Gerilim Baş Ağrısı Nedir?
Gerilim baş ağrısı, baş ağrısı türleri içerisinde en sık görülen tiptir. Migrende bile daha fazla görülmektedir. Nedenleri arasında; Çevresel faktörlerin değişmesi, üzerine aşırı sorumluluk alma, hayal kırıklıkları, ailesel ve ekonomik sorunlar gibi insan yaşamındaki önemli değişiklikler sonucu yüz, baş ve boyun kaslarının sürekli gerilmesi ile ortaya çıkan şiddetli türde bir baş ağrısıdır. Baştaki veya boyundaki kasların kasılması, stres veya huzursuzluk, uzun süre aynı pozisyonda oturma, trafik kazası gibi bir darbeye veya depresyona bağlı da görülebilir.
Gerilim tipi baş ağrısı iki taraflıdır. Başımıza bastırıcı etki veren, sıkışıyormuş gibisinden bir ağrı verir. Düşük bir olasılıkta olsa baştaki gerilim tek taraflı ve zonklayıcı tarzda gelişebilir. Çoğu kez hasta kendi kendisine migren tanısı koyar. Oysa hem mekanizma hem de tedavi yönünden gerilim baş ağrısı migrenden çok farklı bir biçimde ele alınmaktadır. Migrenli hastalar kuytu sessiz bir yer ararken gerilim baş ağrısından yakınan hastalar tam tersi gezip dolaşmak isterler. Gerilim baş ağrısı migrenin aksine tek bir bölgeyi tutmaz. Daha fazla noktayı etki eder. Gün ilerledikçe şiddetlenir. Saatler boyunca sürer gider. Migrende ağrı öncesinde görülebilen görme bozukluğu ve diğer belirtiler gerilim baş ağrısında yoktur. Gerilim baş ağrısında baş, boyun ve omuz bölgesi kaslarında basınç uygulamakla yansıyan ağrının ortaya çıkmasına neden olan tetikleyici noktaların (trigger points) ortaya çıkması önemli bir bulgudur. Gerilim baş ağrısının en önemli özelliği genellikle boyun bölgesinden başlayarak tepeye doğru yükselmesi ve sıkıştırıcı bir ağrı şeklinde seyretmesidir. Hastalar çoğu kez bu durumu başın mengeneye alınmış gibi sıkıştırılması şeklinde nitelendirirler. Baş ağrısı; gereğinden az ya da fazla uyuma, gereğinden az ya da fazla yeme, fazla alkol tüketme, aşırı gürültüye maruz kalma, aşırı çalışma ve diğer sağlık sorunları ile gerilim baş ağrınız tetiklenebilir.
Baş ağrısının yanı sıra bir çok hastada başta yanma hissi, keçeleşme, dokunma ile hassasiyet gibi bulgular ortaya çıkar. Ayrıca odaklanma güçlüğü, uykusuzluk gibi yakınmalar ağrıya eşlik edebilir. Bulantı ya da kusma görülebilir. Ancak çoğu kez migrende olduğu kadar şiddetli değildir. Bir başka önemli nokta migrenin ve gerilim tipi baş ağrısının bazen birlikte görülebilmesidir. Hatta migren ağrılarından yakınan bir hastada zaman içerisinde gerilim tipi baş ağrısı da oluşabilir ve gerilim tipi baş ağrısının belirtileri daha ön plana geçebilir. Bu durumda hastalar baş ağrılarının şeklinin, süresinin ve sıklığının değiştiğini ifade ederler.
Bu tür baş ağrılarının egzersizle ve hareketle bir ilişkisi yoktur(merdiven inip çıkmak, eyilip bir şey almak, spor vs.). Bulantı olabilir fakat kusma genel olarak görülmez. Bir hafta kadar sürebilir. Kronik tarzda aylarca sürebildiği de olmaktadır.
Gerilim Baş Ağrısının Tedavisi:
Modern tıbbın gelişimiyle paralel gerilim tipi baş ağrısının tedavisinde bir çok yöntem geliştirilmiştir. Ağrı kesiciler ve kas gevşetici ilaçların yanı sıra depresyona karşı kullanılan ilaçlar son derece etkili olmaktadır. İlaçların yanı sıra çeşitli ilaç dışı yöntemler de baş ağrılarının kontrolünde sıklıkla kullanılmaya başlanmıştır. Bu yöntemlerin başında gevşeme eğitimi gibi psikolojik girişimler gelmektedir. Hastalara nasıl gevşeyecekleri öğretilmektedir. Bu yöntem özellikle kas kasılması baş ağrılarının tedavisinde son derece etkilidir.
İlaç tedavisine ve gevşeme eğitimine dirençli ağrılarda baş, boyun ve omuz bölgesinde tespit edilen tetikleyici noktalara çeşitli enjeksiyonlar yapılarak kasların gevşetilmesi ve böylece ağrının kontrol altına alınması yoluna gidilir.
Gerilim tipi baş ağrılarında doktor tavsiyesi dışında ağrı kesici ilaçlar kullanılmaktadır fakat bunu bir alışkanlığa dönüştürmemek gerekir. Çünkü ilaç baş ağrıları da oluşabilir. Yani bir tür bağımlılık uyandırıp ilaç almadığınızda başınız ağrıyabilir. Günlük düzenli olarak ağrı kesici alan kişiler için bu tür bir tehlike vardır. Bu tür durumlarda doktor kontrolünde ilacı kesmek gereklidir. Gerilim baş ağrılarında mümkün olduğunca ağrı kesici ilaç almamaya özen göstermeliyiz.
Korunma Yöntemleri:
Stresi artıran durumları belirlemek ve onlardan uzak durmak çok önemlidir. Bunun için gerekirse psikolojik danışmanlık hizmeti de alınarak gevşeme teknikleri öğrenilmelidir.
Düzenli egzersiz yapmak ve yeterli ve düzenli uyumak şikayetlerin gerilemesini sağlayacaktır. Bir başka önemli nokta da öğünleri düzenli yemektir. Espiritüel ve hayata pozitif bakan kişilerde gerilim tipi baş ağrısı diğerlerine oranla daha az görülür.
Konuyla ilgili aramalar: gerilim tipi baş ağrısı , gerilim baş ağrısına ne iyi gelir , gerilip baş ağrısı tedavisi
