Kafein:
Kahve, çay, kakao ve kolalı içkilerde bulunan bir maddedir. Merkezi sinir sistemini uyarıcı etkiye sahiptir ve insanın kendini daha enerjik hissetmesine yol açar. Aynı zamanda idrar söktürücüdür.
Kafeinin zararları:
Kafeinin herkes üzerindeki etkileri değişik olmakla birlikte günde iki bardak çay ya da kahve içmenin bir zararı yoktur. Daha fazla miktarlarda kafein alan kişilerde; huzursuzluk, uykusuzluk, çarpıntı ve ishale neden olabilir. Günde beş fincandan fazla koyu kahve içenlerde bu belirtilerin en az birine ya da ikisine rastlanır.
Fazla miktarda alınması tiryakiliğe yol açmakla birlikte büyük sağlık problemleri yaratmaz. Ama yine de hiçbir besin değeri olmayan bu içecekleri az almakta yarar vardır.
