CİLT KURULUĞU İÇİN ÖNERİLER
Bilhassa kış aylarının gelişiyle beraber cilt kuruluğu çok sık görülmeye başlamaktadır. Kış mevsiminde havanın nem miktarı düşer. Soğuk ve sert rüzgarlar cildin su yitimini arttırmaktadır. Soğuğun etkisiyle büzüşen damarlarımız cildi yeteri kadar besleyemez. Lakin cilt kuruluğunu kolay tavsiyeler ile önlemek olanaklı.
Günde en az 6 bardak su için.
Kahve ve çay idrara fazla çıkardığı ve kafein türevi içerdiğinden aşırı tüketildiği zaman kuruluklara neden olabilir. Bu nedenle günlük en fazla iki bardak çay veya kahve tüketin.
Islak mendil, kolonya ve antibakteriyel sabunları kullanmayınız.
Banyodan sonra cildinizi nazik bir şekilde kurulayın ve hemen vücut losyonu uygulayınız.
Bulunduğunuz ortamı sık sık havalandırın. Gerekirse ortama nem veren buhar makinelerinden edininiz.
Çok sıcak su ile yapılmakta olan uzun süren banyolardan uzak durunuz. Banyo ürünlerinizi mümkünse renksiz, parfümsüz ve çok köpürmeyen ürünlerden seçin. Bu konuda gerekirse cilt doktorunuzdan bilgi alın.
Spor yapmak cildin kanın vücutta dolaşımını artırıp cildi rahatlatır. Bu nedenle spor yapın. Lakin spor yaparken rahat ve sentetik olmayan giyecekleri seçin ve bol su için.
Sporun ardından sauna veya buhar banyosuna 10 dakikadan fazla zaman ayırmayınız.
Günde en az sekiz saat uyuyun. Cildin sorunları uyku esnasında tamir edilmektedir. Gece uyuma dan evvel uygun nemlendirici ve bakım kremleri sürün.
Bilhassa kuru cilt için besinlerdekiyağın kalitesi ve vitamin muhteviyatı değerli. Bu nedenle Omega 3’den zengin, başta somon balığı ve hamsi olmak üzere bütün deniz mahsüllerini, çerezlerden badem ve cevizi tüketin. Yağ olarak da zeytinyağı tercih edin.
Nar, mandalina, portakal Vitamin C yönünden çok zengin meyvelerdir. Cildinizin tazeliğini korumak adına bu meyvelerden günlük olarak 1 porsiyon tüketin.
Basit şekerler ve karbonhidratlar cilt yapısına zarar vermektedir. Mümkünse tatlıdan uzak durunuz.
İlgili aramalar: cilt kuruluğu için ne yapılabilir, cilt kuruluğu nasıl geçer, cilt kuruluğunun tedavisi nedir
