A Vitamini
Yeşil ve sarı sebzeler, meyveler, karaciğer, tereyağ ve süt A vitaminin en iyi kaynaklarıdır.
Çoğumuz bu yiyecekleri yiyor olsak bile yeterli miktarlarda almadığımız için tam anlamıyla faydalanamıyoruz. Bağışıklık sisteminin ayakta durması için oldukça hayati bir görevi olan bu vitamini yiyeceklerden yeterli miktarda alamazsanız, vücudunuzun onarımı için ek vitamin almanız gerekebilir. Yine bir çok insan salatayı ve sebzeleri yeterli miktarda yemez. Bazılarımız da ağız ve diş problemlerimiz sebebiyle bunları çiğnemekten kaçtığımız için yemeyiz. Ne sebeple olursa olsun yetersiz besleniyorsanız, derhal yiyeceğinizi düzenleyin ve buna engel bir durum varsa mutlaka doktora gidin. İleri yaşlarda çok yememek gerekir fakat bu yetersiz beslenmek anlamına gelmez. A vitamininin eksikliği telafi etmek için ilk yapılacak şey A vitamini hapları almaktır. Bunlar 25.000 ila 50.000 üniteliktir. Gerekirse dozu değiştirilebilir. Günde 25 bin ünite kolayca alınabilir fakat bu tabletler doktor bilgisi dışında kesinlikle alınmamalıdır.
