Emziren anneler sütünü nasıl arttırabilir?
Hamile bayanların ve bebeklerini emziren annelerin mevsimsiz yetişen hormonlu sebzeleri tüketmemek gerekiyor.Bunun yanında genleriyle oynanmış olan tohumlardan elde edilen mısır gibi ürünleri hamile bayanların ve emziren annelerin tüketmemelerinde fayda bulunur.
Emzirme süreci boyunca anneler acı ve acı içeren baharatları , zerdeçalı ve zencefili tüketmemelidirler.Çünkü bu ürünler vücut salgılarını azaltarak ; sütün miktarını ve kalitesini azalmasına neden olurlar.
EMZİRME DÖNEMİNDE SÜT ARTTIRICI BESİNLER
> Rezene, anason ve ısırganı karıştırarak çayını demleyin. Bu bitki çayı sütünüzü arttıracak hem de bebeğinizde gaz olma ihtimalini azaltacaktır.
> Dereotu, kıvırcık salata
> Kuru üzüm hoşafı
> Haşlanmış taze beyaz dut kurusu ya da taze beyaz dut
> Taze beyaz üzüm
> Bal kabağı, havuç
> Sahlep, boza
> Kuru soğan
> İncir (bunun yerine haşlanmış kuru incir suyu da içebilirsiniz)
> Çilek
> Doğal maden suyu, ılık içme suyu, malt içeceği
> Bol sulu besinlerle beslenin, bol sebzeli ve limonlu her türlü sebze çorbaları , süt arttırır ve sağlıklıdır. Her gün içebilirsiniz.
> Tahin pekmez ( aşırıya kaçmamak şartıyla tüketilebilir)
> Sumak, bakliyatlar
> Süt, limonata
> Emzirme süreci boyunca günlük 30 dakika yürüyüşü alışkanlık edinin .
İlgili aramalar: emziren anneler sütünü nasıl arttırır, anne sütünü arttıran besinler, süt arttıran gıdalar, süt arttıran yiyecekler
