Gebelikte baş dönmesi için evde ne yapabiliriz?
Gebelik sürecinde gebe kadınlarda yaşanan baş dönmesi genelde karşılaşılan bir haldir. Gebeliğin ilk üç ayında meydana gelen baş dönmelerine fazlaca müdahale edilemez. Bu süreçte anne adayının vücudu hamileliğe alışmaya çalışır. Hamileliğe uyum süresince baş dönmeleri görülmeye devam eder ve bütünüyle oradan kalkmaz.
Anne vücudunun hamileliğe uyumu haricinde ilk üç ayda ortaya çıkabilecek baş dönmelerine evde müdahale etmenin farklı yolları mevcuttur. Bunlardan ilki baş dönmesinin sebebine müdahale etmektir. Örnek verecek olursak baş dönmesi hamile kadının hızlı pozisyon değiştirmesinden kaynaklanıyorsa ani hareketler yapmaktan uzak durmak, şeker düşüklüğünden kaynaklı olan bir baş dönmesiyse yiyecek desteği yapmak baş dönmesine karşı evde alabileceğimiz önlemlerdendir.
Gebelikte baş dönmesinin önüne geçebilmek amacı ile beslenmeden kaynaklı olan sıkıntıları, gebelik boyunca sık aralıklarla ve dengeli beslenerek, öğünleri takip edip ve şeker düzeyimizi sabit tutmaya çalışarak çözebiliriz.
Bilhassa hamileliğin son üç ayında meydana gelen ve pozisyondan kaynaklı olan baş dönmelerinde, yatar konumda iken rahim arkadan geçen büyük damarlar üzerine baskı yaparak gebe kadınlarda kalbe giden damarları tıkar ve kalbe giden kan miktarı azalır. Bu sebeple de gebe kadınlarda baş dönmesi oluşabilir. Evde kolay bir pozisyon değişikliği ile bu durumun önüne geçilebilir. Daha çok sola dönmek bu sorunu kolaylıkla çözebilir.
