Yoğurt Diyeti
Her geçtiğimiz gün yoğurdun bir yararı daha ortaya çıkar. Yapılan incelemeler neticesinde en hızlı kilo verdiren proteinin yoğurt olduğu açıklanmış. Bu açıklamadan sonra durmadık ve size sağlıklı kilo vermenize yardımcı olacak yoğurt diyetini açıklamaya karar verdik. Haftada en az 2 kilo verdiren çok sağlıklı yoğurt diyetini deneyin. Yoğurt içerisindeki yararlı probiyotikler yağ yakmanıza neden olmaktadır. Bu diyette tek dikkat etmeniz lazım olan şey tükettiğiniz yoğurdun yağsız olması.
Uyandığınızda ve ana öğünlerden yarım saat önce sirkeli su içiyorsunuz.
Sabah: Yarım simit, bir yemek kaşığı lor peyniri, şekersiz çay, mevsim yeşillikleri tüketin.
Ara öğün: Bir bardak ayran , bir mandalina tüketin.
Öğlen: Bir kase yağsız yoğurt, yağsız salata, 1 kepekli galeta tüketin.
Ara öğün: 1 elma, bir kase yağsız yoğurt tüketin.
Akşam: Yağsız sebze yemeği, bir kase yağsız yoğurt tüketin.
Ara öğün: 1 kivi ya da 1 küçük muz , 1 kase yağsız yoğurt tüketin.
