Kabızlığı Önlemek İçin Nasıl Önlemler Alınabilir?
Dışkılama ihtiyacını uzun müddet ertelenmemek gerekir. Çoğu kişi yemekten ve öncelikli olarak de kahvaltıdan yaklaşık 30 dakika sonra dışkılama ihtiyacı hisseder.
Düzenli bir şekilde egzersiz yapmak kalın bağırsak hareketlerinin düzenli olmasında epey önemlidir.
Lifli besinlerin ve sıvı alımının artırılışı, dışkının yumuşak olması için ve dışkılama refleksinin daha basit uyanması yönünden epey önemlidir.
İlgili aramalar: kabızlığı önlemek için nasıl önlemler alınabilir, kabızlık nasıl önlenir, kabızlıktan nasıl korunulur
