Her ne kadar geleneksel olarak şişman çocuk makbul sayılsa da, artık şişmanlık şehir yaşamında bir halk sağlığı problemi olmaya başlamıştır.
Şekerli ve yağlı yiyecek tüketimi, hareketsiz yaşam, TV, bilgisayar önünde uzun süre oturma gibi nedenlerle şişmanlık çocuklarda giderek artmaktadır. Çocukken şişman olanların, büyük bir olasılıkla sonraki yaşlarda da şişman olacağı bilinmektedir. Şişmanlık ile kalp ve damar hastalıkları, hipertansiyon, şeker hastalığı gibi hastalıkların ilişkisi bilinmektedir.
Anne ve babalar içgüdüsel olarak çocuklara çok yeınek yedirmeye eğilimlidirler. Fakat zayıfiık kadar şişmanlığın da kötü bir şey olduğu bilincine varırlarsa az yemek kadar, çok yemeğe de duyarlı olurlar. Eğer objektif olarak değerlendiremiyorsanız doktora sorunuz. Çocuğunuzun boyu ve kilosu normal sınırlarda ise, boya göre ağırlığı iyiyse, büyüme hızı yeterliyse problem yok demektir, çocuğunuzun şişmanlamaması için;
- Şekerli yiyecekleri ödül olarak vermeyin.
- Bebek doyduğunda kafasını çevirecektir; "Son bir kaşık daha." diye ağzına tıkıştırmayın.
- Günde bir iki saat açık havada yürüme, koşma, okula yürüyerek gitme gibi etkinlikler sağlayın.
- Hamburger, pizza, hamur işleri, pide, lahmacun gihi yiyecekleri haftada bir verin.
- Gofret, çikolata, kola, jelibon vs. gibi şekerli yiyecekleri tamamen kesmeniz aşırı istek yaratır. Her gün bunlardan bir tanesini seçmesine izin verin.
- TV ve bilgisayar oyunu saatlerini sınırlandırın. Bunların yerine dans, yürüyüş, spor gibi başka seçenekler sunun.
- Obezite için kritik yaşlara dikkat edin. Bunlar:
İlk 1 yaş,
5 yaş,
ve ergenlik dönemidir.
Doktor çocuğun şişman olduğunu söylüyorsa bunu bir hastalık olarak düşünüp diyet ve egzersiz programına alınmalıdır. Çünkü:
- Şişman çocuklarda ergenlik erken olur.
- Ergenlik yaşında ciddî psikolojik sorunlar yaşarlar.
- Aşırı şişman çocuklarda solunum yetersizliği gibi ciddi durumlar oluşabilir. YAZININ DEVAMINA GİT
Sponsorlu Bağlantılar:
Çocuklarda şeker hastalığı olur mu?
Olur. Genellikle zayıflama, aşırı iştah ve koma tablosu ile gelir. İnsülin tedavisi ve diyet ile kontrol altına alınır.
Aramalar: çocuğum çok şişman be yapmalıyım, çocuğum çok yiyor ne yapmam gerek, çocuklarda obezliğin tedavisi, obezitenin çaresi, sürekli kilo alan çocuk için ne yapılmalı
