GEBELİK BOYUNCA DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER NELERDİR?
Sigara ve alkol kullanmayın.
Hekim önerisi haricinde ilaç almayınız.
Uzun süre ayakta durmayınız.
Hekiminizin önerdiği demir ilacını düzenli şekilde kullanın.
Günlük işleriniz esnasında kendinizi yormayınız.
Bisiklet sürme, tenis oynama, kayak yapma gibi sporlardan uzak durun.
Mesleğiniz gereği de olsa ağır nesneler kaldırmaktan, zararlı metal, kimyasal madde ve radyasyondan uzak durun.
Yüksek topuklu rahatsız edici ayakkabılar giymeyin.
Seyahatten önce doktorunuza danışınız.
Bol ve rahat giysileri seçiniz.
Pamuklu iç çamaşırları giyinin ve iç çamaşırlarınızı her gün değiştiriniz.
Yüzük ve bilezik gibi takılar takmayınız.
Diş bakımına özen gösterin. Sabah uyandığınızda, akşam yatmadan evvel ve her öğünden sonra yumuşak fırça ile, yavaş hareketlerle dişlerinizi fırçalayınız.
Röntgen ışınlarından sakının. Çok fazla mecbur kalmadıkça radyolojik araştırma yaptırmayınız.
Her türlü canlı aşıdan sakınınız.
Meme bakımınıza özen gösteriniz.
Sarkmayı engellemek amacı ile çok sıkı olmayan askılı, pamuk dokumalı sutyen giyiniz.
Düşük rizikosu yok ise son aya kadar cinsi ilişkide bulunmakta sakınca bulunmaz.
Haftada en az bir kez ayakta; duş alır biçimde, ılık suyla banyo yapın.
Dolgunluğu engellemek amacı ile hafif parmak dokunuşları ile masaj yapınız.
Bol su içiniz.
C vitamini ve kalsiyum açısından zengin besinler (Turunçgiller, süt ve süt ürünleri) seçiniz.
Lifli gıdaları tercih ediniz.
Gebelik boyunca 10 ila 12 kg'dan fazla kilo almamaya özen gösteriniz.
Gebeliğiniz boyunca cep telefonunuzu bebeğinizin olduğu karın bölgenizden uzak tutunuz.
İlgili aramalar: gebelikte dikkat edilecekler, hamilelikte dikkat edilecekler, gebelikte dikkat edilmesi gerekenler nelerdir, hamilelik süresince nelere dikkat edilmelidir
