Gebelikte bayılma hissi ve baş dönmesi
Hamilelik çağında anne adaylarında baş dönmesi ve bayılma hissi sık karşılaşılan bir haldir. Bunların nedeni rahmin damarlara yapmış olduğu baskıdan ötürü vücudun üst kısmına daha az kan nüfuz etmesi gibi kan dolaşımında meydana gelen değişikliklerdir. Damarlarınız gebelik hormonlarına tepki olarak genişlediği ama kan hacminin henüz yeterince artmadığı gebeliğin ikinci üç aylık sürecin başlarında , bu tür belirtilere karşı daha duyarlısınızdır.
Baş dönmesi ve baygınlık hissi sıcak havalarda ya da sıcak bir duş alırken de ortaya çıkabilir.Fazla sıcağa maruz kaldığınız zaman cildinizdeki damarlar genişleyerek kalbinize dönen kan miktarını geçici olarak azaltır.
Gebeliğin ilk dönemlerinde çok sık görülmekte olan kan şekeri düşüklüğü ve kansızlık da baş dönmesi yapar. Stres, bitkinlik ve açlığında da baş dönmesine ve bayılma hissine neden olabilmektedir.
Gebelikte bayılma hissini ve baş dönmesini önlemek için:
- Yattığınız ve oturduğunuz yerden yavaşça ayağa kalkın.
- Daha yavaş hareket edin ve yürüyün.
Sırtüstü yatmayın.Yanınıza yatıp kalçan ızın altına bir yastık koyun.
- Fazla sıcağa maruz kalmayın.Sıcak ve kalabalık yerlerden uzak durun. Banyonun ve duşun çok sıcak olmamasına dikkat edin.Oturduğunuz oda fazla sıcak olmayışı için odayı havalandırın.
- Her gün üç büyük öğün yerine daha fazlaca sayıda küçük öğünler yiyin. Kuru ya da taze meyveler, tam tahıllı ekmek, krakerler ve yağı az yoğurt gibi atıştırmalıklarla oyalanın.
- Vücudunuzun alt bölümündeki kan dolaşımına yardım etmek amacı ile fiziksel olarak aktif olun.Yürüme, su aerobiği ve doğumdan önce yoga yararlı aktivitelerdir.
- Bilhassa günün erken saatlerinde bol bol sıvı tüketin.
- Fasulye, yeşil yapraklı sebzeler, kırmızı et ve kuru meyve gibi demir yönünden zengin besinler tüketin. Doktorunuzun tavsiye ettiği demir desteklerini ve hamile haplarını da boşlamayın.
Ne zaman doktora başvurmanız gerekir?
Baş dönmesi ve bayılma hissiniz olduğunda , bunu doktorunuza bildirmekte yarar vardır.Baş dönmesi ve baygınlık hissi şiddetli ise , karın ağrısı ve vajinal kanama eşlik ediyorsa , bu durum dış gebeliğin habercisi olabilir.