Hamilelikte Beden Hareketleri ve Temiz Hava Alma İhtiyacı
Hamile kadının ve bebeğin sağlığı için oksijensiz, sigara dumanı olan yerlerden uzak durmalıdır. Oksijen ihtiyacını karşılamak, deri altına toplanan güneş ışığından yararlanılarak sentezlenen D vitamininden yararlanmak için açık hava yürüyüşleri yapmalıdır. Otobüsle sarsıcı, uzun süreli yolculuklardan kaçınmalıdır. Hamile kadın ata binme, sırıkla atlama, güreş, boks, halter vb. yorucu ve tehlikeli sporlardan kaçınmalıdır. Aşırı yorgunluk ve heyecan gebenin sağlığını da tehdit eder.
Hamile kadın yorgunluğa sebep olmayacak, bebeğe de zarar vermeyecek beden hareketler yapmalıdır. Yapılacak hareketler için hamileliğin seyri bilinmeli ve doktor önerileri alınmalıdır. Basit kol ve bacak hareketleri, özellikle doğru nefes alıp verme ve nefes kontrolü çalışmalarının yapılması doğum eylemi sırasında anneye yardımcı olur.
