15 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
Buna benzer birçok diyet listesi vardır fakat süreci en rahat geçen diyetlerden bir tanesidir. Bu diyete göre kendinizi bol, bol ödüllendireceksiniz. Diyet programına bakacak olursak:
Diyetin 1.günü
Sabah; yağsız menemen, beyaz peynir, kepek ekmeği
Öğle; yoğurt içerisine meyve, haşlanmış patates, yeşil çay
Akşam; ızgara balık, bol yeşil salata, yeşil çay
Diyetin 2.günü
Sabah; yarım gevrek, 1 dilim beyaz peynir, domates, salatalık
Öğle; yağı az kıymadan pişirilmiş sebze yemeği, yoğurt
Akşam; haşlanmış tavuk, yeşil salata, yeşil çay
Diyetin 3.günü
Sabah; haşlanmış yumurta, 1 dilim kepek ekmeği, domates, beyaz peynir
Öğle; menemen, yoğurt, az meyve
Akşam; balık, yeşil salata
Diyetin 4.günü
Sabah; beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, domates, salatalık
Öğle; menemen, yoğurt, az miktarda meyve
Akşam; bir kase çorba yağsız, yeşil salata
Diyetin 5.günü
Sabah; yarım gevrek, beyaz peynir, elma
Öğle; haşlanmış pirinç yağsız olacak, yoğurt, yeşil elma
Akşam; ızgara balık, yeşil salata, şekersiz çay
Diyetin 6.günü
Sabah; kepek ekmeği 1 dilim beyaz peynir, greyfurt
Öğle; yağı az olan kıymadan yapılmış sebze yemeği, yoğurt
Akşam; haşlanmış tavuk, haşlama yeşil sebze, yoğurt
Diyetin 7.günü
Sabah; yarım dilim gevrek, beyaz peynir, salatalık, domates, 1 adet yeşil biber
Öğle; haşlanmış pirinç ve yoğurt, az meyve
Akşam; ızgara balık, yeşil ve roka salatası
Evet şimdi ise 7. Günden sonra tekrar baştan başlayarak 10 günü aynı şekilde tamamlayabilirsiniz. Bol su içmek ve spor yapmak da rejimin başarısı yönünden gereklidir.
