Nasıl Kilo Kaybetmek Gerekir?
Kilo verirken önemli olan sağlıklı kilo vermek. Diyetlerde kaybedilmek istenen asıl hedef yağ kaybıdır. Saunaya giren bir kişi de çıktığında kilo kaybeder fakat bu sağlıksız bir kilo kaybıdır. Çünkü burada kaybedilen yağ değil vücuttaki sudur. Kilo kaybı yağ, kas ve su olarak gerçekleşebilir. Sadece diyet yaparak zayıflamak yerine diyetle paralel egzersiz de yapmak gerekir. Egzersiz yapmak vücuttaki kas kaybının önüne geçmeye yardım eder ve hatta kas kitlesini arttırarak yağların daha hızlı bir şekilde yakılmasını da sağlar. Vücut kas kitlesini kaybettikçe metabolizma daha yavaş çalışır. Bu da daha kolay yağlanmaya neden olur. Bu sebeple sağlıklı kilo vermek için hem uygun bir diyet uygulanmalı, bu diyet spor ve egzersizlerle desteklenmelidir.
