HAMİLELİKTE GAZ SANCISI
Rahatsızlığınızı asgariye indirmek amacı ile aşağıdaki tavsiyeleri uygulamanız size yardımcı olacaktır.
Düzenli tuvalete çıkın. Kabızlık gaz şişikliğin sık sebeplerinden bir tanesidir.
Tıka basa yemeyin. Öğünlerde tıka basa yemek şişiklik hissinizi arttırmaktadır. Sindirim sisteminize yüklenmiş olursunuz. 3 büyük öğün yerine 6 küçük öğün yemeye çalışın.
Hava yutmamaya çabalayın. Çok hızlı yemek yerseniz hava yutma olasılığınız da o kadar artmaktadır. Bunlarda midenizde acı veren baloncuk biçiminde birikirler.
Sakin olun. Bilhassa öğünlerde: Heyecan ve sıkıntı hava yutmanıza neden olabilir.
Gaza sebep olan besinlerden uzak durunuz. Mideniz bunların neler olduğunu oldukça iyi bilir; birçoğu kez soğan, lahana, lahana ailesinden brüksel lahanası ve brokoli, kızarmış besinler, şekerli tatlılar ve tabii ki baklagiller.
Bebeğiniz rahim denilen güvenilir kozanı içinde ve her yandan amniyotik sıvıyla sarılıp korunup bağırsaklarınızdaki sorunlardan uzak kalır. Bebeğiniz olsa olsa mide ve bağırsaklarınızın guruldamasıyla sakinleşebilir. Bebeğiniz için tehlikeli olabilecek tek şey bilhassa akşamları artan şişikliğin sizi düzenli yemek yemeden uzaklaştırmasıdır.
İlgili aramalar: hamilelikte gaz sancısı, gebelikte gaz sıkıştırması, hamilelikte şişkinlik, gebelikte çok gaz çıkarma sorunu
