Kas Zedelenmesi
Belirli kas grupları zedelenmeye daha elverişlidir. Bunlar daha çok karışık yapılı büyük kaslar ve birden fazla eklemi geçen veya çapraza alan kaslardır. Kas Zedelenmesi yalnızca kasın kasılışı ile oluşmaz, kaşın aşırı gerilişi neticesi veya kas kasılırken gerilişi sonucu oluşabilir. Kas yırtıldığında hasar genel olarak kas* tendon bileşkesine yakın yerde olmaktadır. Kasla ilgili bu rahatsızlıklardan sonra, kas ilerideki zedelenmeler için risk altındadır ve eski yapısına nazaran daha zayıftır. Isınma ve germe gibi hareketler yanında sıcaklık artışı da kasın zedelenmesini azaltan faktörlerdir.
Kas Zedelenmelerinde İlk Yardım (RICE Protokolü):
Rest : Dinlenmedir. Hadiseye sebep olan spordan bir müddet uzaklaşmaktır. Bu süre sizi muayene edici doktor tarafı ile verilmektedir.
Ice : Zedelenen alana buz tedavisidir. Buz direkt cilde uygulanmaz arada bir havlu benzeri madde olmalı günde bir kaç kere tekrarlanmalıdır.
Compression : Elastik bandaj yardımıyla hasar görmüş alana baskı uygulanmaktadır.
Elevation : Yine ödemi önlemek amacı ile hasar görmüş alan dinlenme halinde kalp seviyesinden daha yüksekte tutulur.
