Ayak Kuruluğu ve Çatlakları İçin Ne Yapabiliriz?
Bütün gün boyunca bizleri istediğimiz her yere ulaştıran ve vücudumuzun bütün yükünü taşımakta olan ayaklar hiç ihmal edilmemeli. Saatler boyunca ayakkabı ve çorap içinde kapalı kalan ayakların derisi kurur ve pul pul dökülebilir. Kuru ve çatlak ayaklarınız olsun istemiyorsanız işte sizlere ayak bakımı ile alakalı önerilerimiz:
Uzun tırnaklar çirkin ve düzensiz görünürler, başkaları üstünde de kendinize özen göstermediğiniz izlemini bırakırlar. Tırnaklarınızı düzenli şekilde kesin, yumuşatın ve yuvarlak şekil verin. Yatarken tırnak diplerine kremle masaj yapın. Tırnaklarınız parmak ucu kenarında birkaç milimetre uzunluğunda olmalıdır. Ortalama bir ayak tırnağı her ay yalnızca 3 milimetre uzuyor. Bu nedenle, ayak tırnaklarınızı fazlaca ve kısa kesmemeye dikkat edin.
Nemlendirici olmadan, ayak deriniz kurur, sertleşir ve pul pul olmaktadır. Nemlendirici krem kullanmak ayağınızın yumuşak ve ipek yumuşaklığında olmasına destek olmaktadır. Ayağınızın altını ve parmak aralarını unutmadan ayağınızı birazcık ovalayarak nemlendirici sürün. Nemlendirici sürerek çorabınızı giyme den evvel ayaklarınızın kuruması için 10 dakika kadar bekleyin.
Uzun süren alışverişler, tempolu koşular ve uzun süre ayakta kalmak ayaklarınız üstünde baskı uygulayarak ağrıya sebep olurken, sert ve hasar görmüş cilde de neden olmaktadır. Yapabildiğiniz zaman oturmaya veya ayaklarınızı yukarıya kaldırmaya çabalayın. Kan akışını teşvik etmek amacı ile kendinizi rahatlatın ve ayak masajı yapın.
Bir kap ılık suyun içerisinde ayaklarınızı 15 dakika süre ile bekletin ve sonra güzelce kurulayın. Sonrasında bir bez veya ellerinizi kullanarak ölü deriyi ovalayın. Sert deri ayağınızı çok kötü hale sokabilir, renksiz ve çirkin görünmesine neden olur. Eğer bu deriyi kaldırmazsanız, ayağınızın topuklarında çatlaklar görünmeye başlar ve deriniz kabuk kabuk olmaktadır.
