Doktorlar, sağlıklı yaşam koşusu yapanlara önemle şunu tavsiye ediyorlar:
"Koşarken nabız atışlarınızı sayınız. Nabız atışları, dakikada asla 180 eksi yaşınızı geçmemelidir. Yani, yaşınız örneğin 30 ise, sağlıklı yaşam koşusu yaparken nabız atışlarınız 180-30= 150'yi asla aşmamalıdır.
Daha yaşlıca ve uzunca süre sporla ilgisi olmayanlar ise, koşmaya ancak doktor denetiminden geçtikten sonra başlamalıdırlar.
Nabız atışının yükselmesi, fenalık hissetme ya da herhangi bir başka şikayet halinde koşunun hemen bırakması şarttır. Koşunun sağlıklı olması için, nabız atışları en üst sayısının yüzde 75'ini asla aşmamalı, vücut en yüksek düzeyde oksijen alabilmelidir.
