Adet Ağrısı İçin Ne Yapılabilir?
Adet ağrısından (sancısından) şikayetci olan hastaların ağrılarını azaltmak için ilaç tedavisi dışında yapabilecekleri bir takım tedbirler vardır. Tabi ağrı kesicilerle ve bu önlemlerle geçmeyen adet ağrılarının mutlaka doktor tarafından değerlendirilmesi sebebinin netleştirilerek ona göre tıbbi tedavi verilmesi gerekir.
Şiddetli adet ağrılarını hafifletmek için neler yapılabilir?
- Kasık bölgesine ve bel bölgesine sıcak havlu ya da termofor uygulanması ağrıları kesebilir.
- Sıcak banyo yapmak ağrılara iyi gelmektedir.
- Kasık ve bel bölgesine masaj yapılması iyi gelebilir.
- Düzenli uykuya dikkat edilmesi faydalı olabilir.
- Sigaradan, yağlı gıdalar ve fazla kahve tüketiminden kaçınmak iyi gelebilir.
- Düzenli egzersiz ve spor yapmak ağrıları azaltabilir.
