Gebelikte Mide Yanması İçin Neler Yapılabilir?
Gebelik hormonu progesteron mide üstünde de sakinleştirici etki yapmış olduğu için mide ağzındaki "subap" hayli gevşer.Bundan ötürü ara sırada olsa , mide borusuna birazcık mide asidi kaçar. Mide ekşimesi, mide yanması olmaktadır. Cenin büyüdükçe, mideye baskısı daha da artmaktadır. Bunun sonucu olarak asit kaçışı daha da kolaylaşır. Genelde günde üç büyük öğün yerine beş küçük öğün uygulamasına geçmek işe yarar. Mide asidine karşı bunun yanı sıra aşağıdakiler de faydalı olmaktadır. Mide yanmasına iyi gelen uygulamalar şunlardır:
> Bol baharatlı ve kızartılmış yiyeceklerden uzak durunuz. Salam, sucuk gibi tam pişmemiş baharatlı etler yenilmemelidir.
> Hiç bir zaman bir oturuşta fazla yemeyin.
> Yediğiniz her şey ne çok sıcak, ne de çok soğuk olmalıdır.
> Yemekleri yavaş ve oldukça iyi çiğneyin.
> Mide ekşimesi daha çok geceleri huzursuz ediyorsa, mide asidi kaçmasını önlemek amacı ile bedeninizin yatış pozisyonunu yükseltiniz.
> Giysileriniz bilhassa iç çamaşırlarınız karnınızı sıkmamalı.
> Geç saatlerde yemek yenmemelidir. Yatmadan 2 ila 3 saat önce yemek işlemi sona erdirilmelidir.
> Ilık süt mide yanması şikayetinize iyi gelebilir.
> Kahve ve çikolata mide yanması şikayetini arttırabilir.
> Sigara, alkol kullanılmaması gerekir.
