Bitki Çayları Hangi Sıklıkta Tüketilmelidir?
Gün içerisinde çok fazla bitki çayı içenler içtikleri çayın kendilerine zarar verip vermeyeceğini pek bilemezler. Bazen çayın verdiği yan etkilerden sınırı aştıklarını anlasalar da hangi çayın ne kadar tüketilmesi gerektiğini bilmekte fayda vardır. Bitki çayının etkileri kişiden kişiye farklılık gösterir. Ayrıca hangi rahatsızlık için bitki çayına sarıldıysanız, o rahatsızlık için ne kadar miktarda ve sıklıkta bitki çayınızı içmeniz gerektiğini bilmelisiniz. Zaten aşırıya kaçıldığı durumlarda içtiğiniz çayın size zarar verdiğini anlamanızı sağlayacak hiç de hoş olmayan belirtiler ortaya çıkar.
Bazı bitki çaylarında günde bir defa içmeniz kafi olacakken bazılarında ise gün içinde belirli saat aralıklarıyla içmeniz gerekebilir. Örnek verecek olursak soğuk algınlığı için adaçayı içiyorsak günde bir defa içmemizin bize bir faydası olmayacaktır. Belirli aralıklarla günde ortalama 5-6 kere içmeye devam etmeliyiz. Bunun dışında, çayınızdaki bitki miktarı normalde keyif amaçlı içtiğiniz adaçayı miktarından daha fazla olmalıdır. Bu çayınızın tadını biraz ağırlaştırsa da sağlığa etkisini fazlalaştırır. Bitki çayları alınırken kaliteli ürünler almaya hassasiyet gösterilmelidir. İçilme sıklığı abartılmaz ise yemeklerden sonra içilen bir bardak bitki çayı hazmı kolaylaştırır ve metabolizmayı hızlandırır.
