Diz Ağrısı Nasıl Geçer?

Başlangıç aşamasındaki diz ağrısını hafifletmek, azaltmak, ortadan kaldırmak için evde kendi başımıza yapabileceğimiz pratik tedaviler vardır. Diz ekleminin etrafında çok önemli kaslar bulunur. Bunlar yürümemizi de sağlar. Diz eklemi çevresindeki kaslar zayıflamaya başladığı zaman dizimin üzerine binen ağırlık miktarı artar. Diz kaslarımız daha az hareket etmeye başladığımızda, merdiven yerine asansörü çok sık tercih ettiğimizde, daha az yürüdüğümüzde bu kaslar gittikçe zayıflayacaktır. Bu kasların zayıflaması demek dizin üst ve alt kemiğine, diz kapağına binen yükün artması demektir. Diz ağrısını hafifletmek için evde yapabileceğimiz en önemli aktivite egzersizdir. Egzersiz yaparak diz çevresi kaslarımızı kuvvetlendirmektir. Bunun yanısıra başka şekillerde de bu tedaviyi destekleyebiliriz. Örneğin dizimizde henüz başlamış bir kireçlenmemiz varsa, bir spor yaralanmamız varsa egzersiz yaptıktan sonra buz uygulamaları ağrımızı kontrol altına alacaktır. Ağrı kesici kullanmak yerine doğal yöntemler olan egzersiz yapmak ve buz uygulaması yapmak hastalığın başlangıç aşamasında yapılacak en doğru tedavi yaklaşımıdır. Unutmayalım ki ağrı kesiciler sadece o anlık ağrımızı dindirmeye çalışırken egzersiz yapmak ileride oluşabilecek ağrılarında önüne geçer.



Konuyla ilgili aramalar: dizde ağrı , diz ağrısı içine yapılır , dizlerim çok ağrıyor ne yapabiliriz , diz ağrısı nasıl geçer