücudumuzda yoğun olarak bulunduğu bölgelerden yağın çözülmesi daha fazla olur. Bazı bayanlar özellikle yüzündeki yağların erimesinden çekinirler. Spor esnasında sadece karın bölgesinden yağ gidecek diye bir ayırım yapmak söz konusu değildir. Fakat şunu unutmamak gerekir ki yağın yoğun olduğu bölgeden yağ çözümü daha çok olur, az olan bölgeden ise yağ yitimi daha az olur. Karın bölgesindeki kasları çalıştırarak yaptığımız sporlarla (mekik, çapraz mekik vb.) sadece o bölgedeki kasların gerginleşmesini sağlayarak o bölgede olabilecek bir sarkmayı önleriz. Sadece yürüyüşle büyük oranda yağı vücuttan atsak bile o bölgede sarkmalar olacaktır. Bu durumda kimsenin hoşuna gitmeyecektir. Bölgesel egzersizlerle takviye yaparsak karın bölgesinin toparlanma şansı daha yüksek olur.



Konuyla ilgili aramalar: karın bölgesindeki yağları nasıl eritirim , karnımdaki yağları eritmek istiyorum , karın inceltme hareketleri , göbek eritme hareketleri , göbek nasıl eritilir.